我这次给我妈妈送月饼， 结果邻居说你们家来亲戚了吗？  我妈说是我女儿啊， 那个邻居说了一句话， 我差点喷血。 “你女儿胖了，所以没认出来啊”  

呜呜 ， 我觉得自己体重控制的还是可以的， 每周坚持至少两次YOGA , 这个邻居的话是真话啊，我，我， 我也要减肥了。 .

[quote]原帖由 哇萨咪 于 2013-9-16 15:25 发表
有氧+无氧，减脂增肌，体重是浮云，维度才是王道。
推荐：PIU，Hip-Hop-Abs，郑多燕的小红帽和小灰帽，哑铃操，下半身的腰臀练习，PX90腹肌撕裂者，静止斜板，以上包括有氧和无氧，大家可以搭配着练习，坚持肯定会有 ... [/quote
能否给个连接：郑多燕的小红帽和小灰帽。

网上没搜到完整版的， 最好手机版本的有空了就可以跳了。.

引用:

原帖由 哇萨咪 于 2013-9-17 11:40 发表

所以所谓减肥的误区就是体重，出门不会带着秤，旁人只看围度，肉紧实了，肉眼看围度肯定小了，也就是瘦了，其实重量可能并没啥改变，但精神，起色肯定好。
节食减肥真的很不好，不如动起来，减脂增肌很重要，对我 ...

很有道理啊， 谢谢热心的哇萨咪。.

我我我， 看帖不仔细， 汗 .