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[其他] 中考主题之五:体育攻略

中考主题之五:体育攻略

离中考还有3个多月,一模已过,还有体检、中考体育、二模,预录取,报志愿,几个关键节点
每个节点,都牵动孩子和家长的心

此贴应总版要求,集中讨论中考体育问题,欢迎往届中考家长、13届中考家长就此问题展开讨论,我先抛砖引玉,提几个要点,大家可以择其要点之一或若干,回帖发言,众人拾柴火焰高,期待给即将中考的家长孩子们以帮助
1、中考体育选择考试项目的技巧,需要考虑的问题
2、中考体育备战策略
3、考前饮食注意,经验
4、考试着装注意,经验
5、中考体育其他信息,方案,成绩组成等等

[ 本帖最后由 子玖妈妈 于 2013-2-27 10:45 编辑 ].

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没找到13年的,先转个12年的考试要求

2012年上海中考体育考试要求及注意事项
点击数:2196 次  录入时间:2012/4/5 10:28:00  编辑:walter-75 [宣传赚点]   2012年中考体育相较2011年,第三类项目:垫上运动的分值、动作要求,单杠的动作要求,有些许的变化。其他考核分值及要求,都没有变化。

  而体育考试时间将在4月底前完成。体育考试场地为封闭考场,基本不会在露天考试,除800米长跑外。

  2012年中考体育评分标准仍是以:统一考试和日常考核两个部分组成,总分为30分。其中统一考试为15分,日常考核为15分。

  1.体育统一考试分设四类项目:第一类项目满分为6分,第二类项目满分为3分,第三类项目满分为3分,第四类项目满分为3分。

  (1)第一类项目:长跑(男生1000米,女生800米)、游泳(男、女生均为200米)

  (2)第二类项目:50米跑、立定跳远、实心球、跳绳、引体向上(男)、仰卧起坐(女)、游泳(25米)

  (3)第三类项目:垫上运动、单杠、双杠、横箱分腿腾越

  (4)第四类项目:篮球、排球、足球

  每位考生应参加4类项目的考试。可在上述各类项目中各选择一个自己擅长的项目作为考试项目,项目一经选定后,不得更改。个别因伤、因病等特殊情况确实不宜、不能参加第一类项目测试的学生,允许其申报后在另三类项目中选1个项目(不能与原选项目重复)替换第一类项目参加测试,其成绩以实测项目的成绩分值计。

  2.日常考核由《体育与健身》学科考试成绩和《国家学生体质健康标准》综合评定结果两部分组成。其中《体育与健身》考试成绩满分为6分(九、八、七年级各为2分),《国家学生体质健康标准》综合评定结果满分为9分(九、八、七年级各为3分)。

  (1)平时体育考试项目

  七年级第一学期1000米跑(男),800米跑(女),跳高,支撑跳跃,武术;第二学期50米跑,实心球,跳绳,双杠

  八年级第一学期1000米跑(男),800米跑(女),跳远,垫上运动,篮球;第二学期50米跑,实心球(原地侧向),单杠,仰卧起坐(女),引体向上(男)

  九年级第一学期1000米跑(男),800米跑(女),垫上运动,武术;第二学期50米跑,实心球(侧向移动),横箱分腿腾越

  (2)国家学生体质健康标准综合评定项目

  七年级身高标准体重,肺活量体重指数,1000米跑(男),800米跑(女),坐位体前屈,50米跑

  八年级身高标准体重,肺活量体重指数,1000米跑(男),800米跑(女),握力体重指数,跳绳

  九年级身高标准体重,肺活量体重指数,1000米跑(男),800米跑(女),引体向上(男),仰卧起坐(女),立定跳远

  变化:①垫上运动

  ◆男生:前滚翻分腿起(3分)——前滚翻(1分)【2011年标准为2分】——头手倒立(4分)【2011年标准为3分】——前滚翻成蹲立,直立(2分)。

  ◆女生:前滚翻分腿起(3分)——前滚翻直腿坐(1分)【2011年标准为2分】——后倒成肩肘倒立(4分)【2011年标准为3分】——前滚成蹲立,直立(2分)。

  动作要求,取消了滚翻圆滑,这一要求。

  ②单杠动作要求加大。可参考,《2012年上海市初中毕业升学体育考试工作实施方案》.

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中考体育不可怕的,感觉比平时上体育课的要求低。家长不用特别紧张。
我儿子2年前中考,体育爆差的一个人,拿了29.5分。
学校分那块,我们学校好象基本所有人都给了满分。初三第1次家长会上,体育老师会出面说一声,大家自觉点,上课认真点,不要故意捣乱就行。虽然当时他口头上是坚定地说:我不会放水的。
儿子选的是4项是:1000米,篮球,50米,跳箱。
跑步类的,初三起学校会天天跑,速度和耐力会明显增强。1000米他扣了0.25分,4舍5入就没扣,50米满分。
他的协调能力和弹跳能力其实是很差的,但因为个头还算可以,说跳箱是最容易拿的分,一撑就过去了,过去就满分。
扣分最多的是篮球,拍拍,球滚掉了,把球捡回来,投几次都没投进。最后扣了0.75,4舍5入,算扣0.5分。.

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回复 4楼hy_mz 的帖子

你说的那么容易,为什么很多家长这么紧张?.

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回复 5楼子玖妈妈 的帖子

可能是因为坑爹的中考难度太低了,卷面上一不留神一个粗心就会扣个0.5分1分2分,很可能录取的学校就会差一个档次。
这样说来,中考体育尽可能地牢牢抓住这0.5分1分2分,很重要。.

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请教,有什么可以免考中考体育的方法吗?.

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回复 4楼hy_mz 的帖子

非常好的分享,送花了

你们学校很好的
有的学校学生就没有这待遇了
中考,0.5分之差,一个区就100名去了,所以,分分必争,呵呵.

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引用:
原帖由 我的牛 于 2013-2-27 12:12 发表 \"\"
请教,有什么可以免考中考体育的方法吗?
除非体育很烂,否则免考只能平均分

医院开证明,有什么慢性病什么的就可以免考,具体请更加懂的人发言.

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1、关于选择考试项目
  1类项目长跑
  若2类项目选跳绳就不太合适,长跑很耗体力的,跳绳也是,若两个项目相邻,后考的项目成绩很难保证
  我们这届有个学生就深有体会,直呼累惨了.

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按我们去年的情况,最后的体育分数,不象平时体育成绩差距那么大。
平时体育成绩和身体素质,一个班级里,好的满分还有富裕,差的如果不是老师帮忙,考30,40分也成问题(百分制的话)。
但按中考规则,15分“平时成绩”,只要“人品不是特别差”(孩子语),一般拿个14.5是正常的,永远不及格的也能拿14分,多数是给足15分的。
后15分考试,对高手而言,最容易失手的是球类项目,因为那个场地/篮筐/球,都不熟悉,也几乎没有热身热手的机会,搞得不好,班上的篮球高手还不如课余从来不打球的书呆子。不过,即便这样,也不要过于担心,这当中最多也就差个0.5分而已。
总之,30分体育,高手低手,一般也就差个1分样子。据说区平均分一般都能到28分,就知道没啥差距的。
这1分的差异,在语文当中随随便便就丢掉或抓回来了。我还是那句老话,对体育分数不要在意,抓分数真的不靠体育,丢分数也不会丢在体育上。放宽心,不要受伤即可。.

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3、考前饮食
  考前要注意饮食平衡,别生病,别拉肚子

   有的家长孩子会准备红牛功能饮料,我当年也买了,可是从来没有吃过,怕第一次吃有什么不良反应,最后没喝,扔了。纠结的心可见一斑

    考试那天,别喝太多液体,吃的别太饱,但是要顶饥
    可以带点巧克力、香蕉什么的,一大早去,可能排到中午甚至更晚,万一肚子饿,可以快速补充能量.

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回复 11楼shumi1 的帖子

这个经验,真让人放宽心啊

我们那年有个优秀学生,体育少了至少2分(具体我不记得了),抛开体育,应该是上海市中考成绩第一名哦,加了体育最多是第二.

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13年免考只能拿及格分,18分了。.

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我们初二的时候,体育老师就警告过现在体育考试越来越严了
昨天儿子说,考试时考官是武警?
今年免考的分数只能拿及格分18分,那么考试平均分估计也会下降的,可能比以前真的严了.

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引用:
原帖由 lulubb 于 2013-2-27 12:30 发表 \"\"
13年免考只能拿及格分,18分了。
哇,越来越严了
这个损失大了
还是不要免考了,能考就考吧,其实考试时还是会放一把的.

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回复 12楼鲁冰花 的帖子

平时怎么上体育课的,就怎么去考体育即可,不必刻意准备,也没啥好准备的。
最重要的,是春天容易感冒,要当心。初三最后一个学期,身体健康最最重要,不单单是为了体育考试的好成绩。

另外,选游泳的要注意,游泳考的安排,很可能跟大家去一些学校考试的时间冲突。事先尽量跟体育老师和班主任沟通好,掌握准确的游泳考时间,便于“赶场子” ,实在不行,事先申请好,安排参加游泳“补考”。.

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引用:
原帖由 lulubb 于 2013-2-27 12:30 发表 \"\"
13年免考只能拿及格分,18分了。
请分享下13年中考体育考试政策

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引用:
原帖由 shumi1 于 2013-2-27 12:36 发表 \"\"
平时怎么上体育课的,就怎么去考体育即可,不必刻意准备,也没啥好准备的。
最重要的,是春天容易感冒,要当心。初三最后一个学期,身体健康最最重要,不单单是为了体育考试的好成绩。

另外,选游泳的要注意,游 ...
有价值.

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回复 10楼鲁冰花 的帖子

啊呀,我儿子就是选的跳绳啊
看来得重新选一下,跳绳真的也吃力的,跳一个1分钟后,过5分钟跳第2个时成绩就差下去了,跳不动了.

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回复 11楼shumi1 的帖子

http://ww123.net/thread-4838169-1-1.html
这帖子说今年免考只有18分,这跟平均分好像差蛮多.

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回复 18楼鲁冰花 的帖子

老师说的,具体文件没有.

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听说开始时老师监考,由于作弊的多(涉及到各区中考成绩,开后门,等等各种原因),投诉多,所以叫了武警监督。

不过换个角度,13年新政一出,逼着一些,身体不那么好的也会去参加体考,鉴于现在孩子在体育锻炼,跑步中出事的越来越来多,考试反而松了。
。是我自己的美好愿望噢。.

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回复 9楼鲁冰花 的帖子

体育免休还可以拿平均分,极其不公平,是对刻苦训练孩子的极大侮辱,是教育界的又一腐败温床.想问下JW,体育可以免休,那么我看到数学题目就会引起生理呕吐,那数学可以免休吗? 我天生记忆细胞缺失,记不住东西,语文可以免修吗? 我的听力有损伤,英语可以免修吗?我不仅要免修,而且还要拿华育的平均分,这可以吗?.

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有些人偏激了。对于确实体育免休的,有疾病无法参加某些体育项目的,硬生生从体育分上,让这些人的中考成绩拉下来一大截也是非人性的。就是前几年开后门的忒多了,一锅粥糊了,都说不清楚了。真的考试,还是有作弊的,不一样吗?.

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谢谢各位分享!.

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回复 21楼子玖妈妈 的帖子

我说的是2011和2012的情况.

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爱上下载、

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回复 17楼shumi1 的帖子

请教,是不是孩子身高体重也要扣分的?我们是超瘦的孩子,现在174CM,才98斤左右 ,真要为这个被扣分,真心没得话说了,遗传如此啊.

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谢谢

我看了觉得不错!! .

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引用:
原帖由 妈咪的兔仔 于 2013-2-28 07:58 发表 \"\"
请教,是不是孩子身高体重也要扣分的?我们是超瘦的孩子,现在174CM,才98斤左右 ,真要为这个被扣分,真心没得话说了,遗传如此啊
没听说啊.

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引用:
原帖由 乐乐妈咪 于 2013-2-27 14:29 发表 \"\"
有些人偏激了。对于确实体育免休的,有疾病无法参加某些体育项目的,硬生生从体育分上,让这些人的中考成绩拉下来一大截也是非人性的。就是前几年开后门的忒多了,一锅粥糊了,都说不清楚了。真的考试,还是有作弊的 ...
经书虽好,被人念歪了,可惜那些真正需要免考的人.

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引用:
原帖由 AOZHMM 于 2013-2-27 12:38 发表 \"\"
啊呀,我儿子就是选的跳绳啊
看来得重新选一下,跳绳真的也吃力的,跳一个1分钟后,过5分钟跳第2个时成绩就差下去了,跳不动了
这个真的药注意,跳绳跟长跑实际都是耐力、速度.

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磨刀不误砍柴工,其实从现在开始,每天坚持跑1000米,身心有益,大脑活跃了,对复习效率有促进,也一定会跑出优异成绩的

这才是中考体育的目的所在,还是要正视中考体育,祝大家都考出好成绩.

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回复 33楼鲁冰花 的帖子

是的啊,昨天跟儿子说了,准备改练其它项目了
非常感谢你开的这个好帖子,真是帮了大忙.

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回复 8楼鲁冰花 的帖子

(2)国家学生体质健康标准综合评定项目

  七年级身高标准体重,肺活量体重指数,1000米跑(男),800米跑(女),坐位体前屈,50米跑

  八年级身高标准体重,肺活量体重指数,1000米跑(男),800米跑(女),握力体重指数,跳绳

  九年级身高标准体重,肺活量体重指数,1000米跑(男),800米跑(女),引体向上(男),仰卧起坐(女),立定跳远
看,其中有这个的,前两年我听说有因为身高体重不达标要被扣平时分滴.

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引用:
原帖由 AOZHMM 于 2013-2-28 09:45 发表 \"\"
是的啊,昨天跟儿子说了,准备改练其它项目了
非常感谢你开的这个好帖子,真是帮了大忙
不客气,仅供参考
跳绳、跟长跑挨到一起的话,就是玄
若中间隔了2个小时,估计问题不大
但是谁愿意赌博呢
我们那年有人碰上了,这是他的经验
当然,可以自己平时测试,两个项目挨在一起后成绩如何,有把握的话,就坚持.

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引用:
原帖由 AOZHMM 于 2013-2-27 12:38 发表 \"\"
啊呀,我儿子就是选的跳绳啊
看来得重新选一下,跳绳真的也吃力的,跳一个1分钟后,过5分钟跳第2个时成绩就差下去了,跳不动了
我们也选得跳绳啊,是不是要改一下,还有1000米阿.

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我家昨天上体育课把脚给弄伤了,现在走路都不行,真不知4月体育怎么考试?.

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大概是初二放暑假前体育老师在家长会上给每人发了一张小条子,建议报考什么项目,于是儿子选了游泳、篮球和跳箱。暑假他爸找了一个教练帮他纠正泳姿,同时开始长跑,开学后就由学校统一每天长跑。因为有耐力项目,感觉长跑还是挺有效的,而且对初三那种紧张的学习生活也有调剂的作用。最后小子还不错,拿了30分。.

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有一点提醒:孩子在锻炼和考试前都要活动开身体。就在儿子考试当天,隔壁班一个男生三步上篮时崴了脚,结果只能补考。.

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回复 40楼鼠儿妈 的帖子

帮忙问问你家儿子,游泳考试时能用脚蹬离池壁吗?是指25米游泳考试时。谢谢.

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我也补充一点吧,女儿是前年中考体育的,考前学校开家长会,女儿的体育老师,也是区中考体育的总裁判讲,考前身体一定要保持在良好的状态,不要因为身体不适再补考,原因就是补考的同学成绩大多不能正常发挥,因为补考的人很少,而正常考时同学们都在一起很容易兴奋起来出好成绩。.

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引用:
原帖由 芭比娃娃 于 2013-3-1 09:59 发表 \"\"
我也补充一点吧,女儿是前年中考体育的,考前学校开家长会,女儿的体育老师,也是区中考体育的总裁判讲,考前身体一定要保持在良好的状态,不要因为身体不适再补考,原因就是补考的同学成绩大多不能正常发挥,因为补 ...
有理

跟一群能跑的人,也会跑得快些.

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我家准备考游泳,转身的动作让孩子找人辅导下,孩子说没必要,网上找个视频看看就可以了,请教考过200米游泳的TX,能否详细点解说一下游泳考试的要求,或者有什么视频可以推荐下看看伐?谢谢啦.

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回复 42楼独奏一曲 的帖子

昨晚问过了,12年是可以的。不知今年标准是否有变化,最好再咨询体育老师。.

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回复 46楼鼠儿妈 的帖子

学校体育老师不清楚,只能到考场让孩子自己去问监考老师了。.

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回复 8楼鲁冰花 的帖子

今年免考貌似只能平均分的6折?.

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引用:
原帖由 betsylee 于 2013-3-1 13:52 发表 \"\"
今年免考貌似只能平均分的6折?
今年政策出来了吗?
前面有人说免考就是18分,如此是不鼓励免考了,看来过去有人念歪了经.

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回复 29楼妈咪的兔仔 的帖子

去年没有这个说法.

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