饭量觉得还好啊，我大学时是个小胖妞，工作之后突然就瘦了，那时工作其实也很轻松，而且每天吃巧克力吃得厉害，德芙、MM豆，还都是晚上吃，不知道怎么回事，后来查到纯可可是可以减肥的，但很多MM怕胖都不敢吃巧克力，这个方法不敢让大家尝试，可能会因人而异，不要我害了大家，呵呵。
其实以我个人经验，我一直觉得体重和吃有关系，但不是特别大，除非吃得量太多。体重主要还是和饮食习惯（早中吃得多且好，晚饭少而精，且晚饭不宜吃太晚，俗话说马无夜草不肥啊，我大学时我姐经常这样说我，那时候我比较肥，有时候晚上十点多了还和同学去打夜宵，两张饼加上香化腐乳，不胖才怪啦），食物营养结构的搭配（荤素搭配、生熟搭配、碳水化合物和蛋白质及肉类的搭配、蔬菜之间也要有搭配）、睡眠规律（当然不要睡太晚啦）、运动情况（最好是能持续，游泳、瑜伽最好了，瑜伽在家里也可以练）。
还真不知道速溶咖啡是不是与此有关。如果是中午以后喝，要看其他种类的茶是不是会影响你的睡眠，如果你比较容易受影响，就喝普洱为好，如果没关系，绿茶、乌龙茶、甚至红茶都挺好的，我比较喜欢铁观音和红茶，不过我现在也基本不喝茶，该喝茶的时间我总是没时间泡。绿茶在好朋友来的日子里和之前不要喝，因为绿茶有寒气。都说普洱减肥效果好，其实其他茶只要长年喝，都会对减肥有作用的，所以还是喜欢喝什么就喝什么好了，反正我们只是控制体重均匀，又不是要变成魔鬼身材
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