老公这几年香烟抽得越来越多，记得结婚体检的时候医生问抽烟吗？他回答一天6支，还把医生乐了半天，说他记得清楚。可现在抽烟是越抽越多，一天至少要一包的量了，早上起床坐在马桶上就抽，晚上上网也抽，在外面逮着机会就抽，已经有点被香烟控制了。我是看在眼里，疼在心里，怨在脸上。。。
我以前一直希望老公戒烟，从网上搜了很多抽烟的危害，二手烟对家人的危害发给他看，还在他耳边一直唠叨抽烟这不好那不好，我们闻二手烟很不好，可惜一点用都没有，人家照样吞云吐雾。
昨天又提起他半夜在客厅里面抽烟的事情，告诉他我的健康状况现在越来越糟糕，早上起来闻到烟味就咳个不停，家里老的小的就因为他一个人抽烟而受二手烟的毒害，最后我说，你能不能为了我们，不要再抽烟了。没想到他这次居然说可以，尽管声音很低，但这可是从来没有过的，我忍不住内心欣喜若狂。我决定以此为契机，这次帮他戒烟，希望能成功！

有空来这里记录下老公的戒烟进步，期待大家的宝贵意见！.

昨晚在淘宝上找电子烟，老公问我买这个干吗？我说帮你戒烟啊！他说戒烟不抽就行了，不需要这个。我说也是，有个什么名人来着，烟瘾很大，有次听朋友的说戒烟，马上就一根烟都不碰了，这个是靠心理控制的。老公说等抽屉里面剩的那些抽完就不抽了。
跟女儿宣布爸爸要戒烟了，女儿不相信，反复问爸爸是不是真的，爸爸磨蹭了半天终于肯定的告诉她，是要戒烟了。我和女儿说好一起监督爸爸，给爸爸加油！哈哈，离目标又近了一步，有了个小帮手。
我说戒烟要吃零食的，女儿说，原来爸爸是要抢我的零食吃。.

今天早上起床和送女儿路上，老公都没抽烟，我忍不住对女儿赞扬爸爸，你爸爸真厉害，说不抽就不抽了，还挺有意志力的。。。不知道这样的表扬有没有用？

见到女儿同学爸爸，我忍不住带着欣喜说我老公要戒烟了，这叫加强效果，让更多人知道，肯定老公行为的同时，加强老公对戒烟这件事的重视。（同学爸爸居然问我们戒烟是不是要准备生二宝，哈哈！）

今天晚上准备去网上给老公买点戒烟零食。.

谢谢！

我这次给自己定的原则是决不抱怨，不责备，不给压力，适时的肯定+赞扬！希望有用！

昨天给老公准备的口香糖他今天带着了，看他一个早上都在吃口香糖，呵呵，希望他能战胜自己。

昨晚女儿睡觉前说，爸爸在戒烟了，给他多留点地方睡觉！呵呵。。。，这也算女儿给爸爸的一点小小的奖励吧！.

老人更难说服，我爸也是抽烟抽得咳得不行了，严重影响健康才戒烟的，戒烟后就特别讨厌闻到烟味了。.

引用:

原帖由 JUDY'S妈妈 于 2011-10-10 10:20 发表
羡慕啊！俺家那位一边说戒烟，一边越抽越好了。我女儿每次看他烟雾妖娆，总会深通恶绝地叫他“灭掉灭掉!" 还把他烟给藏起来……我爸更厉害，早起第一件事先抽根烟，睡前最后件事也是抽根烟，一天至少2包多。两根烟枪 ...

我老公也是早上起来坐着马桶上先抽支烟，半夜上网也要抽烟的。
不过这两天确实没抽了，不错！.

引用:

原帖由 m宝贝 于 2011-10-10 11:55 发表
登记前就该跟他说好：先戒烟再结婚，否则谈也不要谈

后悔啊！结婚前觉得这么点小缺点也是可爱的，都是昏了头的。.

要把他戒烟的事情广而告之，这样又多其他人来监督他。其实在家还好，就怕在单位或者朋友之间递烟就容易前功尽弃。我LG原来每天2包，结婚前就决定戒烟了。刚开始抓耳挠腮，嘴里没味道就要吃东西，所以对零食的需求就大，你要多备一些零食和水果。还有就是要控制体重，戒烟后会发胖。多找些事情干，分散注意力。

是啊，这个也是我担心的，最近老公有点小胖都已经不吃肉了，万一这戒烟了突然胖起来，会不会又抽回去了......找啥事情能分散注意力啊?他喜欢每天晚上看美剧，问题是看的时候只用眼睛啊，这嘴是闲着的。。。.

三个月后,如果这次戒烟失败,你老公肯定增加到每天二包!如果戒烟成功后,LZ也要注意老公的戒烟后遗症!

晕。。。不会这样吧！戒烟都有啥后遗症啊，除了会发胖？.

有2个亲戚都在50多岁彻底戒掉，都是自己主动戒的，现在已经快5年多了。之前基本都是一天一包这样子。但这两人的酒都没有完全戒掉。

这个就是要自己要戒才行，之前若干年内我说了多少都没用呢！这次希望老公是真心的.

不是打击楼主，到了一天一包了，就不要指望他戒了，家里的老人都是上了55、60，得肺癌，没办法停掉的，后面也都是死于这个的
说句那个哦，可能不太好听，你去找生肺癌的，活生生的例子带你老公一起去，最后都是呼吸困难，那个样子哦，看了会有触动的

---我给他看了很多抽烟后肺的图片，还威胁过他老了生病我不管的，但之前都没用。这次是真的自己觉醒了，我还是相信他能戒掉的。.

我家儿子刚上大班，一次外出，他和他爸在候车室送我，我刚到站台，老公就发信息说：儿子看到我背影消失后的第一句话就是“爸爸，妈妈走了，就没有人捣乱你抽烟了！”
---这儿子明显和爸爸站在一起啊，多给儿子讲讲抽烟的危害吧。.

哇，老大也出面了！书收下了，非常感谢！打印下来让老公慢慢看，有榜样在前面，希望我老公的戒烟之路能走得顺利！.

我媽抽煙，我舅媽抽煙，我外婆抽煙，我外婆去世也是因為肺的毛病，從小看她咳呀吐的，心里相當的難受

-----抱抱，非常理解！我妈也抽烟的，以前看她被呛得咳个不停就很心疼，一直叫她不要抽了，现在在我的干涉下已经抽很少很少了。.

不知楼主的先生是不是帅哥。如果是，就不要戒了。
我一直觉得，帅哥，抽烟，是锦上添花，是种风情。
----问题是等帅哥老了，抽烟抽得生病了，你要在旁边伺候着，就不是种风情了.

周围戒烟成功的几乎都是老年人呢，看来到了一定年龄了，就比较注重健康了

------为什么要等到老呢，现在就该注重健康了，省得到老了后悔！常常和老公说，我们现在赚多少钱有多少成就都是次要的，最重要的是要把身体弄好，这样才能在孩子长大成人后，我们不会给她添麻烦，说不定还能帮她一把，这比什么都强。.

看了你以前的帖子，你老公真是好老公啊，说明他真的很在意你和儿子！.

也看到你以前的帖子了，你老公估计是心理还不是真的想戒，希望我老公能成功戒烟，也给大家做个示范。.

汇报下这两天的状态：
早上和晚上都没看到老公抽烟，不过听单位同事说看到他在楼下抽烟了，这个能理解的，刚开始么，而且不是说抽屉里剩的抽完就不抽了嘛，抽屉里面大概还有7包的样子，我担心的是完全没烟抽后是否他能忍得住？

在家里，小侄女两个晚上都挑衅的问他，是不是真的不抽烟了？不可能吧？肯定偷偷的抽呢！我赶紧帮老公回答，真的不抽了，你阿舅是个说到做到的人呢！说不抽就不抽！你说像他这样意志坚强的人还有什么做不到的。。。（其实我也没底，只是要先把赞扬的话说出来，让老公没有余地。）

下面我准备借用帖子里面一些妈妈的方法，把女儿的力量用上，让女儿和老公发发嗲，说她喜欢爸爸不抽烟的香味道，要和他睡觉什么的。。。.

汇总下WW上以前帖子提供的方法，万一需要的话好用上。（希望不用，哈哈！看下来要戒烟还是要自己真的想戒，靠的是自己的意志力，方法都是其次的。）
1.戒烟：干南瓜藤*一两，煎一碗汤加适量红糖一次服，一日三次，7天后永不想抽烟。

2.吃零食，瓜子啊什么的，再就是喝茶、健身。好象一般7天内很难受，但过了这个时间就好了，接下来就简单了。主要还是看自己的意志力如何。

3.红酒疗法? 我独创的, 每天一杯红酒, 有帮助的, 后遗症是会喜欢上红酒...

4.有一种叫尼克安/尼可安的戒烟药，可能是处方药，可以先去药房问问；

5.《小康之家》有邮购的：戒烟香，165元。只需闻一闻，3天就戒烟，适合每天2包以下烟量的吸烟者。

6. 中脉烟克!

7.要把周围所有关于烟的东西都扔掉，然后戒烟的第一周是最难过得，可能有恶心，烦躁，易发脾气，胃口不好的症状，那时候一定要家人给与理解和支持，不要找任何给自己抽烟的理由。要订一个计划，短期、中期和长期，可以逐渐减少每天的数量，延长两支烟之间的时间，难受的时候吃话梅，喝咖啡！

8.用罚款的方式 以前我们老板想戒烟,就和我们说如果看到他抽烟就罚50元,后来被同事看到过几次,真的罚了 但还是抽的,他就痛下决心,看到一次罚500,而且见者有份,哈哈 最后真的戒了!

9.儿子在下令老爸戒烟呢， 说是抽一次烟罚3顿饭没得吃；

10.中脉烟克；

11.第一：靠毅力。第二：靠点小方法，每次抽烟抽一半灭掉，第二次再点了抽会很难抽，慢慢就觉得烟很难抽，开始讨厌它的味道了就戒了。

12.上海肺科医院现在有戒烟门诊，因为认识医生，想内部打听一下效果怎么样，医生说：戒烟的好处要十年才可以显现出来，所以很多人戒不掉是看不到好处，毅力不够，可以靠药物，很重要也要靠自身有约束。给自己定一个计划，慢慢减少，第一个星期抽十根，第二个星期八根……逐渐递减，每天抽的烟专门放在一个盒子中，每次拿的时候看看少了，就自己计算一下，忍一下

13.每天早晨用白醋白糖拌一小碟白萝卜丝吃,坚持下去会戒掉的,据说吃了后让人抽烟时不舒服自然就戒掉了；

14.耳穴的办法也是让抽烟的人觉得烟的味道很难就会戒掉了,有MM一定要老公试的话,我可以介绍个老医生,在上海长征医院.（semain）

15.手上戴一个橡皮筋，想抽得时候就弹自己一下。.

帮助爸爸戒烟的妙招(转)
爸爸爱抽烟，妈妈有妙招


　　第一招：


　　他烟瘾发作的时候，你就告诉宝宝：“被动吸烟对身体不好。爸爸抽烟，我们出去走一走，把房子让给爸爸。等爸爸抽完烟，我们再回来。”他一个晚上吸几支烟，你们就出去散步几次。一定要做出“和颜悦色”、“心甘情愿”的样子，让他心生愧疚。


　　第二招：


　　如果宝宝感冒咳嗽了，不妨请医生告诉他，被动吸烟会加重孩子的病情。看着宝宝生病难受的样子，再大的烟瘾相信他也会克制住的。哪怕只是暂时的。

　　第三招：


　　细心观察，一旦发觉他偶尔有拿起香烟又放下的举动，或是开始躲进厕所或去阳台吸烟，千万不要视而不见，而要立刻大肆表扬他对家人的爱心，让宝宝也来亲亲爸爸、谢谢爸爸。


　　第四招：


　　告诉宝宝抽烟的害处，让宝宝向爸爸表达关切之意。比如早晨起来后，“烟鬼爸爸”又是咳嗽又是吐痰，可爱的孩子上前奶声奶气地说：“爸爸，你难受吗？疼不疼？别抽烟了，好不好？”爸爸一感动，也许就会发誓少抽或不抽了。


　　第五招：


　　如果他答应戒烟了，就好好鼓励他。时常赞扬他是一个有爱心、有毅力的男子汉，是孩子学习的好榜样。哪个爸爸不希望在孩子的心目中树立光辉形象呢？


　　 第六招：


　　如果他戒了3天、一周或个把月，却又忍不住香烟的诱惑而宣告戒烟运动失败，绝不嘲笑他。反而体贴地安慰他：戒烟的确不容易，没关系，下次再试好了。


　　其实，戒烟真的很难。正因为难，所以这个过程中就更需要家人的鼓励和体贴。希望妈妈们用以柔克刚的智慧来帮助爱抽烟的爸爸，也希望爱抽烟的爸爸用对家庭的爱来战胜香烟的诱惑。


　　爸爸戒烟手册：


·往鼻子里喷戒烟药水。喷完之后，感觉烟的味道不好，抑制自己去抽烟。抽烟的人最怕别人抽时劝他加入，可是当他喷了药剂以后，没有抽烟的欲望，这可能帮助戒烟。


　　·吃戒烟糖。


　　·使用戒烟牙膏，这个方法最好，因为牙膏是既能洁齿、又能戒烟的新型二合一牙膏，如同往常一样每天早晚各刷一次，用量同普通牙膏。一般使用1-3支可把烟瘾戒掉。


　　·喝“扶正康戒烟冲剂或吃“力克雷”戒烟药。


　　·使用“维尔戒烟贴”和“力克雷”戒烟贴。


　　·更有趣的是还有专门针对戒烟的烟，如“烟敌泰”烟。


　　·自己下定决心戒烟最关键。比如抽大烟，95%的人戒不掉，真正能戒掉的只占5%。现在有的戒烟所用一种药代替吗啡，刚一开始时，并不是让戒烟的人马上戒掉，是先打上少量的吗啡，不至于感受发烟瘾时的难受，让他度过瘾。下一次再打少一点，慢慢的就不打了，或者打维生素B。慢慢的，抽大烟的人可以维持住了。可是出来以后就害怕别人的引诱，而他往往没有更多的抑制力。头一次戒烟的人，还能戒掉一点点，第二、第三次再戒，就更难了。所以最关键的是，既然下定决心要戒，一定要戒住才行。戒烟之后，一定要特别注意此后的保护。戒普通的烟与戒大烟，道理并无二致。


　　·戒烟还需要环境帮助。主动躲开有烟的环境。如果经不住诱惑，抽了一支，那么他以前的一切戒烟行为都白费了。现在我们国家有的办公环境可以抽烟。不过有的大公司严格规定“工作环境不许抽烟”。有一个怀孕4个月的网站编辑准妈妈向诉苦道：“我们办公室的人(除了两三个女士以外)全部都抽烟，可是，我们不能要求他们那么多人不抽烟。最主要的是领导喜欢在办公室里大抽特抽。”


　　·如果有的爸爸真的戒不住烟，那么最起码不要在封闭的环境里抽烟。出去在过道或走廊里抽，以免影响别人被动吸烟。实验证明，被动吸烟者比抽烟者的苯丙芘(致癌物质)大五倍。.

15个帮你戒烟的有趣方法：
戒过烟的人都说戒烟难，虽说吃了戒烟糖、买了戒烟烟嘴，但心里堵得慌，总想抽最后一支，结果完不成戒烟计划。下面就教你戒烟的一些趣味方法。
　　
　　1.给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。
　　
　　2.把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。
　　
　　3.每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。
　　
　　4.学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。
　　
　　5.泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。
　　
　　6、计算一下：一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表!
　　
　　7.把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。
　　
　　8.养几盆爽心悦目的花，陶冶一下情操，把注意力尽量转移。
　　
　　9.打扫房间，让自己的天地整洁清爽。
　　
　　10.买点自己平时爱吃的零食，多吃水果。
　　
　　11.对周围朋友说：“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。
　　
　　12.看见吸烟的人，便在心里说：“傻瓜，你在慢性自杀。”
　　
　　13.如果有人递给你烟，你就告诉他你跟人打赌了，若再吸一支烟就得从15楼跳下去。
　　
　　14.夸奖自己：我真有毅力，连烟都戒了。看来没有我干不成的事。
　　
　　15.常回家看看，把买烟的钱买点礼物孝敬给父母。
　　
　　戒烟20分钟-15年的惊喜发现！
　　
　　好消息！你的身体从你吸最后一根烟开始恢复啦！
　　
　　戒烟20分钟后：尼古丁会限制血液的流动，因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。
　　
　　戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。
　　
　　戒烟24小时后：体内残留的一氧化碳消失殆尽，肺部开始清除粘液和其他令人讨厌的吸烟残留物。
　　
　　戒烟48小时后：尼古丁全部消除，你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善。
　　
　　戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松，同时你会发现整体精神状态有所改善。
　　
　　戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。
　　
　　戒烟1年后：生殖能力增加了1/3。
　　
　　戒烟5年后：患心脏病的风险下降到了吸烟前的一半，而患中风的危险与不吸烟者相当。
　　
　　戒烟10年后：患肺癌的几率达到了正常人的一半。
　　
　　戒烟15年后：患心脏病的危险与从不吸烟的人相同。
　　
　　PS：如果你在35岁前戒烟成功，那么你的预期寿命将和正常人一样。
　　
　　Q&A
　　
　　吸烟者慎食维生素C
　　
　　Q：为了补充维生素，我每天都吃一粒维生素C，但是听说这样对于吸烟的人来说并不好，我吸烟已经有几年了，这种说法是真的吗？
　　
　　A：我们知道吸烟会产生可怕的自由基，它对人体的细胞组织会产生伤害，因此吸烟会增加患心血管疾病和癌症的机会。有些专家鼓励吸烟者要多吃维生素C、维生素E等抗氧化剂，以对抗中和产生的自由基。但最新的研究结果显示，维生素C不但不会保护吸烟者，而且可能产生更加严重的伤害！研究人员指出，他们观察到的事实是，维生素C和唾液与香烟共同混合在一起后形成了可怕的致癌物，一种强力的氧化剂，会增加人体得癌症的机会，这可能与吸烟者容易患口腔癌也有关。所以，最好的办法就是赶紧戒烟！.

顶！昨天又闻到老公一身烟味了！唉！！！是因为最近对他CARE的太少？口香糖也没接着买？.

引用:

原帖由 遇儿予耳 于 2011-12-6 23:18 发表
太太强大了
敬佩楼主啊
老公当年追求时,我的条件是若能戒烟就可以牵手了。于是，很顺利得牵手了
婚后好几年都没有碰过香烟，我心暗喜
再后来，工作繁忙，同事诱惑，偶尔又开始抽了
恰巧,我的鼻子简直是特异功能 ...

你太牛了，我没有这样的能力，很淡的烟味一般闻不出来。但是空气里面有烟味，嗓子会不舒服先。.

引用:

原帖由 娃他妈 于 2011-12-9 09:59 发表
借贵地问问，有什么办法戒掉爱吃川菜的瘾，很痛苦的，真的！

川菜不用戒啊，能吃就吃呗！
我以前也狂爱川菜，但我现在有慢性咽炎，吃多了第二天喉咙很难受，这样不知不觉就吃得少了。.