运动有效的，但不会降得很低。我原来很胖的时候，总胆固醇和低密度脂蛋白、甘油三酯都超标的，运动减肥后，三个指标都正常了，甘油三酯最明显，原来2.5的，现在只有0.8好像。总胆固醇和低密度胆固醇原来是6.几还是5点几，现在是4点几。不知道怎么样再降低一些。.

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原帖由 我是一片云儿 于 2013-12-3 20:18 发表
我每天锻炼，体重偏轻，早晚吃的很好，晚上几乎不吃，为啥胆固醇那么高啊，难道就是代谢不好？除了吃药就木有其他办法啦？

你是一直都是体重偏轻，胆固醇偏高吗？我也不知道是否跟代谢有关。

不过吃黑木耳、芹菜应该可以有点作用吧。我家一周至少吃3次芹菜，早饭吃小米、麦片等杂粮粥，晚饭以素菜为主，面包蛋糕几乎不吃，除非是自己做的。.

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原帖由 猫在路上 于 2013-12-3 21:45 发表
请问是怎么样运动和饮食的？我跳过一段时间的操好像不是很有用。

我就是每天早晨慢跑40分钟左右，体重下来了，胆固醇也下来了，但其实也是正常里面比较高的值。

饮食的话，以素菜为主，粗粮多吃，含糖食品少吃，垃圾食品几乎不吃。.