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[健身(减肥)] 我已成功减肥25斤

啊呀,蜜饯不能吃?绝对不能吃?
我还以为这种都是化学品的东西,没有一点营养,不会发胖。
昨天吃了几个,今天还带了些话梅来,泡茶喝。倒掉,倒掉。
早知道,昨天的话梅不吃,换成一碗米饭。。。.

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回复 304楼秋贝 的帖子

看到大家在元妈的带动下,积极行动起来了,可我总不能痛下决心。 如果好吃的都不能吃,生活有什么意思啊。

嗯,看来有同好啊,

我就当慢点减,少吃点?

昨天儿子生日,订了21cake,  我当然也参与了,.

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看下来,元妈的这个减肥餐还算比较宽容的.

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羡慕哇,减25斤?.

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引用:
原帖由 海底的鱼 于 2011-9-28 11:29 发表
看到大家在元妈的带动下,积极行动起来了,可我总不能痛下决心。 如果好吃的都不能吃,生活有什么意思啊。

嗯,看来有同好啊,

我就当慢点减,少吃点?

昨天儿子生日,订了21cake,  我当然也参与了,
我也下不了决心,每次看到别人减肥,就意思两天,馋死了,看到你的存货,直吞口水。今天儿子过生日,我是铆足了劲要开戒了。管他呢!.

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回复 305楼元缘妈妈 的帖子

想问一下,下午的酸奶有说法吗,酸奶里面的糖分很多的,不知元原妈喝的是那种.

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回复 312楼year3000 的帖子

我选择的是光明健能的无糖低脂酸奶。.

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报告一下:按照元妈的方法从9月22日到今天正好一周时间,减了1.7KG,我吃的东西没有完全按元妈的菜谱来执行,因为家里婆婆做菜水平有限,蔬菜荤菜只能做什么吃什么,豆质品也适量吃点的,而且估计有时蔬菜肯定是吃过了半斤的,但一周坚持没碰主食(吃过两根玉米算杂粮嘿嘿),昨天没忍住把苹早换成了桔子吃。其中双休两天每天晚上运动了40分钟,慢跑加跳绳,出出汗。因为9月22日之前我也是晚上基本不吃主食的,所以没有其它妈妈减得那么快,但我也满意了,今天感觉到腰那瘦了,真开心。.

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请教元缘妈妈:除了豆浆,第一阶段豆腐也不可以吃的吗?比如红烧豆腐,凉拌豆腐,兰花干之类。我看第二阶段也没有豆制品呢。.

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回复 315楼朋朋猫咪 的帖子

豆制品尽量目前少碰。多绿色蔬菜,今天我去买菜,看见水芹上市了,这个是我当时减肥时吃的最多的。
水芹对于减肥效果特别好。而且营养价格比较丰富,纤维粗,多吃无害。
提醒各位多吃点。
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请问:2两虾怎么控制?到菜市场就买2两虾吗?摊主会买给我们吗?.

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还是家里要买个秤?.

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能否把第二阶段的食谱的贴出来.

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回复 317楼通天虎妈妈 的帖子

2两肯定不会卖给你,这个你自己买一斤,然后全家吃啊,你自己控制一下2两左右。
第二阶段等我这个月忙好。下个月我仔细贴出来,然后还有各种蔬菜,荤菜。别急。
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谢了,我也准备开始。早晨称的体重:114斤。我的目标是:102斤。不知可能否?今早吃了两个蛋,半杯牛奶,到了中午,一点都不饿。我还没开始减,先试试能承受否?.

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回复 321楼通天虎妈妈 的帖子

如果豆浆不喜欢,或者不能吃,最好改为脱脂的。.

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谢谢各位了,我还没开始,先试试能否承受。开始以后,一定按元缘妈妈的食谱进行。.

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谢谢各位了,我还没开始,先试试能否承受。开始以后,一定按元缘妈妈的食谱进行。.

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回复 324楼通天虎妈妈 的帖子

牛奶最好暂时都不要喝,效果会更好。奶制品里也有糖的。你感觉不出来。我们需要的是严格控制糖份摄入。.

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各位,过完节后我会再继续减肥,时间给自己定好了,2个礼拜。也就是说第一阶段过2个礼拜。
我会每天报前一天的食谱给大家,喜欢的话可以和我一起吃。
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那太好了,我肯定是你忠实的跟随者。具体什么时间开始,早点通知呦,好准备起来。.

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能問一下嗎,蜂蜜水能不能喝?.

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引用:
原帖由 元缘妈妈 于 2011-9-29 13:12 发表
各位,过完节后我会再继续减肥,时间给自己定好了,2个礼拜。也就是说第一阶段过2个礼拜。
我会每天报前一天的食谱给大家,喜欢的话可以和我一起吃。
第一阶断是最少二个礼拜还是规定就两个礼拜??.

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一直关注这个帖子,因十一要出游,美食肯定少不了,正准备十一后开始减肥,那正好跟随你的脚步,太好了! [tt4 .

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回复 330楼yiyi_wang111 的帖子

至少2个礼拜。我自己是严格控制所有下肚的东西,希望你们也和我一样,不要太馋,摒牢!.

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请教元缘妈妈:咖啡可以喝吗?我每天两到三杯,不喝是摒不牢的。.

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我吃过豆制品了啊,是单位食堂里面吃的,香干烧肉,但是肉没有几块,就多吃了几块豆干了。

减肥第四天,最难熬的是晚上,没有什么动力了。

我平时喜欢喝奶茶的,无糖的那种,现在也不能喝。

要继续坚持。

昨天买了个称,要每天记录一下了。.

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我也来报名,长假过后加入大部队。长假嘛,先过把瘾.

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我的减肥心得

我160cm,126斤,6月开始减肥,每天不吃午饭,早饭狂吃,晚饭正常,(正常情况下我吃饭都是小半碗的),然后晚饭后走一个小时,3个月后现在113斤。最近开始午饭也吃点东西了,但是尽量午饭不吃主食。
感觉胃变小了,也没有以前嘴巴那么馋了。不过我本来就不爱吃零食的,就爱吃肉。

以前所有的衣服都能穿了,感觉很好。所以继续减肥。
我的心得是:多运动最重要。饭稍微少吃点。.

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现在肚子还是蛮大的,其他地方瘦了不少,见到我的人都说我瘦了,接下去开始减肚子。
不过这几天开始可能天气要变冷,就想吃东西。水果,豆浆,晚饭狂吃,体重就上上下下。

接元妈的帖子请教一下,我一直要好久才排便一次,大家有啥好方法吗。感觉这个对减肥也很重要。.

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回复 333楼amymm 的帖子

咖啡喝多很容易造成钙质流失等到更年期更缺钙。每天最多一杯吧,按元妈的这个减肥食谱是木有咖啡的.

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膜拜!!!
榜样贴!!!
我要加油!!!.

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减肥最重要的是坚持和少吃。
也以此督促自己。.

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回复 327楼元缘妈妈 的帖子

过完节我也要加入,就怕自己管不住自己的嘴.

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真的,可以减吗?我也要参加!.

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我也是过完节准备减,希望能坚持住.

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没有鱼鳞的鱼尽量吃少点,为什么啊?.

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回复 344楼布兜妈 的帖子

热量高。.

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很科学的减肥方法,从根本上解决问题。

超级胖子,做记号。每天来督促自己。.

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元缘妈,枣子可以每天吃几颗么?.

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还想咨询下元缘妈妈,第一阶段或以后可以吃红烧猪蹄、鸡翅、或鸡爪么(不放糖)。因为一喜欢吃,二补充胶原蛋白。.

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回复 348楼xing妈妈 的帖子

我所说的不吃不代表以后都不吃,减肥阶段暂时不碰。
等体重减下来以后,你慢慢增量,毕竟你还是要回到以前的正常饮食环境中的呀。
但是通过减肥以后,你自己会知道什么东西能多吃,什么东西能少吃,关键通过这次减肥,让你懂得一个原理,知道这个原理以后就能很好的控制你今后的体重了。.

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回复 349楼元缘妈妈 的帖子

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回复 349楼元缘妈妈 的帖子

元妈,我已经开始减肥了,到今天大概一星期,减了4斤,但十一了,聚会吃饭怎么办。.

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我坚持了10天,减了4-5斤,继续坚持.

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回复 351楼xy妈妈 的帖子

该吃的吃,不该吃的尽量不吃,甜的尽量不要碰。.

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回复 338楼xing妈妈 的帖子

谢谢xing妈妈,这个道理我也是知道的,就是难控制,以后尽量每天一杯,我是喝黑咖啡的,应该也是可以减脂的啊。我胃口一直很好的,饭后一杯黑咖啡,还安慰自己可以减肥来。.

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我今天没有成果,反正比昨天晚上重了0.5斤,现在每天称了后就变得斤斤计较了.
没有多吃,也没有偷吃.
好象上班的话消耗会多一点.我今天还打了一小会羽毛球呢.
元妈,是不是应该每天都要少掉点的?
我昨天晚上的时候吃了小半杯无糖的COCO奶茶,会不会这个捣的鬼?.

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很佩服各位能坚持下来的妈妈。我尝试了几次,每次都只能坚持一天,然后受不了就开始猛吃主食(月饼啥的,很甜),然后体重一斤也没轻。

我还是慢慢来吧,运动+每顿稍微少吃点.

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引用:
原帖由 ellenxd 于 2011-9-29 19:55 发表
我的减肥心得

我160cm,126斤,6月开始减肥,每天不吃午饭,早饭狂吃,晚饭正常,(正常情况下我吃饭都是小半碗的),然后晚饭后走一个小时,3个月后现在113斤。最近开始午饭也吃点东西了,但是尽量午饭不吃主食。 ...
你跟我的速度差不多,其实我觉得你就算中午吃饭,只要不是吃的太饱也没关系的,减肥主要的作用在于晚饭后走的那一个小时.

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