因为曾暴走过几天导致本来的腰疾发展成椎突。春节发作痛得死去活来，影响了多条神经，节后在六院做了近2周的理疗加止疼药，虽有好转但不吃止疼药就神经根、腿、足跟明显疼痛，不能坐和站；好不容易拍了片子，去挂了针推专家，说L5有2/5凸出，不适合做推拿和牵引，一周做1-2次电针。为防止凸出的间盘滑脱，要以后少直立运动，常改体位，多做游泳、爬的横向运动。并说了滑脱的后果。让我很是害怕。
前面讨论此毛病的帖子里不少好的推拿医生就不能轻易尝试了。但即便治好又如何能尽量不发展呢。想起过年8天那各种刀割般、撕裂般、火烧般的疼痛就心悸。
是不是只要做到：坐站半小时起来活动、走路不超过半小时、不提重物、注意腰部保暖防潮、站起坐下和转腰慢一点就能保住不再发展呢，是不是以后都不能再弯腰了？是不是以后稍有腰不舒服就躺下休息几天并到医院去做理疗或针灸或贴膏药直到腰腿不疼就不会发展呢？

我本来快好了 结果一个后抬腿全部重来。坐骨神经也开始整条酸了，真酸痛哪

也给我个地址吧

请问是哪个地址或岳阳全称、医生姓名？别的网也推荐过，但有说什么青海路，有说中西结合的。医生好像提到一个叫严世民？我现在就推拿没敢试了，一直没找到靠谱的，想去问问看。

抱歉，回晚了。那里没安排住院，床位紧张的。你妈妈好点了吗？

谢谢