我妈70了，去年台阶踩空也摔得脊椎压缩性骨折，在床上整整躺了3个月，现在恢复得不错，没留下腰痛的后遗症，所以建议卧床时间要长，我个人觉得1个月是远远不够的。我妈在一个月里面我们是要求她绝对卧床的，后面除了上厕所也一直卧床。刚开始是很痛的，我妈带了个腰托，感觉稍微好点。然后我们经常把她人稍微侧卧一点，按摩背部肌肉，要不然肌肉很僵很痛的，后来人稍微活络点了，买个小的按摩棒按按。躺在那里腰不能动，但是手脚都能动的，做做握拳什么的动作，锻炼下肌肉。到不感觉疼了，还要练习腰部的肌肉，四肢用力让腰向上挺。躺必须躺久点，但肌肉锻炼一定不能放，前期别人帮着按摩，后期主要靠自己锻炼了。放心吧，只要休息好了，恢复得还是很好的。.

吃饭就躺在床上，头侧过来一点，一开始靠别人喂的，后来自己锻炼出来用勺子吃。大小便也是扁马桶，刚开始的一周只是说腰痛的位置很痛，没听说骶骨部位痛过。背部肌肉可以按摩的，前期也不敢用按摩棒，怕力太大，第一个月都是我们用手按摩的，帮她侧翻的时候注意要整个人侧过去，人还是一直线的，所以动不到腰部，而且不要翻很大幅度的，只要手能伸进去活动就可以了。按摩棒我就在网上找了个小海豚样的，忘了什么牌子了，100元都不到的。.

没有用过这类药.

水是用吸管吸的，然后吐水是头侧过来，刚开始水吐出来只能沿着脸颊流下去，我们拿个脸盆抵在她侧脸接水，后面侧的幅度大了，头也能微微抬起一点了，只要脸盆接着就行了，不用抵住她的脸了，旁边是毛巾随时伺候着.

不客气，一定要有信心，一定会好起来的。我妈岁数那么大了都恢复的不错，一定要加油哦！.

一个月后下床上厕所是很吃力的，我妈刚开始的时候没走去厕所，就是在房间里放了个痰盂箱用的，腰也还是痛的，但痛到什么程度、到什么时候疼痛完全解除我记不太清了。我妈在床上整整躺了3个月，没下床做恢复性的锻炼，3个月后才下床锻炼的。.

三个月后下床是头重脚轻的，先扶着桌子什么的走走，慢慢就好了，这个过程还是蛮快的.