我有经验，如何吃不胖。
有时间慢慢道来。
如何将体重20多年维持在2位数，除了生育期间，


我的经验谈



1.分体质
先搞清自己的体质和肥胖种类
水肿还是脂肪还是肌肉？（续）

[ 本帖最后由 龙宝virginia 于 2012-5-30 15:03 编辑 ].

我上了张图.

1.分体质
先搞清自己的体质和肥胖种类
水肿还是脂肪还是肌肉？.

引用:

原帖由 蛇宝贝吉妈 于 2012-5-30 15:12 发表
我是水肿+脂肪，怎么减？
俺的体重从来没到过2位数

常喝红豆汤，多吃玉米棒。帮助排水。
然后再练靠墙站。
头，臀，脚跟3点一线背靠紧贴墙壁，站时切记要夹紧臀部，每天15分钟，很有用。.

一定要坚持.

背部臀部和腹部.

嗯嗯，要放，排水效果更好，只要喝汤就行。.

蝴蝶袖用za的七叶草减肥精华每天浴后涂抹效果不错的。
屈臣氏有卖的.

可行.

引用:

原帖由 汗宝宝的妈妈 于 2012-5-31 11:22 发表
渴望一试，多久能见效？现在腹部都是赘肉，又管不住嘴巴，很想恢复身材啊！

一个月，夏天不开空调做。.

引用:

原帖由 汗宝宝的妈妈 于 2012-5-31 14:39 发表
厂长，我突然发现你好象高估了我的意志力啊
那么，受罪的同时，可以随意敞开吃么？

当然不能，要控制饮食的，早餐一瓶酸奶，一个白煮蛋，午餐，一盆蔬菜，半碗米饭，一个水果，一条清蒸鱼。晚饭：一个玉米棒，半个蒸红薯。睡前一碗不加糖的红豆薏仁汤。.

嗯，还是立壁角比较能实施，我看好你 .

我产后这样减的，一个多月。主要是因为我不喂奶。所以我没做过月子，也没吃过月子餐。我妈妈很开通的，她也不管我。.

我现在比少女时期还瘦，只要是产后一下子定型了。.

这个很好，我推荐给很多朋友了，多多少少都有成效的。.

嗯，我试过有效的，夏日最佳.

嗯嗯.

引用:

原帖由 zhangyi_cyf 于 2012-6-5 12:55 发表
嘻嘻，我要加油奥！先把龙的照片贴在床头，刺激刺激自己

，记得不要做成黑白的哦.

.