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神奇!不可思议的7秒钟减肥秘籍

神奇!不可思议的7秒钟减肥秘籍

神奇!不可思议的7秒钟减肥秘籍
七秒减肥法,你有没有听过?我也刚听说,深度搜里8出来的,话说在百科知识和医药健康两个板块里搜减肥这个关键词,出来的结果还不一样,真是够专业的,减肥小秘方相当多啊,挑了个时间最短的跟大家分享一下!!!

  其实就是日常生活中的小动作,办公室里,家里,公园里,任何地方只需七秒钟,塑造窈窕曲线!



  上班前

  7:00 边刷牙边抬一条腿:一个腿抬起来,一条腿则膝盖弯曲,变成90度,慢慢把上身放下来,坚持7秒钟。反方向的腿也做2-3次同样的动作。

  8:30 上滚梯时抬起后脚跟:上班或上学时坐滚梯时,把脚的前半部分放上去,坚持7秒钟。这对减大腿脂肪很有效。手一定要抓紧侧杆。

  14:00 在地铁里的简单动作:在地铁或公交车里抓住手把,两腿比肩稍宽的距离分开。稍微弯曲膝盖,坚持7秒钟。这个动作对减大腿内侧的脂肪有效果。



  上班时

  16:00 兼做转换气氛运动

  1.坐在椅子上,两手放在一只腿的膝盖上。两手用力压住膝盖,膝盖抬起,坚持7秒钟。反方向也做同样的动作。这个运动对大腿后侧的减肥有很好的效果。

  2.两只手重叠在一起,放在脑后,按压头部7秒钟,对减颈部脂肪有效果。



  下班后

  18:00 散步中在长椅上:坐在长椅上,膝盖稍弯,一只脚放在另一只脚上。之后两腿用力,坚持7秒钟。反方向做同样的动作。整体伸长腿部肌肉。

  20:00 坐地铁时:如果坐在地铁上,两只胳膊用力抓住包,坚持7秒钟。这对减去胳膊脂肪有效果。

  21:00 坐在家里看电视

  1.坐在沙发或椅子上,用围巾 把膝盖勒紧。同时两只膝盖和两手向外张开,停止7秒。对减去大腿侧部脂肪有效果。

  2.坐在沙发或椅子上,在两膝盖中间放稍微硬的靠垫,用力按压靠垫7秒钟。



  23:00 睡觉前在床上

  1.在床上对着天花板,保持躺的姿势,逐渐抬起臀部。臀部用力停止7秒钟。

  2.在扒着的状态上,一条腿抬10厘米,另一条腿抬20厘米左右。两只手弯曲,把手掌放在额头上,停止7秒钟。反方向同样进行同动作。.

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不错,关键还是运动!.

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真的有效吗?.

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一天下来要做这么多动作,很伤脑筋的,肯定会瘦.

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回复 4#千慧妈 的帖子

嗯,一天全身肌肉很紧张的,要记住全部动作也蛮吃力的。.

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引用:
原帖由 小猫她吗 于 2010-5-7 11:05 发表
嗯,一天全身肌肉很紧张的,要记住全部动作也蛮吃力的。
根本记不住 .

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标题党.

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如果这样能减肥,根本就不会胖了。.

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估计减肥的同时得忧郁症了.

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引用:
原帖由 sandyshang 于 2010-5-7 11:43 发表

根本记不住
.

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可以很负责地说,这么轻微的动作,是减不了肥滴。.

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