[健身（减肥）] 我已成功减肥25斤

我从国庆前一周开始减的，基本10天里面减了有6-7斤。
早餐按楼主说的吃，白煮蛋真的很抵饥的，我们要下午一点吃饭，我基本可以撑下一上午。
午饭因为在外面很难按斤两吃，所以我一般是到小饭店点个蔬菜，再吃点肉，量没有控制，基本要吃个八分饱的。这样到了下午五点多也不饿。五点半，一杯酸奶加籣香子。
晚上基本就是一个苹果了，也不太饿。
国庆期间，因为外出游玩，所以有两天没有控制住，开始大吃了。回来一称，也没有反弹得很厉害，所以加紧又开始了。
我从来没有减过肥，虽然一直觉得自已比较胖。楼主的这个方面很有用，谢谢！
另我的体会是：这次我的成效那么快，那么大，主要源于早餐的改革。我原先的早餐一直是吃Ci饭团，油条，油饼，甜豆浆，棕子之类，现在看来这类DD不能吃，最起码早上不能吃吧。
希望大家继续坚持。。.