6.5 晴
补充6.4日记

没有经历过89风云的下一代是很难理解他们的前辈为了一个很简单但是很珍贵的信念所付出的代价，绝食、卧轨、游行、抗争，学生罢课、工人罢工，警察们用他们眼神和手势支持着他们，媒体人的觉悟和操守，在那一刻表露无遗，杜宪、赵忠祥等等，带动了一大批当时还代表着政党喉舌的主持人站到了学生一边，用他们铿锵有力的声音唤醒者麻木的人民。
当那一天、那一夜的枪声响起，当天空变成了血色，那些声音还在坚持着，尽管渐渐的变得微弱。然后所有电视台千篇一律的播送着《告全国人民书》。
我想起了一位因言获罪的大叔，当众多的媒体采访他的时候，对着镜头他声称死了两万多，亲眼所见死了两万多。
北京人爱侃大山，北京人爱说大话的传统有悠久的历史，如果考证的话大概可以追溯到明朝。
我曾在步行去天安门广场观礼国旗仪式的时候问路于一位可爱的北京哥们，北京人的好客举世皆知，好客的哥们一路带领着我走向广场，一路上人文风景介绍不断，当我提起全聚德的时候他满是骄傲，全聚德订座难众所周知，当我随便说起订座的时候，那哥们使劲的拍着胸部，不怕胸毛脱落的说，“哥，给咱留个电话，今晚我请全聚德，座位的事情包给我了”，我千感恩万感谢的，期待着他的电话，晚上电话如期而至，“哥，实在不好意思啊，刚接了个电话，有哥们晚上国宾馆办婚礼请吃饭”。
可爱的北京人，善良的北京人，但那位大叔，也就因为他的大话，死了两万多换来了两万多天然后再免费两万多天无偿奉送的有期徒刑，罪名是反革命煽动暴乱罪。.

6.8 异常闷热
2012年最艰苦的一次夜跑。
昨下午起，天气开始闷热，正好夜班，低气压加上突然升高的气温，让人很不适应，今早下班整个人感觉已经被汗水沁透，滑滑的黏黏的，极度的不爽。昨晚睡了很少一点时间，到家后洗了个澡，看了一会儿股票，才睡了一会儿几个电话把睡意全部给消灭掉了。
最近身体不是很好，前几天的鼻炎，然后是支气管炎发作，后来居然左眼长了个麦粒肿，眼睛肿的和金鱼眼似的，特别的痛特别的异样感，尤其喝了一点酒后，眼睛红肿的几乎睁不开来，左眼看出去花花的，视力也明显减退了很多。
七点半，跑到了学校，这时候汗水已经湿透了头发，空气灰蒙蒙的，不是锻炼的好日子，但间歇了好几天，需要运动来恢复体力，出发计划是学校20圈加大圈三圈，累计10公里。
学校跑步的依然没见减少，那位我一直默默的鼓励着，并且每次都伸出拇指给予鼓励的FAT GIRL在跑道上挣扎着，速度比以前我见到的明显慢了太多，身体摇摆的更剧烈了，明显，这么炎热的天气对人体能的消耗是非常严重的，尤其对她这样肥胖的女孩，但我还是佩服她的勇气和毅力，给以时日她一定会用崭新的形象疾跑在学校跑道上，成为一个传奇。
闷热的天气跑步是一种磨难，非常的累，稍一加速，就明显感觉气息不畅，呼吸跟不上运动的节奏，随之而来大量的水分蒸发导致身体缺水症状愈发明显，但当我艰难的完成学校的五公里后，发现我携带的农夫山泉失踪了，不知是不道德的运动者还是调皮的孩子抑或是收集空瓶的阿姨，把我放置在司令台上的整瓶水给捎带走了。
回家的路也是一如的艰难，公路上空气更差，车流中更觉沉闷，于是结束了今晚的全程，累计6.7公里。
艰难的一天，本月累计26.7公里.

6.10 严重阴霾
肮脏的天气，远处的高楼都好似笼罩在黄色的烟雾中，极低的气压，哪怕在家静静的呆着都会渗出汗水，明显不是跑步的好天气。
饭后房产中介来看房子，并谈一些我并不关心的关于价格的事情，全权委托LP后，精神抖擞的出门跑步。
起步很慢，学校已经有不少人在开始慢跑，明显速度都不是很快，惊讶的发现，又多了两张新面孔，而且一看就是经常跑步的那种，无论是装备还是姿态都是runner，友好的打了一个招呼，并由衷地欢迎他们的到来。
跑的很慢，所以一直没有出现疲倦的状况，也就索性跑40圈了，汗水很快就湿透了衣裤，再回头取水，再次发现携带的饮水失踪，那一刻，非常想骂人。
40圈10公里耗时1小时05分，今天全程12公里，本月累计38.7公里.

6.15
广告一下，明天周六16号 ，五角场巴黎春天有ASICS 两款高端跑步鞋特卖，C13 和N12，价格都是400元，女款尺码齐全，男款断码严重，特此广告，此价格非常物有所值。.

6.16 晴
13号跑了一次，但是路线随机移动了，这天是夜班时间，出发就已经是晚上八点了，如果按常规跑的话晚上九点的指纹打卡一定会迟到，于是在大圈两圈之后果断改道直奔上班的单位，打卡，闲聊了几分钟后直接回头再奔温暖的小家，一番淋浴清凉之后笃悠悠的驾车前往公司，果然迟到了三十分钟。估计这天跑了7公里，实在是没有亮点，也没有日记的必要了。
左眼之前长了一个偷鸡眼，但好了之后发现左眼的视力明显减退，无论看远近物体都会不定时的出现模糊情况，看来得找时间去看一下眼科医生了。
七点不到整装出发，有一丝凉风，但依然难隔初夏的炎热，几圈不到，汗水已经是浸透了衣裳，带去的饮用水小心翼翼的藏在了不起眼的草堆里，实在是怕极了那些捡取水瓶的阿姨大叔们，严重的脱水状态发现断水是异常难受的，跟重要的是心理阴影加重。于是与其发现少水生气还不如自己妥善隐藏一下。
学校里多了很多跑步的年轻人，速度飞快的绕着圈，因为是头一次见到他们，而且跑速比我快了很多，连打个招呼的机会都没有。那位可爱的FAT GIRL两天没见到她了，希望她在别处还在坚持着她的减肥。以前经常约跑的妹子最近也不是天天来了，即使来了她的量也明显减少了很多，但今晚她告诉我她重了，半年多的坚持之后曾经阶段性的掉了很多体重，但是最近体重回到了原来的水平，但人看上去明显瘦小了很多。小区里那位严重忧郁症的帅哥今晚也神奇的出现在了学校，甚至还迈开脚步跑了起来，我跟了一段时间之后和他招呼了一下，但也许是我这声招呼让他直接走出了学校校门。我很难理解他的想法，我善意的微笑或许对于他来说是可恶的嘲讽，但多年念佛以后我很少会萌生恶意，对人对事哪怕是对嗡嗡作响的蚊子、四处闲逛的蟑螂，我都会给以善意的微笑。
小区里蚊子很多，保安们在狭小的值班室或者岗亭里点燃了蚊香，然而轮到我值岗，蚊虫围绕着我，但很少有执著的不听话不乖巧不可爱的蚊子叮咬我，若真有那样的调皮蚊子来临，若我愿意我会施舍一点点血饲喂它们，如我需要睡觉休息只需要驱赶一下就很少会有它们的骚扰，万物皆有灵性，当然包括了蚊子，善待生灵包含了善待一切。我对保安们说蚊子不咬我，不管他们信不信事实就是这样了，虽然他们理解不了。
今晚的运动极限出现在了36圈的时候，体力已经严重下降了，这时候出现了很严重的极限反应，右下腹剧痛，额头上的汗水如流水一般下淌，慢跑的一个女孩看出了我的不正常的脸色，轻声的问了一下你怎么了，我告诉她出现了很严重的反应，很难受，但我想坚持完成今天的四十圈，我在坚持。
就坚持了那么一小会，我完成了，虽然是小小的一次成功，但每一次成功都会给我的坚持增添信心。小恬片刻，慢跑回家，今日全程11.7公里。
本月累计57.4公里
马上要进入梅雨季节了，享受酷暑前难得的阴凉。

[ 本帖最后由 懒人 于 2012-6-18 22:25 编辑 ].

6.20 多云转晴
小孩中考结束了，才过了一天小家伙就从中考失利的阴影中走了出来，又恢复到活奔乱跳、肆无忌惮，开始和她爸又没大没小起来，从小给惯的。孩子告诉了我一个消息，她班级一位平时数学徘徊在及格线上的男生，这次数学中考在校对标准答案后基本是满分150了，看来没压力反而会很轻松。记得那天最后一场数学考完我去接她，脸色很难看，最后两道题没有完成，上车之后低头不语的拿出纸笔，然后最多十五秒钟后大叫：我靠（脏话,平时我会抽，那天例外），这么简单的题目，我考试怎么就塞住了？
小孩放假了，家长压力也轻松了，晚间一小家子去家乐福逛逛，很久没有享受这份亲情了，都是被应试教育逼得。
回家后还是按计划开始今晚的夜跑，虽然今天夜班下班后一点都没睡，但疲劳之余我还是想享受一番长跑带来的快乐，跑了四十分钟，汗水已经湿透了我的t恤，毕竟没休息够，左腿有点发软，出门急促又忘记装备了护膝，感觉左膝盖胀胀的，四圈6.8公里后轻松的结束了运动，顺路去了一家空调店，老板的交通事故起诉书下来了，需要我做他的诉讼代理，资料必须很认真的看完。算起来这次应该是第二次开庭了，纯义务的，但答应人的事情必须做到并且做好，这是我的原则。
本月累计64.2公里，看来这个月100K很悬。.

6.22 晴
值得纪念的日子
前些天老妈特地把我叫去，然后神秘兮兮的要我安排一次家庭大餐，最近喜事不断，家父虽然病情无法还转，但精神比往年好了很多，口齿也清晰了很多，不过明显听力和理解能力下降了。
这个神秘的喜事是家父家母50年金婚纪念日，凭着老人的记忆，50年金婚的纪念日就在这几天，尽管两位老人谁也说不上具体是哪一天，但我认定22号就是他们神圣的纪念日。
自打小时候起就很少见家父家母吵架，即使有些争执也最多双发红个脸了事，然后早上红脸晚上又相好如初，然后又恩爱的像一对新人，手拉手享受着他们的快乐。
50年了，转眼我们都已经迈入中年，但看着他们相濡以沫相互关爱的眼神，不由感慨万分。我和我妻常说起我父母，说起感情，当所有的感情都融化成亲情才会是永恒。
祝福他们，我所热爱的爸爸和妈妈。
家宴照例没有上酒，可能遗传的因素，我们这代人都不爱喝酒，于是将父母安顿好之后，开始了今晚的长跑。
跑步中一直回想着晚宴的事情，想着爸爸妈妈，脚步机械的移动着。人世间最完美的是什么，只有当我这个年纪的时候才会有很深的感悟，家人、亲情，总有一天他们会离我而去，但融融的亲情会在我女儿身上延续，直到永远。
晚上跑了8公里，本月累计72.2公里.

6.25 晴
最近纠结于每次的10公里，总是在最后1000米时候发生严重的生理反应，今晚依然，在跑步到36圈时候极度不适。我一直认为这个过程是运动极限，但今晚的夜跑是在非常缓慢的速度下进行的，由于天气闷热，水分大量挥发，同样也导致了身体热量的迅速消散，所以保持了匀速慢跑。但按照我以前的运动量来说，按照这个速度的慢跑，（每小时10公里时速），应该是一个非常舒适的过程，但现实并不如此。
当时的状态是眼睛有点花，头有点晕，脚步有点飘，胸口有点闷，最后的阶段纯粹是靠着那股毅力完成的，当跑完最后的一步，有种如释重负的感觉，于是从草堆里翻出掩藏的纯水，半坐在主席台边，围观者还在操场上的男男女女老老少少，不停的san着hellow
，不停的为每位途径的跑者鼓掌。
11.5公里是今夜的跑程，本月累计83.7公里，梅雨季节好像没有了规律性，一切都随缘随机了。.

6.28 晴 超级闷热，身上都快有肉隔气了
跑步回到家，遭遇了断水之祸，闷热的天气加上不断的运动，t恤已经被浸透了，汗滴不停的滴滴答答的散落在地板上，跑步短裤也像刚从水里撩起来一样，尤其内衬湿透以后包裹着男性关键以及敏感之部位，此部位异常的难受，滑滑的、湿湿的、闷闷的一点都透不过气来。
妻子焦急的拨打着物业、居委的值班电话，然后不断渗出的汗水，继续侵蚀着我，侵蚀着木质地板，一脸的无奈，各种恨油然而生，晚上还要夜班，臭烘烘的上班自己都感觉不好，何况同事乎。
今天的闷热其实在中午就深有感受，热，但热的不爽，闷，闷的很难受。夜间继续的白天的燥热，虽然这份燥热并不影响到学校操场的人气，几百号人依然我行我素的在我型我秀。15圈下来，已经觉得体力有所不支，于是静坐了一两分钟，翻出草堆里的矿泉水，酣畅淋漓的喝了几大口，然后对自己挥舞了一下拳头，继续加入到桑拿的感觉中去。再过五圈，湿透的t恤已经无法散发热量，左右小腹开始有些疼痛，衣服已经成为了一个负担，于是果断减负。之前放肆的光猪跑又回来了，但明显以前夸张的肚子消失了，于是身体的抖动中明显少了些什么。自从被妻子批评之后没有过光猪跑，一直很文明的在做一个文明跑者，但今晚不，我可以骚，同时期待着被扰。
30圈之后结束行程，整个距离9.2公里，到家后等待我的是突然的断水，以及之后的故事。
本月累计92.9公里。.

7.4 晴 2012的第一个极端高温天气
今天欢乐比悲哀要来的更多一些，丫头的中考成绩晚上五点三十分闪亮登场，焦急的孩子等不及官网公布的六点准时窗口开启时间，从五点半不到就开始在东方网不断的刷新，然后我们听到了她的欢呼。
这天正好接侄女大学放学，然后偷懒就不在自行做饭了，于是融融的一大家子聚坐在一起，品尝着老母亲用心之作的佳肴，然后兄弟之间互相调侃着、妯娌之间交流着韩剧、姐妹之间交流着游戏或者是新的聚餐点，家父依然是静坐在竹椅上，呆呆的笑着，看着我们。女儿的欢叫声吸引了我们，当我们聚拢在电脑前，一个591的数字，让我们欢呼雀跃，终于，孩子用她的努力给了我们一个满意的答案，当然她妈妈开始唠叨起她的数学，“要是怎么怎么，数学就是满分了，超过600分才是她的骄傲”，丫头根本没搭理，一个个QQ群，一个个QQ号炫耀着发送者得分的截图，引来惊呼一片，然后班级群里，丫头把名字改成了“最亲爱的班长”。随后开始纠缠着一个个问起同学们的成绩。
交大附中嘉定分校将是孩子高中的学校，尽管已经提前录取，但她的成绩没有辜负自己，没有辜负器重她的初中母校。
6月28号夜跑之后发生了一些事情，当时两侧小腹的疼痛或许有时急性肠炎的前兆，很郁闷健康的身子经常会被肠炎纠缠，吃的多了发作、吃的不卫生发作、跑步跑多了发作，还有着凉了也会发作，规律性的每两三个月来一次，然后第二天伴随着高烧，再两天痊愈，但今天的夜跑明显体力严重衰退了。
今天是跑的最少的一次了，本来计划是恢复性的在学校里跑圈20圈，然后洗澡上班，但是十圈之后，人开始晕乎乎的，大汗淋漓，稍作休息再坚持了五圈之后，人已经是站立不稳了，于是慢悠悠的逛回来家，等待着老婆的一顿数落，因为之前老婆已经明确要求别去跑步，等身体恢复健康后再说，我想坚持，我想尝试，但我失败了。
28号还有一件灵异的事件在我晚上上班时候发生了，当我在打字这些文字的时候背脊依然冰凉，浑身的鸡皮疙瘩。
世上是否有鬼神？几乎所有的宗教都很明白的告诉有，佛教有鬼道，道教有鬼神，基督教有地狱，儒教也有敬鬼神而远之的教化，伊斯兰教不知道有没有，没有读过《可兰经》。和我一起上班的同事基本属于阅读《故事会》已经是属于最高经典的那个层次，我没有贬低他们的意思，但保安通常学历都很低，读书很少而选择的职业，事发后和他们做了一些简单的交流，结果认为我是唬弄他们，于是交流也就终止了。
夜班当然会找一个时间段找一个地点安心睡觉，那天和我领班选择了二号楼，临近银翔路的一个商住两用楼的底楼，因为这个大楼的监控没有显示，也就避免被公司算账的危险，睡下以后也算是踏实，就是领班不安分的来回进出，一些异常的声音让他怀疑有事情发生，几经纠折终于他也不耐烦的在三点收拾地铺，去监控室值班了，那是我正好小便，打个招呼之后，依然睡下，于是几分钟后听到了由远而近的脚步声，声声清晰向我走来，我以为事领班，没做招呼，依然休憩，于是恍恍惚惚之中感觉到一双手，向我压来，伴随着“嘿嘿”，压在了我的左腹上方，我被突然惊厥，睁大了眼睛，惶恐的看着，眼前空无一物。但声音真真切切，那双手也真真切切的被我感受到，虽然没有看到任何身影。
惊慌之余，开始心里默念阿弥陀佛，不知不觉，默念中进入梦乡，5点50分，阳光照进了房间，枕边的手机也开始了定时叫醒，于是起床，有点疲倦。领班也觉得我面色不是很对，以为我没有睡好，直到第二天我告诉他当晚发生的事情。之后两个夜班，对那个大楼始终心存阴影，悻悻然的搬到了监控室里睡觉，享受着不定时火警系统发出的火警误报警报。
这件事情，我不作评价，但是真实的发生了，而且我真实的感受到那声“嘿嘿”充满了善意以及恶作剧，尽管分辨不出是男是女的声音。.

7.7晴
丫头突然有根筋抽住了，“爸爸，我今天跟你去跑步”，于是父女俩在饭后七点准时换装出门。女儿穿着黑色的短袖运动服，黑色的中短跑步裤，银灰色的美津浓，再加一个雪白的跑友金刚狼友情赠送的吸汗头巾。整一个英姿飒爽的青春无敌美少女，我和她并肩小跑在公路上，我女儿很明显成为了焦点，引来无数回头注目的眼光，丫头也越发得意，统计着回头率，咧开的嘴角不知是急促的呼吸还是得意的奸笑。
女儿和我是好朋友，从小就和我没大没小的，随着即将进入高中，阅历和学历的增加，我们斗嘴时候我开始渐渐的落了下风。我自觉没啥优点，但女儿在我不多的优点中继承了我的古道热肠，临中考前她一个非同校的好友执意放弃推优机会零志愿曹杨二中，得讯后一连几天孩子每晚悄悄的和她交流，建议采取保守战略推优重点高中，那是位很优秀的学生，父母的建议在这个年龄段执着的孩子面前基本是耳边风，但好朋友的建议往往会采纳，于是在推优截止最后一天联系到教导处老师，成功推优交大附中嘉定分校。
中考成绩公布后，那孩子整个人都呆了，570分，虽然不算差，但是距离在之后公布的官方零志愿分数线571分，就差那么一分，一分之差，她将失去市重点的名额而不得不进入区重点读书，感激之余那孩子请我女儿在万达广场小聚一餐，算是感谢我丫头的中肯建议。
和孩子一起跑步对我来说是精神的愉悦，跑着聊着，聊着跑着，一两个月没坚持了，小孩子体力明显不行，然后她步行，我继续在公路跑大圈，套圈追上后在并肩跑一段、走一段，不知不觉五圈跑了下来，8.5公里的路程就这么轻松的完成，也是本月距离最长的一次。
本月累计12.2公里.

7.9 晴
9点下班到家，感觉精力旺盛，于是乘着天色已晚索性去公路光猪跑一次，夜深人静，行人也渐渐稀少，稍微可以忽略一下自己的形象。
最近上班很忙，古猗园举办了26界全国荷花节，周边的道路根本容纳不下自驾的车辆，于是政府协调下，我上班的小区在沪宜公路开了个入口正式对外开放，分流了大量的车辆，周日那天，甚至小区全满，差不多600台车在小区内停放。但公司准备工作实在太糟糕，对流量严重误判，于是紧急动员，各岗位支援配合。室外至少40度以上，在没有任何遮阳的空间里来回忙碌着，一天忙完，当统计出当天的停车收费后个个都乐的好像钱能够私分掉，忘记了都是1450元的最低基本工资的社会最底层，甚至还没有高温费，保安就是这么傻蛋这么憨厚，虽然文化不高素质欠缺，但是都有很强的职业道德和成就感，所以各位业主，当您进出小区的时候请给他们一个微笑，也许这个微笑能够让他回味一整天，快乐一整天。
可能我的出汗量特别巨大，三圈5.1公里下来人好像浸泡在水中一样，虽然光着膀子，但胸前后背汗水直流，仿佛成了瀑布，一路奔跑洒落一地汗水。论体力，今天应该能跑五圈以上，但大量的流汗我知道一定会产生严重的后果，于是结束，买水，步行，装酷，回家。很羡慕那些跑友，这个天气居然能够每次10公里以上，偶像啊。
本月累计17.3公里，本月100K计划会遥遥无期.

7.10 晴
依然酷热，昨天5公里，今天未觉疲倦，饭后直接光猪走出家门，跑上公路。附近两所学校都装修或者借口装修暂停开放了，于是今年夏天将和公路作伴，将和孤独作伴。
5.1公里很快完成了，酷暑天还是不敢放开来跑，主要自己的出汗量特别巨大，担心因此身体受到伤害。
本月累计22.4K.

7.12 阴，曾暴雨三分钟
临下班，同事老高的儿子已经等候在指纹打卡点了，老高经常在他老婆和儿子面前说起我，也说起我热爱跑步，于是年轻气盛的儿子今天鼓起勇气参与到这项活动中来了。儿子28岁了，未恋爱过，酷爱户外运动，有限的时间和所有的收入基本都花费在他的户外游了，主要据说还是单车骑行。
老两口为了儿子从贵阳迁来上海，亟待着宝贝儿子能够在这里找到另外一半，然后就此扎根买房定居养老。但不随人愿，孩子玩性依然，事业虽略有小成，但所有的心思还是扑在了喜爱的活动上面，干瞪眼干着急，但还是等不来儿媳妇。
孩子叫我叔叔，我一直劝导他叫我大哥就可以了，但孩子不干也不敢，也算难为他了，确实很懂事，因为叫我大哥于理不容。
简单换装之后，两人跑上了公里，一边介绍了跑步线路，一边讲述了跑步要领，但年轻人心高气盛是必然的，起跑伊始便开足马力向前直奔，很明显，我根本跟不上他的节奏，于是后面一路叫着放慢脚步，调匀呼吸，掌握节奏，果不出所然，才短短的1000米之后，之前的气盛开始气衰了，板鞋啪啪的响声也越来越承重，声音也从我前方慢慢落在了我的后面，渐行渐远。
两圈之后，儿子终于双臂撑起了蛮腰，“叔叔，我跑不动了”。
陪他回家吧，虽然28岁的成人，但第一次和我进行慢跑，我觉得有义务送他回家，于是用非常慢的跑速鼓励着他，跑完到家最后的三公里，一路继续讲解着不是很专业但比较实用的一些技术，不时的鼓励着他，两公里后，孩子喊起胸口疼痛，并一再要求不要送他了，于是才挥手道别，跑到家，第一件事情电话他爸老高，简单的问候后才得以放心。
中午一行暴雨洗净了酷暑，久违的阴凉是跑者的福音。
今日里程7.2公里，没出现极限，比较轻松，本月累计29.6K.

7.13 阴
饭后和老婆一起出门遛狗购买水果，天上飘起一丝丝细雨，凉凉的，于是突然起了跑意，老婆探究我跑步的目的之后，给出了一个答案，就是我太闲，晚上除了跑步就是麻将，看来安排我的家务太少，以后需要逐渐增加工作量，要求要起得比鸡还早，做的比牛还多，吃的比猪还要少。
丝丝细雨从头顶透到了心里，难得的惬意时光。
天色很快就昏暗起来，我跑步的大圈车流量比较多，所以很少人会选择这里锻炼，所以我一直是孤独者，但今天貌似例外了，第五圈时候背后追上了一个身影，以前我经常提到的带头大姐来了，那么多时间的锻炼，我们之间都已经建立了深厚的友谊，尽管彼此都不知道对方姓啥名谁，她叫我大哥，我叫她大姐，就这样彼此称呼着。大姐找到了一个新的跑点，今晚是特地上公路，看一下以前一起在学校锻炼的跑友们，是否还在坚持，然后一一告知新发现的好地方，学校关闭之后大家开始分散锻炼，很少再有机会聚集了，所以今晚的重逢彼此都很珍惜，一路上说了很多，最终说到的年底的东丽杯上海马拉松，相约到时并肩挑战。
六圈后，我今晚的10公里结束了，一声告别，然后几声鼓励的掌声，远送着那个坚强的背影。
祝福她，我亲爱的跑友
本月累计39.8公里.

7.15 阴
很好的跑步天气，早早的用餐完毕早早的踏上了征途。
前行目的是之前那位跑步大姐和我说的新地点，穿过众多红绿灯，进入了一片林荫满地的高档别墅区，终于道路在我眼前戛然而止，散步的路人零星的在悠然，上前问那个湖泊所在，也不知在哪，于是果断进入别墅区。门口守卫帅哥很客气，明确的指出了路线，并建议我直接从小区内穿行而过。
小区格外的幽静，不算宽敞的道路蜿蜒在绿色中，沿着道路小跑，翠鸟的鸣啼惊醒了沉寂的黄昏，别墅内不时有灯光闪耀，绕出小区，却仿佛从世外又回到了人间，小贩的叫卖，汽车的鸣笛还有路边泛起的尘土。
湖泊静静的，间或几个垂钓者挥动着鱼竿，周边的道路已经建成，但泥土满地，这个湖泊原来是主题公园环球乐园的中心所在地，环球乐园轰轰烈烈的开张营业了几个月，生意便一落千丈，到最后车马人稀，原来那些高耸的仿造金字塔或者罗浮宫，可能都被敲碎了，填埋在我脚下的道路里。
湖泊一圈正好两公里，但是并没有见到大姐所说的，有众多的跑者在那里锻炼运动，依然只剩下我形单影只，绕跑一圈之后，开始了回程，毕竟单程距离就要三公里多，晚上还要上班，七点四十分准时到家，等满身的汗水开始冷凝，洗澡上班，今日全程八公里，本月累计47.8公里.

7.19 晴
没亮点，就是差一点跑中暑虚脱，全程五圈5.5公里，本月累计56.3公里.

建议休息一下的，以免剧烈运动造成疾病加剧。.

跑步机基本可以无视鞋品，板鞋慢跑鞋都可以了，刚运动身体各部位有反应是很正常的。
快走基本是不伤害膝盖的.

7.23晴
新小区传言一直风水不好，很多中老年人刚一入住便由原先能吃一大碗肥肉到病入膏亡再到奄奄一息再到无福享受退休后的生活，我从装修到现在结束应该也就八九个月，这个过程中见过了非常多的白圈，圆圆的画在水泥地上显得格外的冰冷。
每每去小区棋牌室玩上几把总能听到谁谁谁又挂了，谁谁谁离退休就才一个月就离世了。我之前的日记里曾说起过我遇到的灵异事件，晚上和60多岁的老保安老刘聊起，聊起那个使得我有阴影的二号楼，结果我话音刚落，老刘就答话，他特觉得那里诡异，所以值班的时候宁可坐在大楼门口也不愿意进那个大楼。小区有三栋大楼，每个楼都有三到四个不等的门洞，另外两个大楼都销售的还可以，或售或租总算没有闲落，但二号楼，完工到今天依然没有一家入户，尽管它的朝向是所有大楼里最好的，阳台正对着南方。
昨天新房很热闹，太太的娘家人几乎全部到齐了，并非我们乔迁恭贺，而是我岳母身上发生了诡异的事情，连续几天在他们居住的房间里大白天屋内休息的时候听到门外有人叫唤，打开门空空如也，然后以为是误听，回，再起叫唤声，在开门，在空空荡荡，于是从之前的怀疑变成了恐惧。太太告知我后，我很难去解答或者化解，一切皆有缘，如果能够坦坦荡荡的做人和做事，那又何必去怕鬼敲门呢？岳母是位善良的人，相比也会有好报。
晚间凉风徐徐，盛夏里难得的清凉，整理行装后跑上了公路，事先也决定了，晚点出门，自己太容易出汗了。索性再度光猪跑，天色越晚观众越少，心态也自然更凉快。
最近老是很难跨过6~7公里这道坎，有好几次在6公里时候进入了极限，然后因为出汗太多太觉疲劳而放弃最后的里程，所以这个月跑步的次数不少但跑量很差，100公里看来是遥不可及了。不出所然，第四圈1.7公里大圈刚开始就进入了极限，汗水已经湿透了头巾，并顺着额头流向眼角，带着头巾也觉得头顶格外的燥热，于是索性甩下头巾，摸一把汗水，然后坚持在坚持，第五圈时候一片空明，跑速也逐渐加快，最后六圈10.2公里后顺利收工。
本月累计58公里.

7.25 晴
上海的天空格外的晴朗，蓝天白云，好想回到了我的童年。小学时候课本里常背诵到：天是蓝的，水是绿的。等我到结婚育子以后我很想告诉我孩子我们那时候的天是蓝的，水是绿的，但她看到的是天是灰的、水是黑的，每次我在街道上点燃一支香烟，她就会很认真的说：爸爸，老师说不能抽烟，抽烟多了会污染空气。
尽管白天看到了很多蓝天，但夜晚，即使是人迹稀少的路边，抬头仰望星空，却不知道星空在哪里，稀稀拉拉的几个小亮点。妈妈读书不多，但小时候老给我讲嫦娥奔月的故事，说吴工说玉兔，谈牛郎聊织女，然后手指着星空告诉我，哪儿是北斗七星，银河的两边哪儿才是牛郎星和织女星。我女儿没见过银河，甚至更多的成年人都没见过银河，当我和他们说起银河的壮观时候，惊讶的眼神表示着不信，然后我说你信不信，我曾经在没有月亮的晚上，在星光下享受读书的感觉，随后一片沉默。
女儿晚上主动约了我去跑步，我当然欣然接受，孩子越来越讨人喜欢了，当然主要是她身边那些个男生，今天也是一个胖乎乎的男生约了她跑步，然后顺便我做电灯泡了。女儿一袭黑衣，然后白色的头巾点缀着她较弱的身躯，跳动着和我一起跑着。每次有骑车路过，便会回头一望，丫头也便兴奋的计算着回头率，居然最高一次回头率是400%，途径一个敲着竹竿、提着空碗唱着莲花落的中年乞丐，女儿称呼他是最雷人的乞丐，因为居然乞丐也有闲心静静的站在路边，眼神一直凝望着她，还不忘问候一下：小妹妹你累不累啊。
女孩子的天性看来还真是需要去夸她，然后一得瑟跑步就走了样，然后我评价她是跳舞里跑步最好的，跑步里跳舞最好的一位了，她不住的点头，调皮的说着：是是是。
和女儿一起跑步是我一天里最快乐的时候了，什么都可以忘却，只要能够陪伴着她。
今天孩子很努力的跑了2.5公里，和小胖子碰头以后，我就独自踏上随后的路程，很快，很轻松的跑完了五圈，文体中心和女儿回合，然后急速的回程，留下他们两个慢悠悠笃悠悠的晃着，终点处我等了他们居然是二十分钟，我想多给她点空间吧，孩子总是要长大的，总有一天会离开父母独自高飞，尽管会很舍不得，但这个是必然的。
今日全程8.5公里，本月累计66.5公里。.

非专业的跑姿可以忽略的，每逢比赛，我看到各种各样跑步姿势都有。.

7.29 晴
依然是蓝天白云的好天气，和往年的阴霾不同，空气明显清新了很多。
怪事年年有，但感觉今年特别多，当我换好行装提着一瓶农夫山泉正待出门的时候突然发现好像伦敦奥运会开幕了，去年的北京奥运，前年的悉尼奥运，每逢中国队的比赛哪怕是最单调的冬奥冰壶比赛，我都能够津津有味的看到天明，更何况诸如跳水、游泳或者是球赛，但今年不同，好像奥运已经离我很远，奥运好像已经与我无关了。
我以为是我自己老了，然后突然兴起问我女儿，中国的几块金牌了，女孩很爽快的，“几块金牌关我屁事”。然后几个童年一起长大的好友聚餐时候，也随意的问题奥运，结果其中一位以前的狂热体育迷，居然愣愣的回答我：奥运开幕了么？我怎么不知道。
然后浏览了一下网页，正巧看到了一个关于吴敏霞的短文：“吴敏霞获金牌后，媒体饱含深情地透露：“吴敏霞父母说，外公外婆去世，对吴敏霞瞒了8年，几年前母亲患乳腺肿瘤，也瞒着吴敏霞”。本想惹出点眼泪，没想到惹出网上一片抨击：这种违背人性伦理的新闻，只会让民众反感举国体制下的金牌。8年时间，外孙女竟没去看过外公外婆，可见体育部门对选手的管理多扭曲人性。这些选手就像跳进了一个泯灭人性的深渊。”
是啊，当举国体制走向和民意背离的时候，那么奥运是你的，不再是我们的。我锻炼我的身体，你操练你的体制，和体质无关。
说起人性，再说一件悲凉的事情。昨晚陪保安老高我的同事去嘉定中心医院做验伤报告，当然他的验伤也算是今年的怪事了，在新工地巡逻时候，口渴去买些水，结果付钱时候被老板娘的女婿一脚加一巴掌，然后五十公斤不到的躯体毅然倒地，等我赶赴现场当场保安，但对象逃离，陪着去医院做验伤。
等候外科医生的时候，急救室惨叫一片，一少妇滚坐在地上在一个老妇的搀扶下撕心裂肺的哭嚎着，身边的病床上一抹雪白的床单，依稀有个身影若影若现，另一张床铺上急诊医生正在包扎着喘喘一息的一位男子。现在除了哭声还有检测仪单调的滴滴滴，只剩下身边一群叹息。
没多久黑色的殡葬车已经停泊在医院大门，几位肃穆的男子，将病床推向深渊。那家人是外来人员，以捕鱼为生，但沪上渔业基本枯竭，随后又用电捕鱼，11岁的儿子也被带上了渔船，但无情的高压电在不经意间，直接击穿了他弱小的身躯。周边围观的群众，冷视着那位还在撕心裂肺的少妇，冷视着那位尚在喘喘的父亲，为孩子投去一片泪光。
还有些怪事留以后提了
今晚状态很好，一旦起跑基本未觉什么疲劳，除了汗水不停的流淌，不知三圈还是四圈之后，补充了半瓶纯水，然后又毅然而然的完成了最后的三圈，但忘记了今日总圈数，最后倒推时间，扣除来回步行时间，总跑步时间为一小时十分钟，按我的跑速应该是完成了七圈，累计11.9公里
本月累计78.4公里.

7.31晴
之前老高被无辜挨打，结果事过几天了，马陆公安没有一丝音讯传来，于是约了老高亲赴派出所，几经纠折，治安值班总算是接待了问我们，在我们的催促下，亲爱的警察回答的很干脆，等我们找到对方会通知我们的。然后问：那你们有没有去找呢？答：这个我们会安排。再追问到底有没有派员去找过呢，结果开始推脱，随后反需要我们去寻找肇事者，然后给了个电话，要我们找到后通知他们。
这就是我们的警察，吃人饭不干人事，当体制已经腐烂到公民的保护者时候，这个体制也将没落。
七月告一段落了，炎炎的七月对于每位跑者来说都是考验，很欣慰，我通过了这个考验，虽然成绩不值得一提。
为了纪念这七月的最后一天，我还是继续着我的孤独，四圈6.8公里的路程不算很长，不算是七月一个完美的句号，但是我努力了，认真了，坚持了。85.2公里是七月的跑程，离开100公里整数也就那么一点点，但也就是这道坎我没有越过，留下遗憾，但更留下了目标。
很高兴有那么多人回帖，在我这个长长的、啰嗦的、杂碎的日记贴里留下你们闪光的一幕，非常的感谢你们，因为有你们才值得我去坚持和努力，因为当我被孤独得不在被关注时候，一切的艰辛和付出都将沉沦在我的记忆里。.

8.9 三个台风聚首后安息的第一天
好几天没有提起我的键盘，然后在论坛写入我的跑步日记，虽然荒废了我的文字但并没有放弃我的步伐，刚8.5公里回来，挑战10公里失败了，因为台风后的凉风并不能驱散身体里的燥热。那种热是刻骨铭心的，从四肢开始然后向胸口汇聚，最后在你头顶释放，并洒下纷纷汗水，五公里后的补水没有一丝的效益，最后一圈才开始就再度有中暑的感觉，于是安然的回家写下这篇日记。
本月，之前已经跑了三次，两次10公里和一次安逸的五公里，但新的月度我没有办法写入新的日记，因为词穷、句穷、思路穷，三穷汇集，穷无止境。此时不得不佩服韩寒的功底，扯个蛋都能够扯出洋洋几千个字，但若换做韩寒来写我的跑步日记，恐怕也得三穷了。
所以我说能够把一次跑步的经历写成一首诗那是个才子，要是能够把两百五十次跑步的经历都写成诗，那是二百五。当然梨花体除外，我随便都能扯个梨花体出来，如下：
《记台风后的首跑》
我
跑在熟悉的道路上
风追赶着我的脚步
突然
脚下一滑
暮然回首
原来是
风
吹来的
一片
香蕉皮

进入八月了，也将迎来金色的秋天，一年中最艰难的酷暑也将渐行渐远，上海马拉松，你等我。
本月累计33.5公里.

8.16 晴
5公里到家后坐在电脑前斗着地主等着汗水消停，然后老婆乘我洗澡之际果断霸占了电脑开始了她的TB旅程。其实她不大会网购，但或许在浏览了大量的她几乎都不能穿着的服饰之后能够找到一些逛街的感觉。反而本该是极端厌恶逛街的我，却成为了网购高手，隔三差五，楼下的快递便匆匆的送来我订购的，然后打开密实的包装，随后几天后网购的东西却又不知道丢哪里去了。
去女儿房间看了一会电视，正好IPTV能回看王自健的80脱口秀，于是快乐的咧着嘴看他一路二。节目中出现了参延法师，我对法师不是很了解，但因一心向佛便起了尊敬，同时记住了他一段话：人生不需要猜疑计较，人生要活的精彩。
连续五天都跑了两个6.8公里一个5.1公里，虽然立秋，但炎热依旧，总觉得自己近两年跑步后发生了一些生理变化，去年最热的时候有39度，虽然跑量不高，但不像现在那么容易出汗，甚至跑完之后流出的汗水就会被蒸发掉，但现在不一样，可以用大量流汗来比喻了，随之而来的是体力消耗也随之加大，同样，这个变化再生活中也经常出现，有时候稍作活动，汗水也就湿透了我的后背，很难说这个是否正常，我想还是待天气转凉之后再观察吧。
本月累计52.2公里.

6.19 晴
出门就给自己定下了10公里的计划，尽管已经预料到到家时守在洗衣机边等候着那身臭衣服的老婆的怒吼。结局确实如此，咋一进门便传来狂叫：你发疯了啊，跑了那么久才回来，衣服你自己洗啊......省略其他比较不雅但相对暧昧的语言。
今天脑子空荡荡的，上午送孩子去学校参加军训了，离今天的日子越近孩子越是兴奋，用她自己的话来讲就是：各种期待、各种纠结，同样我和我太太也是各种滋味纠结在一起，孩子大了，终于要起飞了，但离开我们的日子也越来越近了。
回想妻子出嫁那天，一群兴奋的年轻人簇拥着新娘，登上婚车，送别的岳母在客厅里饱含着泪水，当婚车启动的刹那，身后传来嚎啕的哭声。女儿的那一天还早，但我已经预感到如果到了那一天，会嚎啕大哭的将不光是她的妈妈。
今天的跑程始终我在给自己画了一条线，妈妈、儿子、女儿，然后这条线渐渐凝结又随风而逝，飘渺在暮色中，身后只有我的脚步和汗滴。白天妈妈给了我个电话，再三的关照接家父出院的时间别忘记了，再三的关照没事就不要给她打电话了，其实在医院陪伴家父的每一天，家母一定是时时的守着那台手机，时时的等候着儿子的电话。
人生的很多领悟需要触及才能深刻，当我今天送孩子投入到她的崭新人生时候，却没有想起这时候应该给妈妈打个电话，但却等来了妈妈的唠叨。做儿子的对父母付出实在是太少了，少到微不足道，但一个电话就会让父母念想好几天，这或许就是老人期待的情怀。
洗完了澡，但汗水依然不停，很想念女儿，但对妈妈的牵挂始终不如女儿那么直接，人生应该忏悔，是到了报恩的时候了。
本月累计62.3公里.

雏鸟长成已远飞，徒留空巢母自鸣。春南秋北需掂量，门户微开等亲归。
8.21 晴
无字的日记

[ 本帖最后由 懒人 于 2012-8-21 19:39 编辑 ].

8.22 阴
昨晚的5公里一直在想着这个问题，可能我是属于过于敏感的一类人，对于感情尤其是亲情看的太重。
回想之前数十年，很多富裕起来的外地朋友纷纷邀请我出门，去广州、去南宁、去温州发展，但我始终舍弃不了自己的家，哪怕在家闲的蛋疼。
昨日做了很多事，很多值得纪念或者是永久牵挂的事情。
医院看望了父母，看到儿子们的到来，老两口就成了话痨，络绎不绝的闲言碎语，但年迈的父母和我们交流已经很困难了，我耐着性子平和的交流着，直到看到他们脸上的笑脸。
上午去看了孩子，当然借口是给孩子的班主任老师送开学遗漏的相关资料，但看女儿是重中之重，孩子黑了，但很健康，雪白的交大附中T恤已经把她原本红润的脸堂村托成古铜色了。
居住了15年的房子今天终于签订了买卖合同，随着孩子渐渐的走出家门，这个陪伴她成长的所在地已经不是那么重要了，早已装修好的新居也等待着我们入住。
一切都开始过去，然后新的一切重头开始。
本月累计67.4K.

8.25 阴晴雨
因为昨晚的8公里，所以今晚并没有给自己定下里程的计划，一切随心随意随缘。
太太昨天终于被我鼓动起来了，虽然只是跑了那么一小会儿，但至少还是坚持了四十分钟的运动，绕着文体中心的小圈，勇敢的开始。当我跑过她的身边，并没有打搅她，只是看着她拙劣的跑姿努力的坚持她的几百米。
女儿军训依然没有回家，偶尔的电话总是打给了她的爸爸，然后爸爸又带着自豪感将女儿的温馨传递给妻子，随后故意的挤几下眼神，努力的寻找妻子眼中的酸意，终于有一次妻子憋不住了，说出了酸酸的的话语：女儿么总是和父亲更亲一点。哈哈，各种快乐涌上心头。我没法了解女儿的情感世界，但我知道我对她的情感是唯一而且永久的，平时在一起的时候或许女儿不能感觉到，当一旦短暂的分离，我对她的情感或许她已经自然的感应了。
明天女儿要回家了，妻子特地关照炖一个鸽子汤，军训的日子是很艰苦的，从电话里我彷佛看到了她黝黑的脸膛已经划过汗痕。
秋天来了，虽然傍晚依然显得炎热，但偶尔吹来的秋风带来了一阵惬意，尽管汗水依然不停，但已经感觉到体力的消耗明显减少，跑动的脚步也越来越轻快，最后一圈的时候当耳机里传来快节奏时，直接提速，高速跑动了一公里完成了今日的十公里。
本月累计85.5公里.

8.27 晴
特别的疲倦，主要是身体上面的，整个下午都觉得肌肉酸痛。
这个情况已经很少出现了，之初应该是在近两年前刚下定决心，用长跑才挑战自己，用长跑来健康身躯的时候，每每两三公里的跑程下来，浑身的酸痛，然后这种酸痛从大腿根部开始，渐渐的转移到大腿、小腿乃至最后的脚掌脚心。但两三个月的坚持以后，状况彻底消失了，短距离的锻炼都是在一种很平和的状态下进行的，随后洗洗坐在电脑前浏览着少儿不宜的网页，各种舒服各种惬意。
女儿又来了电话，这次是很神秘兮兮的责问了一个问题：爸爸，你们是不是瞒着我把家给偷偷的卖了，回答是的哦，你怎么知道的？在问：卖了多少钱，一五一十回答的时候手机里传来女儿室友的哄堂大笑，然后笑着回答了她的提问。
下月十五准备乔迁了，离开生活了四十多年的南翔，离开这个陪伴着女儿长大的小窝，小窝虽然不大，但始终非常的温馨，我一直说这个房子是福宅。现在已经很少能见到蝙蝠漫天飞翔，但在我主卧的阳台窗外的墙缝里，居然在十几年前入住了一窝蝙蝠，叽叽喳喳的叫个不停，有时候还有调皮的蝙蝠飞进房间，慌慌张张的寻找着出路，这时候老婆和女儿总是使劲的用被子蒙着头，然后在被窝里打起我的电话，甚至在我出差的时候都不忘向千里之外的我求助。中间有两次大楼外墙装饰，我都不忘关照工人师傅们别封砌掉那道裂缝，因为那是蝙蝠们的家。七年前小鹿犬牛牛成为了我们家的一员，可能是狗叫声吓到了蝙蝠宝宝，于是蝙蝠一年比一年更少了，去年冬天仅仅见到窗台上稀稀拉拉的粪便，以前的噪杂很少闻见了。当然我更希望是冤枉了我们的牛牛，自然界的变化已经使得那些小精灵们日渐稀少，可能当我孩子的下一代，只能在书本上或者自然博物馆里见到了，这个不可不谓是一种遗憾。
短短的三圈很快结束了，酸痛更是明显，于是安然的逛回了家，还有二十天，物是人非了，多念想一下。
本月累计90.1公里.

8.31 晴
终于可以给炎热的八月划上一个句号了，持续30度以上的高温，持续的利用下班休息之余努力的锻炼，努力的挑战自己的极限，一次又一次，有过气馁有过放弃，但更多的是坚持，再坚持。
昨天和今天连续两次6.8公里，算是勉强完成了一百公里的整数，累计跑了103.7公里，当夜深人静，坐在电脑前写着这个日记的时候忽然觉得自己傻了，傻乎乎的，如果是为了健身，那么简单的一小时轻松锻炼足亦，如果是为了成绩，那么我这个岁数跑到心脏跳出胸腔也走不到领奖台上的，那剩下的只有发傻了，傻到为了自己完成马拉松全程的目标不断的装傻，发傻然后真的傻掉了。从小时候读书起，从来没有给过自己一个目标，更谈不上给自己一个志向，随寓而安，结果一不小心学校里连续获得两年奖学金，结果一不小心一毕业就成为了财务经理，最后一不小心下海，把自己湮没在湛蓝的海平面下。所有的随意随心和随缘造就了现在的生活，平淡、无欲、无求，于是过分的清闲结果使自己爱上了长跑，爱上了一个人孤独的旅程。
有朋友看了我的日记，建议我写微博，但实在是没接触微博，虽然有过新浪的账号，但注册以后将我的博客给覆盖掉了，于是对新浪微博产生了厌恶和反感，因为毕竟那些以往的博文是我的沉淀，虽然是简单的历史，但我读来始终回味，情到深处甚至泪流满面，所以这个日记在2012年终大结局之后，我希望能保存下来，待我老时和爱妻，和子女一起分享，或者是回忆。.

是这样的，博客注册于2003年的，微博注册时候用同一个新浪邮箱注册了另外的ID，结果只要登录博客就会跳转在新浪微博。
还有以前一些针对唱红打黑以及个人对于重庆模式的反感言论，都是很有预兆感的敏感文章，但在薄落水前已经被网管删除了，那些才真的有意思。.

9.2 晴
迎来了金秋，夜晚的月光格外的明亮。
夜跑中前方突然出现了一个娇小的影子，很自然的向两边摆动着手臂，不是很专业，但确实很优雅。于是紧追慢赶的跟了上去，随着她的节奏缓慢的紧盯着奔跑着。
妹子很有个性，蓝黑的板鞋，纯白色的带有蝙蝠袖的寸衫，半透明的，依稀露着里面浅色的小内衣，红褐相间的紧身短裤包裹着不算肥沃的臀部。一直很挣扎，纠结于是否上前答话，因为她的装备实在不能算是跑者，怎么看都像是追着大巴，然后大声叫着：“师傅开门”的乘客。但宁静的夜幕还有洁白的月光居然不忍让我打破这样的宁静，娇小的妹子向前优雅的舞动着，身后一个魁梧的汉子好像是护送着她，保护着她。不时有路人的目光投向我们，那时候跑者已经成为了风景。
妹子很快觉悟到身后的影子，有些怯懦，甚至还会有很多害怕，在红绿灯转角处，跑上了人行道，于是没有回首，没有挥手，于是偌大的公路上，有两个孤独的影子，孤独的跑者。
9月的首跑，6.8公里。.

9.03 晴
看了annieliu的回复，我知道这个帖子一直会有人在关注，尽管题材不是那么的诱人，但是两年的坚持，已经让我体会到跑步将是生命中不可或缺的一部分，其实对所有人来说都是，不过这个体会会来得稍晚一下。日本的跑步气氛是相当的浓烈的，一年一度的东京马拉松进行时，可以说是成为了跑者的嘉年华，参赛的名额极其紧张，如果我行我可以的话，真的很希望在那里感受一下日本妹子的“冈吧迨”。
今天是女儿开学典礼，很荣幸的参加了这次盛会，宽敞而又美丽的校园将会是她生活三年的暖床，女儿站在合唱团的最右边，但愈发近视后很难看清她娇嫩的模样，但临别时的会面，女儿依然透露着兴奋。
晚上跑了四圈，两腿的膝盖胀痛很厉害，最近总觉疲劳，可能也是杂碎事太多的缘故，竟连一起工作的保安老赵在昨晚都被我震天的呼噜打搅。悻悻然回到了家，因为今晚很想跑十公里，毕竟是难得的休息日，再有十公里的机会将会是三天之后了。
闲来在网上斗着地主，一个小时居然没有抓到一把弹，突然牌运大旺起手三把，最后一家理所当然一把三档抓了，结果被打成狗一样。正当郁闷之时女儿来电了，第一句话，”我上电视了，张老师给她打电话了，说在电视里看到她了“，把手机转给妻子后，伟大的IPTV被我搜索到新闻的回放，新闻透视关于新学年开学的专题里就有交大附中嘉定分校开学典礼的报道，校长徐向东采访完说完之后的采访就是我女儿，女儿很腼腆，但对着话筒却很老练的说着：“很高兴能够在家门口就有这么好的学校”。

未命名1.jpg (57.43 KB)

2012-9-4 21:30

我希望女儿能够慢慢喜欢这所学校，更希望这座学校能够成为她成长的摇篮。
本月累计11.6公里

[ 本帖最后由 懒人 于 2012-9-4 21:30 编辑 ].

9.4 晴

还有十天将乔迁新居了，
妻子向来对黄历啥的都不很关心，但如此重要的事居然被她说到了一个节点，就是中元节。买家很希望我们在10号之前搬离，我是百无禁忌欣然同意，但理性的妻子当场否决了，提出两个意见，首先房产过户手续15号结束，按照合同办事，其次中元节前后15天不搬家。
现在人很少知道中元节，不像我们以前听故事的时候会说起，真正的鬼节，这一天所有的孤魂野鬼都会被释放在外，各求各福，兴风作浪，所以这天算是很凶的凶日，寺院这天也会做很隆重的法事，超度那些流离的亡灵。
我想起一件往事，以前在上海牙膏厂工作的时候办公室有个超级巨无霸同事，人很善良，我经常和她开玩笑说每次你进门没见身体就两个汉堡进来了。她的先生，一位事业很有成的青年在清明节那天有事要出门，刚送至门外，突然一阵阴风吹过，当背脊发凉过后，她先生的脸部歪了，几年过去了，几经医治仍然无效，直到现在还留着个歪脸的绰号。
世界会有很多神秘的事件，很难理解，但确实真正的存在，不求自福多存善念，自会脱俗。
6.8公里的路程觉得很短，但晚班在等着我，近来在单位里被很多烦心事情搞得兴趣索然，或许自己一些做事确实太过，但心也有去意了。
本月累计18.4公里.

9.5 雨
嘉定群的跑友很认真的在QQ私聊了我，很认真的介绍了一个新人给我，希望我能在南翔带她一下，我当然一口承诺。晚间的QQ一直不断的滴滴着，那位新同学很及时的联系到了我，并相约七点一路约跑，晚上雨滴开始大了起来，走出家门细雨便浇湿了头发，但这并不能阻止跑者的脚步。
远远的在学校门口看到一个焦急的身影，矮矮的身材，略有些胖，简单的招呼后便开始了我们的第一次约跑。女孩其实已经跑了一段时间，但一直没有很好的坚持，或者也没有进行一些系统的锻炼，我不是师傅，但我们会告诉她我这些时间来的教训和体会。一路跑来，女孩始终无法掌握自己的节奏，忽快忽慢，然后稍一快便气喘吁吁，于是我用很慢的节奏尽量的控制她的步伐、步速和呼吸，两圈之后，我们跑向了终点，她完成了人生中的第一次五公里。
中间的闲聊中，很惊讶的发现我们居然是在一个小区，甚至是一幢大楼里，世界很小，世界也很大，我们彼此在那里生活了十几年，居然会素昧谋面，所以缘分往往是在不经意间，祝福她，随着我搬迁的日子即将来临，陪她跑步的时间也不会更多了，但希望她能够坚持。梦想不会自我放弃，放弃的只有是自己。
挥手之后，我开始了我最后的两圈，微风细雨，格外的清爽，冲刺最后三公里之后，爽爽的回到了家。
今日里程8.5公里，本月累计26.9公里.

9.6 阴
之前提过，最近上班很搞，上月被公司调任去嘉骊花园门岗做领班，虽然还是小小的保安，但莫名其妙我已经爱上了保安这个工作，收入微薄，但每天欢送着业主离开小区，晚间看到他们一张张笑脸，总有一些暖意。
可能责任这个理念在自心中由来已久，所以我对我的同事们说的最多的是服务和责任，一个班的人连我就三个，其中原有一位在监控室的河南人，没读过书，自然不是我希望的，于是一番申请之后带了一位以前身边的同事上任，结果那位的调离留下了无穷的隐患。
我在这个物业时间不多，但自己的为人处事已经在身边聚集了不少朋友，我称呼他们为朋友，中间没有任何的利益纠葛，这些人都是社会底层的打工者，尽管我岁数比他们很多人都要小，但他们都会称呼我为老大，时间长了，什么老大老板也都接受了，称呼而已。消息是从他们那里开始传来的，那位被调离的仁兄开始兴风作浪，在公司在物业在保安里传出不少谣言。开始是我在那里是黑老大，然后是我夜班每天开车回家睡觉，到最后侵吞停车费等等等。后来和一些经理的沟通中证实了这些谣言的存在，并可能用匿名短信发至老板那里。
纠结于是否要反击，若反击可能会断了他的生活之路，若继续沉默，或许，工作并不重要，本来就是闲来混养老金，但人格很重要，所以，，，，纠结。
回到了两个月前熟悉的学校操场，稀稀拉拉的只剩下几位健身者，偶有跑者也都昙花一些，匆匆离场，今天的四十圈是势在必得。最后十圈时候，操场内出现了一对父子，儿子急急的在前奔跑，父亲在后面紧紧的追赶着，然后不久，前面的儿子便四肢着地，大口的吐着粗气，父亲反倒是坚强的跑者，留下那个半伏的阴影。
很快我今天的跑程结束了，等待着他们的到来，随意的聊天，得知他们对于跑步的热爱，以及对于跑步的不解，孤独的旅程中能够见到同好着会是一种愉悦，临行的welcome join us 是我对他们的送别。
本月累计38.6公里。.

9.10阴
8号的夜跑，日记落到了今天才懒洋洋的敲打起硬盘，自从经历了高温酷暑的极端天气，经历了大量体能消耗以及水分流失的那个痛苦过程，当迎来舒爽的秋风时，感觉一切都回来了，于是开始纠结于上海马拉松到底是参加全程还是半程。半程我决定能够跑完，但全程，前程将是迷茫，五到六小时的长时间生理、毅力挑战，我不知是否能够从容应对。马拉松是跑者的梦，追求的梦，我突然想起了我送给女跑友的一句话：“梦想不会自我放弃，放弃的只有是自己。”
马拉松是对生命的挑战，但我理解更是对生命的渴望，也许有一天我会倒在征途上，但我会在那里凤凰涅槃。
生命之可贵，但往往有人无视，昨晚给女儿送资料的路上遇到一起险发的车祸，天黑黑的，飘着密密麻麻的细雨，车窗是视线格外的差，通直的三车道道路稀稀的几个车在赶路，途径宝安公路，绿灯剩下12秒，一个轿车在我右侧车道和我并行加速通过，当行驶过禁止线，突然左侧宝安公路上一辆电瓶车快速向东骑行过来，距离只有那么几米，一脚猛刹车，车子剧烈的抖动着，在贴近电瓶车时候终于驻停，同时我右边小车随着急刹车的尖叫在电瓶车前穿过，当我深深的吐了一口气，轻松一下颤抖的右脚时候，却瞧见电瓶车后座的女子微微的抬了一下头，一个浅笑，继续伏在前者的后背，然后电瓶车悠悠的，悠悠的向东缓缓驶去。。。。。。
两个生命，只需要再多那么零点几秒，就将消逝在夜幕，当然还会有另外一个家庭因此将面临着巨额赔偿，我一路思考着，我是该诅咒他们还是该护佑他们，虽然回来的路上我已经哼唱起大悲咒，但疑问一直围绕着。
因为我热爱生命，所以我选择了做一个孤独的长跑者，那对亲爱的朋友，也希望你们能珍惜生命，世界多么的美好。
偏题了，主题是34圈只有右膝盖又开始疼痛，于是结束操场的夜跑，慢跑回家，全程10.2公里，本月累计40.8公里，最近主题老是不明显，副题好像内容更多了。.

9.11 晴
值得纪念的日子，这一天有太多的事情，太多的历史被改变。
10年前的帝国大厦，在熊熊烈火中节节倒塌，那时我几乎24小时守在电脑前，不断的刷着sohu，不断的更新着消息，不断的手机和朋友同事联系着最新进展，好莱坞大片似的欣赏着这一切，却不知几千条生命其实都是和我们一样活生生的存在，都是无价的生灵。每一次飞机坠地或者撞楼，都兴奋得不知所以，三十多岁的年龄了都和愤青一样诅咒着美帝，幸灾乐祸的度过那一年的夏天。
10年后，更多的事情在我们身边发生：
10年后的今天，日本终于撕下面具，用国有化收购方式树立对钓鱼岛的主权，屁民们刮噪着，政府抗议着，然后渔政船一路钓着海鲜，在钓鱼岛边象征性的示威着，几乎所有的QQ群都鼓励着抵制日货，然后驾着日系车参加集会，用日产数码记录着事件，回头继续打探着北海道七日游是否有特价。
10年后的今天，接班人忽然人间蒸发，谣言漫天飞舞，然后不断的辟谣随后再证实，最后媒体集体小便失禁。
10年后的今天，我忘却了今天是911，我需要我的10公里，需要我不懈的锻炼来迎接我的上海马拉松，但因为这一天是911，所以新闻发布会草草的四分钟之后不欢而散，留下那些目瞪口呆的日本赞助商，只因为上海马拉松是东丽杯，政治和体育恰恰那么巧合的走到了911。
小区里也停着一辆911，不过那是车牌号，但雷克萨斯的闪亮标志不知道是否会在某一天被打上XX，一切都乱了。所有人都陷入了乱局，我一直觉得这是一盘棋，政府很睿智的对内对外布下了一盘残局，我们难道不能观棋不语么？
本月累计52.5公里.

9.14 晴
一直说钓鱼岛是权力机构布下的一盘局，但局面已经恶化，因为卒子们都把自己当成车马跑。
因为日记晚写了两天，得以了解了最新的时局。长沙大乱，日系车4S被烧，损失上亿；西安暴民疯狂演绎了一出暴力游戏，打砸抢烧，局面失控，城区被戒严；上海松江大学城学生砸车三十余台，并有攻击人身情况出现；其他各地打砸日资商店或者日本料理的情况及其普遍。还记得那位在武汉丢失了自行车，后来被视为全市警察大动员找回失窃车辆的故事么？那位车主河源启一郎云南赈灾，16号在武汉遭受攻击，微博留言：遭受很多人攻击，没有受伤，但很伤心。

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2012-9-17 10:24

作为旁观者，我也很伤心，很痛心。
但是事件真正需要反省的是那些参加暴乱的市民么？权力机构应该更多的去反省自身，愚民、压制、权力游戏、贪腐，一切的积压沉淀，就像是一条未点燃的导火索，只需要星星之火，就会燃烧。所以与其说暴民发泄的是对日本的不满还不如说是内心暴怒的发泄，一泄而快，泄了再泄，然后一日数次鸡巴充血。
跑者选择了孤独，也会选择避世，享受自身那份满足，很踏实。
作为四十多岁的中年人曾经经历了89风波，在那盘棋局里，我看到揭竿的学生成为了牺牲品，成为了权力斗争的血祭，如今2012年了，政局依然，抗争不过是从民主转向了保钓，因为我经历了64，所以我冷漠，因为我爱国，所以我痛心，突然回想起我深爱的一篇文章，标题是《崖山之后无中国，明亡之后无华夏》。国家的概念越来越模糊，模糊到我跑步的脚步开始飘忽。
本月累计62.7公里

[ 本帖最后由 懒人 于 2012-9-17 10:24 编辑 ].

9.20 晴
朋友出狱了，我一直叫他大哥，虽然年长我近二十多岁，一声大哥直接把我女儿的辈分提高了很多，丫头看到大哥的女儿就直接叫姐姐了，但也显得格外的亲切。两年多的牢狱没有改变他什么，就是脸色苍白了很多，企业犯罪，作为代理法人的他也不得不接受这样的结果，有点无奈，但也是咎由，作为他的企业来说虽然之后全力挽救帮助，但还是发生了不少很严重的变卦，最主要是他之前的合作伙伴携带着公司款项和客户资源自给投资了流水线。从南汇监狱出来一直念叨着要讨回公道，踏入自由才那么几步，就开始想着他的复仇，虽然可能会再次失去自由，但大哥的脾气就是这样，为人善意和气，有仇必报有恩必答。
昨晚的夜跑带了两个新人，之前老小区的同幢大楼邻居跑妹以及现在上班小区的一位妹子，约定时间晚上九点，嘉二中会面。善意的和妻子撒了个小谎，跑步圣经晚上九点南翔约跑活动，于是妻子也就欣然答应了。有时候谎言比真话可靠得多，一旦那么诚实的说出事实，脚筋很有可能被她抽出晒成蹄筋。
到齐后稍加指点就开始了慢跑，才短短几天之前的跑妹进步不少，对气息的控制也越发熟练。小区的新人就有点勉强了，我尽管知道她很尽力，但老是得不到章法，脚步沉重杂乱，呼吸也更加凌乱，没多久也就落在了后面，小声的安慰并建议开始时候别急着成绩，用慢跑和疾走相互调节，随后把她放在后面，因为是套圈跑，一定会再度碰上的。
结束之时，我大致估算了一下时间，老小区妹子五公里大致耗时50分钟，新小区妹子没有完成，成绩总体感觉可以，跑步是一项循序渐进的运动，当然将来的获益不再唐僧了。
本月累计69.5公里。.

感觉时间太紧了，我倒是担心你急功近利会导致受伤。
每周三次，每次坚持五公里，时间不要在意和介意，如果在跑步过程中呼吸调顺了，就尝试着用更快的步速均衡前进。
三公里介乎于竞速和长跑之间，所以会经历到很痛苦的无氧呼吸阶段，也就是我经常说到的运动极限。
我的建议是匀速锻炼，等到活动那天前2000米保持匀速，不要在意其他人的速度，然后在最后1000米做极限冲刺。
最后我表示参与就是成功.

应该可以，但效果远没有慢跑要好，因为疾走都是有氧呼吸，只会消耗很少的脂肪达到减肥的目的，但是坚持疾走可以很快消耗食物中多余的卡路里，也可以使您保持良好的身体状况。.

9.21 晴
搬去了新家，宽敞的房间，素朴的装修，感受了无限的温馨。但对居住15年的旧居的留恋依然，妻子后悔感也愈发强烈，今天下午独自又去看了一眼，静望着丝毫未变的后窗。
十五年前入住时候，小区西北角有一片槐树林，花开季节满地落英，浓香扑鼻，间或着几只白头鸟，“布谷、布谷”，楼下很准时的8点钟开始响起磨刀师傅的叫唤，于是抓过毯子使劲的蒙起耳朵，不让那份杂音进入梦乡。
十五年后，小区不再宁静，楼前楼后塞满小车，夜归汽车的轰鸣还有凌晨鱼贩子三轮摩托刺耳的马达，更有经常在半夜传来的打架哭闹声更是让人不得安眠。
河边的老式民居被好几个安徽客承租了，从开始的卖水果卖鱼虾到现在宰杀鸡鸭，本来已经狭小的街道被延伸的铁笼占据了很多，每天早晚，拥挤的顾客把街道堵得死死的，来回车子开一下甚至都不需要再洗车了，车身都内被满地的屁股蹭的铮亮。每每我都能看到鸡鸭鱼在小贩手中撕扯摔打着，洒落满地的羽毛和鳞片，然后我听到它们的哭泣。每天，我都在罪孽中轮回，以至于都开始习惯一离开小区门走上那条死亡之路都会不由的念起《往生咒》。我不忍见杀，我不忍听杀，所以我决心离开。
新家风水很好，其实很多人都和我探讨这个问题，什么样的居所是好风水，很难回答，很多需要感悟，但我告知一个要点，这个居室这个居所是是否能安然入睡，如是则是，如否则否，就那么简单和有效。我突然又想到了旧居那窝居住了十年的蝙蝠宝宝，希望也能给你们的新主人带来好运。
1.85公里的环小区道路一到夜晚边灯光零落，人影稀稀拉拉的，毕竟已经从一个几十万人的小城镇来到了城乡结合部，孤独的夜跑应该不会再被关注，但我已经习惯我的孤独。
6圈十一公里的路程不那么轻易，但还是坚持了下来，拖着疲惫的双腿，敲开家门，对着老婆学着蜡笔小新那样，“老婆，你回来啦，倒水泡茶”，然后老婆一定是扭过头，“自己泡”，随后又会将一杯温暖的水递到我的手中。
本月累计80.5公里.

9.23 晴
终于又受伤了，左边髋骨被拉伤了，走路一挪一挪的，稍一迈腿便疼痛不已。
中午孩子递给我语文月考考卷，孩子语文这次考了48.5分，很差，但不服，因为她根本不能理解考卷中两篇作文，一篇古文一篇散文。
《白少傅居易》很难理解的一篇古文，我和孩子探讨着，分析着，孩子不住的点着头，但仍不忘手中尚未完成的物理作业。随后是一篇是熊召政的《饮一口汨罗江》，孩子逼着我读完，然后指着随后需要回答的小题，自信的说，你要是能做出来我就跟你姓。
这是我和我孩子之间的幽默，仅限于我们之间。孩子没随我姓，当年妻子怀胎时候，曾经商议着将来跟谁的姓氏，她爸妈特别想要一个男孩，然我特别的喜欢女孩，那时家父还尚健康，于是和家父母商量着，如果生个男孩就随他妈姓，如果生个女孩就随她爸姓，爸妈一口同意了，话也说得简单，“不管姓什么都是自己的孩子，只要你们好你们愿意就可以了”。4月28号女儿呱呱坠地了，护士把孩子从产房里抱出，粉嫩的脸颊稀拉的头发，还有不时吧唧着的小嘴巴，自从那次从产房传来的哭叫声之后的好多年，我都没听到过女儿的哭声。产房喧闹不已，孩子们此起彼伏的哭闹起来，好像传染一样，要么整个房间静悄悄的，要么就是哭声一片，但我的女儿不会哭，饿了就啊啊啊几下，撒尿后也啊啊啊的叫几声。孩子的眼睛是第三天才睁开的，但在睁眼之前就会笑，嘴唇向两边一咧，小鼻子向上一厥就是笑了，然后你约逗她动作也越大，就连护士小姐们都特别的奇怪也特别的喜欢她。这个孩子生下来就会笑也就成为了那时候整个医院妇产科的佳话。
她妈没什么奶水，于是我成了奶爸，整天端着个奶杯，到处找咪咪特大、衣服渗水的产妇要奶水，很容易的一大壶奶水被我讨来了，倒进奶瓶喂给孩子，多余的放在冰箱里冷藏着，等小孩开始啊啊啊的求奶后用开水温一下。
岳父母也特别的喜欢这个孩子，老两口不停的咯咯咯的逗着她笑，于是就和妻子说，既然都那么喜欢也随你家姓吧，于是女儿跟着她妈的姓，我又给她起了一个优美的名字。于是女儿有了两个爷爷两个奶奶，当然也成为了四个老人的宝贝疙瘩。
　我静心的读完了《饮一口汨罗江》，当读到里面一个禅家典故，女儿说了，这个我看不懂，根本不知道是什么意思，什么是“何劫中不曾泛滥！”。劫字出于佛语，也算是我常颂《金刚经》对劫字能够有一知半解，告诉孩子，人的生死是一生，人的生死轮回是一世，但整个人类的生死轮回是一劫，很多人修炼了百千万劫都不能修成佛，是因为没有慧根。“何劫中不曾泛滥！”是很深奥的禅语，现在不曾泛滥并不表示过去没有泛滥，也不表示未来不会泛滥，我们所能看到的东西都已经是过去了，但将来的还没有看到。孩子撂下了纸笔，再问，那么作者想表示什么意境呢，我叹了一口气，“诗人在扯蛋”。
送孩子到学校后突然发现我才跑了一次的小区道路被封闭了一大截，好像是闵嘉高架桥开始延伸过来了，于是为了保持相对的体力驱车南翔进行锻炼，尚未做运动准备直接开跑，终于在最后阶段突然感觉左侧髋骨有几秒钟时间毫无知觉，人甚至有倒下的感觉，伤了。
应该休息几天了，要养伤，但我又何曾有伤呢？
本月累计88.9公里.

9.26 晴
本想借用一下禅语，我又何曾有伤呢，但事实确实很痛，精神和现实的差别看来就是如此而已。
今晚嘉定的特步跑是我之前约定的，言必行，所以一定要去，最主要的还是和那些一直坚持的跑者见上一面。
昨晚小区来了一个稀客，一条可爱的博美和我们有缘，在小区门口游逛了大半天，同事老赵觉得它可爱乖巧就把它引进了值班室，逗着它和它聊着。小狗很健康，圆墩墩的身子，我用沪语和它交流着似乎都能听懂，但老赵的普通话感觉不大能接受，看来还是处于文盲阶段。小狗很安静的趴在地上，不时的后腿蹬一下，然后整个身子向右转向45°，稍息之后再来个四十五度，不多久360°顺利转完，喝几口水，然后向着铁门，转过头乞求着开门，随后一溜烟的冲到草丛里玩耍。
在我看来那是一条迷路犬，因为饲养的很好，所以不大像是被遗弃的，很想把它收养在值班室，但纪律不允许，收养在家因为家中已经有了牛牛，牛牛是我和我妻子每次吵架的导火索，所以不能再添加TNT了，老赵想收养，但他的工作性质不允许，既然收养了就要全心全意对它，像孩子那样对它，我问老赵：你能做到么？老赵很坦率的回答我，不能，12小时的轮班翻版，可怜的狗狗只能成为囚笼里的囚徒，得不到任何的快乐，何况他打工在外，一旦离去，那么可怜的狗狗将再度流浪。
我想到了路口的宠物医院老板，我和他不是很熟，但从很少几次的交流中，我能够感受到他是位有爱心的人，这份爱心不但对人，对宠物依然，所以决定将狗狗送去寄养，然后希望他能找一个好人家领养。晚上8点半，狗狗在我们这里逗留了10个多小时了，如果弃之不顾，未知的命运将不能想象，所以到了分手的时候了，临走前，我借用了老赵的自行车，狗狗安静的坐在车篮里，附近有几个小区，如果自己心爱的宝宝丢失了，那么主人一定会急切的寻找，但很不幸，走遍了周边的小区，询问了保安都没有主人寻找宝宝的事情，于是去到了那家宠物医院。果然，在我述说之后老板欣然接受，并答应免费收养，再择机会帮助寻找一个好人家领养。好心的老板，可爱的狗狗，还有热心的老赵，三个毫无关联的众生链接在了一起，用爱。

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2012-9-28 22:55

嘉定的约跑非常的热闹，有许多认识的，也有许多不认识，更有许多在网路经常的交流但未曾谋面，男女老少各有不同，但相同的是对跑步的热爱以及彼此之间的友爱。爱自己、爱生活、爱一切美好的的事物，跑者的追求是最美丽的。
本月累计95.9公里

[ 本帖最后由 懒人 于 2012-9-28 22:57 编辑 ].

9.30 晴
怀念南怀瑾大师傅
与南怀瑾结缘是因为《金刚经》，自从学佛之后《金刚经》常捧在手中，每每读来都满心佛喜，《金刚经》是最为博大深奥的经典，一切佛法之源，字字精华、句句经典，粗俗之人比如我，读诵之后往往心有挂念，不得其解。于是在网上买来了南怀瑾大师傅的《金刚经讲什么》，南怀瑾师傅用通俗的语言字字句句的讲解了经典的来源、典故以及经文的开示。于是从那一天起南怀瑾大师傅成为我的恩师大德。
南怀瑾大师傅有曾留给世人一句话：自欺、欺人、被人欺，如果能够看透三者，便能脱离三界，修行得道。话很简单，自欺欺人四个字分解组合，但其中的奥妙博大精深，却是终身最求不可得的境界。
此日记以此怀念南怀瑾大师傅，顶礼南怀瑾大师傅。
继续昨晚的五圈9.2公里，今日计划是一个15公里以上的长距离，以此为今后两个月的马拉松做下准备，上马正式报名的官网再度开通了，马拉松也将成为我近期的锻炼目标。
新家的道路依然是车马人稀，城郊结合部运动的气氛自然弱化了很多，偶尔见到几位穿着怪异的跑者挥动着怪异的跑姿，也因为自己的疑惑很难去说一下hellow，或许他们是赶路人，或许他们玩着自己的游戏，于是这份宁静依然宁静。
从昨天起没打算冲击速度，选择了匀速的每小时10公里的速度，左胯部的拉伤没有痊愈，但已经不影响跑步，只有在停止时候带来一些疼痛，这个速度的跑步基本从头至尾都是一个舒适的过程，六圈过后，左右两腿的髌骨都有一些微痛，于是为了明天或者明天的明天毅然结束了跑程。
本月累计116公里，基本是意想之中的路程，下月计划120以上，然后在11月初进行体能调整，杭州，我所热爱的城市将会留下我的脚印和汗水，11.11日，我期待。.

10.3 晴
离开日记的大结局还有最后两个月了，终于发现，日记其实也是马拉松，不断的挑战自己，用耐力用毅力用坚持去不断的完成。
很多次，翻看了之前的日记，于是长叹了一口气，结束吧，该结束了，但发自内心的坚持让我依然继续。每次锻炼，到了接近10公里路段，各种折磨出现，从头顶到脚趾头各种不适，但也是发自内心的坚持让我完成最后的里程。
临近杭马和上马两次月考了，10月份将会是最艰苦的时间，量能也将有所提高，在我自己能够承受的范围内。今天是第二次跑了，昨晚的11K异常的轻松，但仅隔一天，明显有点受累，9.2K不那么简单，甚至出现了饥饿的情况，于是回到家，等洗澡的过程中，一个月饼、一个凤梨酥和两个费列罗巧克力瞬间倒入嘴中。
10月跑量20公里
昨日去了一下老家平湖，所幸经过的路段并不像之前网传那么可怕的拥堵，沪杭高速依然像往常那样畅通，仅仅是枫泾那里过关卡时候稍有减速。回到家和孩子交流一些看法，针对于国家出台的节假日免费通行的政策，希望她能用多种思路来分析整个事件，但不幸，尽管孩子都高一了，但知识面以及对事件的判断能力还相当不够，于是作为老爸就分析了一条主线并添加一些分支，希望给她帮助。
1.国家这个政策是否是惠民政策？
2.这个政策下，路桥公司采取了什么样的消极措施？
3.免通行费的政策性指令是否违反了《企业法》？
4.贷款造路收费还贷，这项政策是否与民生相悖？
5.减少拥堵的出发点导致大量拥堵，是否能改变为平时少量，节假日加倍收费的政策？
6.大量车辆选择节假日出行，只不过为了节约一些路桥费，表明车主的生活负担是否太重？
7.用社会资源服务于有车一族是否是对无车族的不公？
8.油价高启的年代政府是否改做些什么？.

10.6晴
佛为心，道为骨，儒为表，大度看世界；技在手，能在身，思在脑，从容过生活。——南怀瑾
南怀瑾大师傅的这句话我每次读到都感慨万分，慈悲之心、善良之心是人性之根本，正义、正直以及对生活对社会的热爱是为人之根本，温文尔雅、不亢不卑、直面人生是修身之根本。
又连续两次夜跑，累计19.5公里，或许是天气渐冷的缘故，每每到中间过程两侧膝盖总觉压力过大有点胀痛，尽管是国庆长假，但做了保安必然舍弃了很多休息时间，轮值白班特别的忙，古猗园成为了人头的海洋，自然小区的停车场也随之车满为患，小区车库设计及其不合理，老板的脑残加剧了我们的工作压力，地库的出入口都在视线的死角必须引导，否则稍一怠懈整个小区通道立刻全部堵死，所以累，尤其四号这天上午八点半站到了晚上六点，手不停、脚不停、嘴也不不停，晚饭后直接去了洗浴场做了个全身保健，花费了几百元换来一身轻松，但收入与支出相比这个班不但白上还倒贴了，何苦哦。
上马终于可以报名了，杭马官网突然刷出了因为特殊原因将会延期，开始纠结于上马和杭马会不会在同一段时间哦，这样必然会有取舍了。
本月累计40公里

[ 本帖最后由 懒人 于 2012-10-8 09:48 编辑 ].