可以借鉴瑜伽的“眼操”
1：找个舒适的姿势坐稳，眼珠上下左右匀速转动，别太快。
2：抬起一个手臂，握拳，竖起大拇指，至眼睛水平位置，慢慢画圈，眼珠随着拇指转动，双手轮流进行。
整个过程呼吸要平稳，心无杂念，随时都可以做，长时间看书，作业后作为放松就可以做，家长也可以和孩子一起做。
另，站阳台上尽量往最远地方眺望，家长和孩子可以比赛，增加趣味。.

引用:

原帖由 若水~ 于 2011-10-17 16:37 发表
很好的训练方法之一。日常良好的用眼习惯是基础，不能忽视。

嗯，所以我从女儿小学三年级开始就让她坐在瑜伽球上做功课，屁股一不老实就要滑下来，顺便锻炼挺直腰背和收腹。女孩子形体也非常重要。.

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原帖由 yvonne_tina 于 2011-10-17 19:48 发表
请问您用多大的瑜伽球？我女儿也预初，很想试试瑜伽球上写作业的感觉

尺寸倒忘记，高低比写字台配套的椅子高一点点，但坐下去后，高度就一样了。
我刚才量了下我家写字台椅子，高度在50cm不到，定期查看一下球的硬度，坐久总归有点跑气，一般瑜伽球应该有配套的气泵。.

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原帖由 庭庭妈 于 2011-10-17 23:14 发表
这方法听起来很有趣啊，能简单介绍下瑜伽球是什么样的吗？是不是跟那种小朋友跳的羊角球类似啊？

著名购物网站上好多，搜索关键词“瑜伽球”，会出来不同尺寸的，按家里写字台高度选购就可以。.

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原帖由 庭庭妈 于 2011-10-18 11:07 发表
天，搜了下就是一圆球没有支点的啊！能用来坐着写作业啊，那难度会不会很大啊？
我看着牌子也是五花八门的，价格也从25到100不等啊，我自己不做瑜伽的，完全眼花了，方便把你买的连接短我一个吗？

瑜伽球就是一个大球啦，没有支撑，就是靠坐姿来人为地设点，我女儿刚开始坐时，因为以前不良坐姿习惯，歪歪扭扭的，所以坐了就滑下来，渐渐地就习惯了，人需要提拔，收腹，四平八稳地坐着，很改善体型和纠正视力。
我是迪卡侬门店买的，因为是塑胶制品，想找信誉相对好的卖家，给你一个迪卡侬TB商城的链接吧：http://item.tmall.com/item.htm?i ... 922346803&prc=1
另，如果孩子没有想法和兴趣，不建议购买，毕竟你自己也不练瑜伽，这个球撑大了也很占空间，而且圆的，不用到处乱滚，收起来嘛，浪费银子。.