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[健身(减肥)] 被忽视的运动之王-慢跑(附跑步日志)

找到一个惊喜贴,楼主好!
我刚刚跑步,还有待观察后续是否能够坚持。
软件支持:跑步控
从appstore下载了跑步控软件,进行5公里慢跑训练,有语音提示,有训练记录,介绍是9周可以达到慢跑5公里。
获得启发的书籍:村上春树《当我谈跑步时,我谈些什么》,高木直子《一个人去跑步》
刚刚开始几天,我6点半到7点在校区里绕着圈跑,忽然发现小区的各个美景,心情愉快

请楼主推荐行头给我,鞋子、衣服和裤子——本人是40+女

继续关注此贴,争取常来汇报.

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回复 175楼懒人 的帖子

请楼主推荐行头给我,鞋子、衣服和裤子——本人是40+女.

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收到,谢谢楼主.

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楼主好,你一直在坚持跑步,让人佩服。
4月我下载了跑步控,隔天跑步,大概跑了12次左右。
7月15号左右又开始跑步了,大概跑了7、8次,每次畅快地出汗,然后记录跑步的情况还是很开心的。
今天去迪卡农买了护膝和新的快干衣,鼓励自己再接再厉
向你学习

[ 本帖最后由 ATCG 于 2012-7-29 18:04 编辑 ].

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楼主你好,求助
我10月中旬想参加系统内的一个长跑活动,3公里。我现在应该怎样安排一个训练计划呢,迫切迫切
目前的情况是,每周跑3次左右,每次跑30分钟,大概能跑4公里左右,今晚我会测个速度和距离。.

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回复 283楼懒人 的帖子

谢谢收到.

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不知道懒人现在怎样了
祝好
你这贴很鼓励我
我现在能跑7公里了
不知道今年上海马拉松能不能参加半马
如果健康跑也可以阿.

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回复 323楼懒人 的帖子

懒人看到你又在跑,真高兴阿
我心里悄悄想半马的,可是和同事约争取参加健康跑,我真不敢说想参加半马阿
这个写在我的梦想清单里了,如果我能参加半马,让先生和女儿在路边做观众,拍无数张照片,享受周围的呐喊声,天哪————我最渴望了

祝福你12月全马也可以!.

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懒人好,看到你参加了金鸡湖和扬马,为你高兴
我也参加了金鸡湖跑了半程,这是我首个半程,2小时40分。以前是想也不敢想能够跑半程的 拍了很多照片,也听到了有人叫我名字加油,哈哈。
我参加的第一个马拉松是去年的杭马,然后就是上马十公里,厦马十公里。
打算今年上马参加半马并跑在2小时15分以内。然后明年,就是2015年能够参加全马。.

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懒人,你好,新年好,我也好久不来,因为你这贴对我的影响很大,并且不经意间也记录了我自己的跑步历程,所以今天特来汇报。
2014年参加了厦马,然后金鸡湖完成了半马,在北京雾霾的情况下还是坚持跑了半马,之后上马因伤停赛,12月终于又开始跑步了
2015年1月1日参加了迎新跑,今年我希望自己能坚持跑步但不追求成绩,只是坚持无伤无走。
祝你2015年开心健康顺利

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