36岁呀，体检说骨质疏松了。.

太阳下运动.

老黄瓜仔补钙最好了，你淘宝看看。同时骨质疏松在运动时要注意，不要做瑜伽。

[ 本帖最后由 一然 于 2013-5-30 08:10 编辑 ].

引用:

原帖由 一然 于 2013-5-30 08:08 发表
老黄瓜仔补钙最好了，你淘宝看看。同时骨质疏松在运动时要注意，不要做瑜伽。

怎么食用？我上月体检也是。.

看过央视一期节目，100毫克的骨头汤，虾皮，芝麻等等作比较，骨头汤里其实没多少钙，虾皮，芝麻里钙含量都比较高。还比较了几种食物，我记不住了。不过，LZ36岁就骨质疏松了，靠食补恐怕还不够吧，建议去医院看骨质疏松门诊，确诊一下，再根据严重程度来决定是否补钙，补多少钙。是否还需要其他针对性治疗？钙补多了容易得肾结石，所以也不能盲目吃钙剂来补。.

是已经磨成粉末的，直接冲水喝就行，补钙的效果非常好。

[ 本帖最后由 一然 于 2013-6-1 17:03 编辑 ].

引用:

原帖由 一然 于 2013-6-1 17:01 发表
是已经磨成粉末的，直接冲水喝就行，补钙的效果非常好。

谢谢！.

多谢各位妈妈，我二宝1岁，有人说跟刚生过小孩有关，不知道有这说法不？.

是的，都没想到去看门诊，就想着自己解决。谢了，毕竟这是正规途径啊。.