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[体育] 上海暑期 青少年太极拳运动 ( 习练太极养身心)

上海暑期 青少年太极拳运动 ( 习练太极养身心)

上海暑期青少年太极拳运动   少儿兴趣太极拳  ( 习练太极养身心 )(成人太极班,可以预约报名学习)缓解慢性病和亚健康,带来的痛苦和烦恼,我有一套有效的办法和方式,希望对大家,有所帮助。   :——)
         
QQ号码,微信号码(978227820)   可以加我聊聊太极和养生  防身也是可以的
马上加入健康之旅,可以了解更多问题即时  获取信息哦
常教练 :13671857625   http://weibo.com/315687770 我的微博,欢迎关注,谢谢鼓励。

报名学习,可以根据个人情况不同,协商调整。。。。。。

          太极拳是中华武术的一枝奇葩,其内容博大精深,适合每一个年龄阶层。
          为了便于青少年儿童练习,动作舒展优美,攻防特点鲜明,富有浓厚的文化气息
这样可以使孩子们即锻炼了身体,又陶冶了情操,还从中学到不少传统文化的基本知识。
   
教练简介:  常教练,自幼习练太极拳,陈氏太极拳正宗传人,陈家沟太极拳师亲传弟子,
           曾获太极拳比赛一等奖,国家一级运动员,市武术冠军。
           深研太极拳理多年,并与实践有效结合,
           具有丰富的教学经验及独特的训练方法,教学细腻、生动活泼。
           拳架易学易练且高质高效。
           本人积累了丰富的青少年武术教学经验,对孩子充满了热情和爱心。

           太极青少年精品课程:
学习内容: 基本功训练、体质训练、 传统陈氏老架一路,传统陈氏老架二路,
           太极单剑,  太极推手。。。等等。   
           可根据学生学习的状况来循序渐进学习。
学习时间: 以家长和孩子时间为基准与教练约定。
学习地点: 由家长和教练三方协商就近选择学习地点,可至本馆上课。

          适合人群: 家长年龄无限制,孩子建议年满六周岁;
          太极拳初学者,或者已有一定基础的太极拳爱好者;
          可以帮助孩子更好的掌握传统文化,并且有效的锻炼身体。

       上课要求:
1.衣着宽松,尤其是裤子要宽松些,运动装较好;穿布鞋,或运动鞋都可以
2.不要空腹,或者吃得过饱来上课。
3.学员可自带饮用水和毛巾。

如有特殊的要求和情况,也可以根据不同情况,来调整,最重要的是和谐进步,共同把身体素质整体提高。

        授课时间:每周六、日,平时周一至周五也全面开放有老师辅导进行指导练习。
        培训方式:本人亲自传授太极功夫,随到随学,亦有高级私教太极课程。
联系人:常教练   联系电话:13671857625  QQ:978227820
邮箱: gogobinbin@126.com(信息长期有效,不诚勿扰)
地址;上海体育馆站   上海 徐汇区零陵路791弄3号上影广场       欢迎来电咨询
如有兴趣,或者真心想学习者,可以见面碰头相互了解一下。

[ 本帖最后由 立斌 于 2014-6-17 09:05 编辑 ].

附件

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2013-6-29 13:31

太阳岛之行

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2013-6-29 13:31

太极剑

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太极书法.jpg (31.55 KB)

2013-6-29 13:31

太极书法.jpg

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欢迎报名

欢迎报名.

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太极拳

什么地方?.

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咏春拳也是太极拳里的吧?你能教吗?
能不能说说你教小孩教了几年了?
授课地址在哪里呀?.

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有点兴趣,请问教学馆地址以及上门教授的价格。.

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回复 5楼xueou99 的帖子

是上海体育馆这边的,零陵路791弄3号上影广场  可以电话.

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有兴趣的,寒假有班吗?能短个价格吗?.

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回复 7楼myyingying 的帖子

平时都有教学,根据个人的情况不同,可以灵活安排。感谢您的关注。.

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找最合适自己的锻炼方法

要找到最合适自己的锻炼方法.

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关爱身体,关爱自己的健康

关爱身体,关爱自己的健康.

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生命在于运动.

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很有兴趣,请短价格,谢谢!.

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请短价格,有兴趣,是孩子和家长一起学吗?.

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有意向,请问一大一小价格多少?.

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自己想学,这个是一对一的,还是一对多的课程?.

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请问周日上午有成人课吗?.

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回复 17楼duzhip 的帖子

周末上午,成人课。学习,可根据自己的时间安排。谢谢,祝身体健康.

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回复 15楼mhl 的帖子

根据你自身的情况,来学习和锻炼。祝健康.

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回复 14楼小鱼温泉 的帖子

望能多多督促霁航的练拳情况。是一个不错的苗子。早日成才。.

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坚持锻炼身体.

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回复 17楼duzhip 的帖子

有成人课   祝身体健康.

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习练太极拳对青少年的身心健康发展的良好作用,我总结了以下五点:

一、正骨骼。太极拳要求姿势中正,不偏不倚,“一动无有不动”,全身骨骼处于柔和活动中,既纠正了不良姿势,又锻炼了颈椎、腰椎、上下肢肌肉骨骼。加上户外空气新鲜及阳光中紫外线适量照射,人体钙质容易吸收,也就少患由骨骼疏松而引起的骨骼变形折裂等病症。

二、宣肺。太极拳要求动作与呼吸配合。久而久之,肺组织得以锻炼而肺活量增加,免疫力改善,也就少患呼吸道疾病。

三、健肠胃。太极拳迈步如猫行,松沉安舒,动作如螺旋又如抽丝。不用拙力而轻柔缓慢,不会肌肉酸痛、大汗淋漓、口渴难熬。而且长期有节律的腹式呼吸使横膈肌活动扩大,肠胃器官蠕动加快,促使食欲增进、消化机能加强。对便秘、痔疮等疾病也有疗效。

四、促循环。由于太极拳重视呼吸配合,在吐故纳新加强气体交换的肺部活动的同时,必然会促进血液循环。再加上饮食合理,少食盐,减少精神压力,高血脂、高血压、冠心病等循环系统疾病就会少患及改善。据北京运动医学研究所的调查,常打太极拳者平均血压13..1/80.5毫米汞柱,对照组老人154.5/82.7毫米汞柱。动脉硬化指标太极拳组为39.5%,一般老人为46.4%。

五、利脑养性。以陈氏传统太极拳七十四式为例,锻炼者完成七十四个动作的过程,就是大脑记忆锻炼动作的过程。且练拳者全神贯注、从容不迫、以柔克刚,也是一种修身养性的体验。太极拳锻炼对失眠、忧郁、烦躁等也有一定疗效。.

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回复 23楼小鱼温泉 的帖子

把脉青少年体质:“每天锻炼一小时”怎样落实? “重智轻体”观念能否转变?

  倘若现行教育模式不改变,体育恐将持续遇冷

  “你只要安心把学习搞好,其他什么都不用管”,这是很多家长经常挂在嘴边的话,“成绩压倒一切”的价值导向让孩子们与体育锻炼渐行渐远。

  据上海交通大学一项调查——《小学生家庭课外课程选择行为及其变化》的结果显示,5年前,被调查家庭在“智力类”课程上投入最少,如今在“运动类”上投入最少,课外课程投入呈现“重智轻体”的特征。

  “我们有什么办法,孩子不去上培训班,拿不到各种证书,‘小升初’时怎么跟人家竞争?这时候哪还想得到体育锻炼啊!”一位正为孩子明年“小升初”而备受煎熬的家长说。在全国亿万学生阳光体育运动领导小组办公室近期完成的一项“阳光体育公众调查”显示,当锻炼时间和学习时间发生冲突时,65.5%的家长选择让孩子以学习优先。

  智育与体育,这两个在青少年成长过程中本应和谐共处、相辅相成的要素,如今却呈对峙之势。面对升学压力,大部分家长首要考虑的是孩子的成绩单,对于体育锻炼的要求仅限于不得病。“‘重智轻体’的根源在于目前的教育体制,在于我们对学生的评价体系。”熊丙奇说,“要扭转这种观念,一是要推进义务教育资源均衡,二是要推进中高考制度改革,使之能够符合孩子的本性,培养孩子的综合素质,给他们健康成长提供空间。”

  当体育被放弃,牺牲的不仅是孩子的体质,也是国家未来的竞争力。我国近代著名教育家、中国奥林匹克运动的先驱张伯苓曾说过:“教育里没有了体育,教育就不完全。”这不仅是告诫,更是警醒。如果现行教育模式不曾改变,那么智育和体育的较劲仍将继续,输的一方恐怕还是体育。.

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按原拳套教还是对小孩加以修改?

看过陈氏太极老架一路演示, 含一些跳跃, 用力蹬腿, 急转等动作, 请问教小孩是不变吗? 可以吗?.

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回复 29楼LVBB 的帖子

需要根据,小朋友的实际情况,加以提高。
我国宋朝著名的教育家朱熹(1130-1200年),赞赏先泰时期教育家总结的学习方法,提出为学之序是:博学之,审问之,慎思之,明辨之,笃行之。学、问、思、辨一穷理,笃行以体事,他主张“读书有三到:问心到、眼到、口到。心不在此,则眼看不仔细。心眼既不专一,却只浪漫诵读,决不能记。记,亦不能久也。三到之法,心到最急。心既到矣,眼口岂不到乎。”他认为:读书之法,在循序而渐进,熟读而精思。要举一而反三,问一而知十,及学者用功之深,穷理之熟,然后能融会贯通,以至于此。他的弟子将朱子读书法归纳为以下六条:循序渐进;熟读精思;虑心涵咏;切已体察;着紧用力;居敬(收心集中注意)持志。
学拳亦是如此,既是学拳,也是一种学习的方法,望有所收获。祝身心健康。

[ 本帖最后由 立斌 于 2012-12-18 15:49 编辑 ].

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回复 30楼立斌 的帖子

谢谢! 再请问拳多练自然好,但现在小孩作业烦重, 冬天早起练拳又太冷, 那如学后一周应练多少天,那时间最好. 另请短我家长亲子班价..

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回复 31楼LVBB 的帖子

冬练三节,夏练三伏。当然,小朋友可以选着室内的太极活动方式。每天能坚持锻炼,对学习,思维都会有很好的帮助。.

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回复 4楼山林 的帖子

太极是修身修心,长期锻炼有利身心的一种运动。本人有5年的教学经验。不过,也是,希望能因人施教,因材施教。.

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能不能短我个亲子班的价格,谢谢!.

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太极

以锻炼为本,学会健康;.

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回复 38楼小鱼温泉 的帖子

哈哈,所以,身体好,学习才更有动力。也希望,所有的小朋友,越来越健康,卓越成长。.

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回复 37楼小鱼温泉 的帖子

健康是福。有了健康的身体才有奋斗成功的本钱。要有健康身体,除了要注重饮食与运动外,还要正常的生活习惯。现在有很多朋友,日夜都颠倒过来了,这样哪会健康。另外,心理的健康也很重要。心理状况不好,也会影响健康,要及时调整。想健康,不能光靠医药,还要多参加有益的活动,运动啊。健康人多美丽,到处受欢迎。身心健康,就能顺利工作生活,迎着阳光,灿烂美好,安康愉快,无病无痛,命好福运大。.

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我自己有兴趣,也把孩子带来,请短价格和具体时间地点,谢谢啦!.

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请问,有没有周日大人小孩可以一起学的班呀?.

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回复 43楼荷蕙兰馨 的帖子

有的,你可以安排自己安排 ,也可以根据课程来调节时间。祝健康.

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回复 41楼jackll_cn1 的帖子

人们经常用“五劳七伤”来形容人身体虚弱多病。其实,“五劳七伤”包含着丰富的内容,其形成因素也包含着多个方面。在人们的日常生活中,“五劳七伤”实际上是经常被人忽略的,所以才会“积劳成疾”。
http://blog.sina.com.cn/s/blog_60419eb201018wg7.html  博客链接.

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回复 13楼2000 的帖子

《黄帝内经》中有一句名言,既“上工治未病”其含义是最高明的医生在人们未生病之前,教你不得病。教人学练太极拳,正是帮助人们防病于未然的上乘医生。通过以下几点关于太极拳养生方面的认识和体会,可以说太极拳不仅仅具有强大的武术技击性能,更重要的是人们养生健身的最佳运动。.

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回复 34楼大大的南瓜 的帖子

尽人事,听天命。可能很多人,都还不理解,不过希望,大部分幸福快乐健康。.

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请短我个寒假班的时间、价格,谢谢!.

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请短我个寒假亲子班班的时间、价格,谢谢!.

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回复 48楼huangchenhao 的帖子

希望 能以学习为主,时间可以面谈 亦可以灵活安排,祝健康。.

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