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腰椎间盘突出复发了,怎么办呢
1楼
美之姑妈
美之姑妈
(......) 发表于 2013-9-26 13:28
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趴床上,床尾放把高背椅,脚搭在上面,让腰这个位置成反弓状。我最近在练,效果不错。如果平躺,腰下放个垫子,总之,要让腰这里朝人的前面拱。少坐,坐的时候椎间盘承受的压力比站着大。.
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