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[健身(减肥)]
人到中年,开帖减肥
1楼
yiyi0306
yiyi0306
(......) 发表于 2013-9-27 14:58
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我膝盖不好,激烈的健身操或者跑步跳绳什么的,以前试过,都坚持不了。从今年春天被同学怂恿一起练瑜伽,几个月下来,身材和精神都好了很多,腰围回到了五年以前的两尺,明显身体紧致了,曲线出来了。我体重没有减很多,我同学练了2年,瘦了十几斤。感觉瑜伽塑形效果好,而且对颈椎和腰这些因为久坐用电脑而产生劳损的部位有效调理。.
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2楼
yiyi0306
yiyi0306
(......) 发表于 2013-11-1 19:13
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引用:
原帖由
悠长假日
于 2013-11-1 08:25 发表
介绍下是哪种瑜伽啊?是家里还是健身馆练呢?
我是以前上过一段一对一的瑜伽课,太吃力没有坚持下来。最近是自己在家练,循序渐进倒是感觉身体很适应。刚开始练瑜伽有个好教练指导一下,我觉得还是有帮助的。入门用金洙玄减肥瑜伽比较好掌握。.
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