建议天天喝酸奶试试，我以前经常小腿肌肉半夜抽筋，痛的要死，抽筋的时候肌肉硬邦邦一块，腿脚不能动，早上起来还有些痛。不过我没去看过医生，也不知道什么原因，后来有一段时间天天喝酸奶，抽筋的现象就慢慢的好了，现在基本上小腿不抽筋了.

抽筋时用手顺着眉毛刮一刮可以缓解疼痛的.