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[健身(减肥)]
人到中年,开帖减肥
1楼
云云她妈妈
云云她妈妈
(......) 发表于 2013-9-5 09:16
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作为40+的妈妈来说,我觉得跑步和爬楼梯有点伤膝盖,还是快步走比较好,走路的时候,摆手臂的幅度大一点,一并缓解颈椎病的症状。我坚持了1短时间,瘦了10斤左右吧,效果也蛮好的,吃的也不少。估计吃少点还可以瘦一点,就是做不到。
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2楼
云云她妈妈
云云她妈妈
(......) 发表于 2013-9-11 17:17
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回复 34楼ELSA 的帖子
我坚持了1年1个月了,基本天天走的,开始时候40分钟左右,现在50分钟-1小时,速度越来越快了,越走越轻松,除非下大雨时候我就跳绳。有时候单位有事情也不能走,反正能走的时候都在走。去年冬天还走在雪花中,呵呵,看我们小区中,锻炼的人也真不少。 坚持是王道!.
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