[健身（减肥）] 人到中年，开帖减肥

1楼爱贝妈 爱贝妈 (......) 发表于 2013-9-11 10:32 显示全部帖子

有氧运动减脂，另外还是要做点无氧运动，提高一下新陈代谢。
新陈代谢提高了，多吃一点也不会胖。.

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2楼爱贝妈 爱贝妈 (......) 发表于 2013-9-11 14:46 显示全部帖子

做点力量型的无氧运动吧，我也正在研究呢。.

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3楼爱贝妈 爱贝妈 (......) 发表于 2013-11-2 20:48 显示全部帖子

回复 69楼兔兔妈的帖子

减1kg需要消耗7700大卡，跑步机走路半小时大概消耗200大卡。
长期坚持，且饮食不增加，肯定有效，但比较慢。.

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