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黄瓜+鸡蛋,七天刮掉二十斤肥肉,教你五分钟消灭牙垢

黄瓜+鸡蛋,七天刮掉二十斤肥肉,教你五分钟消灭牙垢

黄瓜+鸡蛋 7天刮掉20斤肥肉
黄瓜鸡蛋也是流传很久的减肥法之一,一位朋友总结了用这个方法达到最快减肥效果的具体计划,而且她已经顺利在一周内瘦了10公斤哦。

  提醒:最重要的是第一周,你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜,你可以吃到饱,但是不要撑!

  第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划

  早上:鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦),黄瓜一根

  中午:鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦),黄瓜凉菜一份


  晚上:黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份

  从第二周开始可以吃别的东西了,你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜,但是不要放油。下午四点以后,只能吃鸡蛋和黄瓜。

  无油蔬菜汤的制作——这些营养成分多多的蔬菜汤看着就想流口水啦,还有减肥功效,还等什么呢。

  可以喝豆浆和牛奶,建议早上喝,还可以吃一些水果,香蕉除外!


以鸡蛋为主,每日三餐以鸡蛋为主食,配以青菜及水果,少量烤面包及咖啡饮料,一个星期可以减肥5KG哦!
  减肥原理:鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂,可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒,从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液 中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。
  由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的,通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。当体重达到标准后 ,再使社如热量与热量消耗平衡,就可以使减肥效果持久。

  食用规则:鸡蛋第一天量不限制,以后每日食三个,倘若胆固醇高者可只食用蛋白,蛋白以豆腐(4则豆腐减肥食谱)代替亦可,此方法可做两周有效。每周5KG两周共10KG。两周后不用再继续。
  7日鸡蛋膳食减肥食谱
星期一   早餐:煮鸡蛋(不限),烤面包(不限),葡萄水果,咖啡(不加糖奶)
  午餐:煮鸡蛋,烤面包,咖啡
  晚餐:煮鸡蛋,青菜沙拉,泡菜(不要放太多盐——韩式泡菜减肥新发现),咖啡
星期二   早餐:煮鸡蛋一只,烤面包,葡萄水果,咖啡
  午餐:煮鸡蛋两只,咖啡,葡萄水果
  晚餐:牛排,以西红柿为主的青菜凉盘沙拉,泡菜,咖啡
星期三   早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,咖啡
  午餐:青菜沙拉,西红柿,葡萄水果,咖啡
  晚餐:煮鸡蛋两只,羊肉,西红柿为主的青菜沙拉,泡菜,咖啡
星期四   早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,咖啡
  午餐:青菜沙拉,西红柿,葡萄水果,咖啡
  晚餐:煮鸡蛋两只,奶酪(b型血的人需更少量食用),菠菜,咖啡
星期五   早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,西红柿,咖啡
  午餐:煮鸡蛋两只,菠菜,西红柿,咖啡
  晚餐:海鱼(减肥增肥皆因鱼,吃可以减肥的鱼类),青菜沙拉,烤面包,咖啡
星期六  
  早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,咖啡
  午餐:水果沙拉,鸡蛋两只
  晚餐:牛肉排(减肥也是可以吃肉的 3日饮食计划书),以西红柿为主的青菜沙拉,咖啡
星期日   早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,咖啡
  午餐:烧鸡,西红柿,葡萄水果,咖啡
  晚餐:青菜汤,圆白菜,葡萄水果,青菜沙拉,以西红柿为主。
提醒>>>  
  配料中沙拉可用植物油、如无羊肉可用牛肉代替、再饿时可食用西红柿、咖啡不加糖奶,最好为黑咖啡。



1、关于鸡蛋,可以是白煮蛋,也可以刷洗干净,再加一包卤肉料包做成卤蛋;


2、卤肉料用随袋附送的纱布捆好,加几个八角,一小勺盐、2大勺生抽,清水,一起煮15分钟,敲碎蛋壳,转小火继续煮30分钟;

3、这样做出的卤蛋很好吃,有浓郁的混合香味;



  辅助运动使线条更佳

  如果能做一定的运动,效果会更好!

  1、采用两脚往前伸直的姿势,用两手抓握住脚尖,往身体方向拉引。

  2、一脚膝盖向内侧弯曲,用手握住另一脚的脚尖,慢慢往身体方向拉靠。注意膝盖不可弯曲。

  3、两脚张开后张开,大约是肩膀的宽度,再慢慢蹲下来,尽量伸展后脚小腿肌肉。

  结束减肥后不能马上恢复饮食,要慢慢增加!过一个月以后,你的胃已经很小了,你只需要吃一点点就会饱。

  减肥总结

  从140瘦到了120,但好像不止用一个星期吧,因为黄瓜没有糖份,也能吸收黄瓜的热量,但好难坚持哦,到后来吃的你想吐,努力吧,姐妹们,为了明天能穿上那漂亮的衣服和健美的身材而奋斗吧!

   
教你5分钟消灭牙垢/让牙齿快速变白的好方法


  
   材料:

  草莓一颗,发酵粉1/2茶匙。

  方法:

  将草莓碾成糊状,与发酵粉充分混合,用一个柔软的牙刷将混合物均匀涂在牙齿表面,5分钟后用牙膏将混合物刷掉,然后漱口。

  体验心得;说起这个方法来,那可神奇了!我是从美国《health》杂志上看见的,上面说;草莓中含有的苹果酸可以作为一种收放剂。清除牙齿表面的污点。当于发酵粉混合时,它就成为一种天然的牙齿清洁剂,可以去除咖啡,红酒和可乐在牙齿表面留下的污渍。最牛的一句话就是,它可以“迅速而便宜地点亮你的微笑”。看完那篇报道后,我直接毫不犹豫地买了3斤草莓,两包发酵粉!用完后,那效果更是没话说,牙齿白的想陶瓷一样!幸福啊···

  只是可能有草莓籽残留在牙齿缝隙中,不过可以用牙签去除。哦!对了!要提醒大家,不要过于频繁地使用这种方法,否则草莓中的苹果酸会损伤牙齿的珐琅质,每周一次比较合适。






















 烦恼吧,洗牙又酸又难受,很痛苦,还要有一笔开支,告诉你让牙齿快速变白的绝好方法,简单容易又省钱,包你满意。



  1、



  家里的食醋(陈醋,白醋都可以,但是不可以是醋精)含在嘴里1分钟到3分钟,然后吐掉,刷牙。效果非常的好!但是就是牙齿会觉得非常的酸,麻(感觉会持续2分钟左右)不能连续,经常做,大约2个月左右做一次,就好了。否则对牙齿不利,是有紧急情况的时候,可以救急的方法(如出门约会前,发现牙齿好黄),还可以除口臭。



  2、





  把桔子皮晒干,磨成粉,和牙膏混在一起刷牙,牙齿很快就可以白。



  3、





  在刷牙的时候,在牙刷上用点酵母粉可以帮助牙齿变白的(MODEL们常用的方法)。



  4、



  刷完牙后,沾柠檬汁擦每一颗牙齿



  5、



  把生花生嚼碎,不要吞下去,拿花生屑当牙膏刷牙,可以让牙齿变白。



  6、



  用墨斗鱼的骨头,碾碎放在牙刷上当牙膏使用,立杆见影(墨斗鱼就是墨鱼,乌贼。它身体有块大骨头,是白色的,用指甲刮一刮,能出来很多白色粉末,把这些粉末当牙膏用,可使牙齿变白)。

  窥一“斑”,知全“豹”。这在中医理论中多有体现,比如看指甲、面色、唇色等都能帮助辨病,而除了这些比较常见的方法,观察牙齿及牙龈情况,也有类似的作用。

  中医认为,肾主骨,生髓,齿乃骨之余。齿与龈和肾﹑胃及大肠都密切相关,因此观察齿和龈可以初步测知肾和肠胃的病变。中医学里的温病学派就对辨验齿龈十分重视。

  牙齿稀疏或齿根外露,可能肾气亏。牙齿与肾的关系最为密切,因此,如果一个人牙齿发育不好,通常肾也不好。如成人牙齿稀疏、齿根外露或伴有牙龈淡白出血、齿黄枯落、龈肉萎缩等问题,多为肾气亏乏,同时要警惕有无肾脏方面的疾病。如小孩牙齿久落不长,也可能是肾气亏所致,可在医生的指导下应用六味地黄丸等。

  牙龈红肿,胃炎或疲劳。中医认为,牙龈与胃肠相关。如出现单纯的牙龈红肿,多是胃火上炎所致,也可能与胃炎有关;如果红肿的同时,还伴有牙齿松动、强烈口臭等症状,多为牙周病。患此病的原因,除了钙质摄取不足或刷牙刷得不干净外,也与过度疲劳造成免疫力降低有关。

  牙龈出血,肠胃消化不好。牙龈容易出血的情形不仅会发生在牙龈炎或牙周病患者身上,肠胃不好的人也有这种倾向,应少吃辛辣等刺激性食物。如牙缝变宽伴随牙龈出血,在糖尿病、甲亢等疾病中常见;如在生病过程中,出现牙齿变黑或有寒冷感、牙齿变长而污垢、齿瓣变黄如豆瓣色,多预示着疾病变得严重,应提高警惕。

  牙齿松动,骨质疏松的标志之一。牙齿松动脱落的主要原因是由于牙槽骨不坚固,而牙槽骨的不坚固多由骨质疏松导致。这种情况,我们可以提早预防,如提早服用钙片,进行有规律的体育锻炼,并经常叩齿。另外,牙齿松动脱落和牙齿不洁可能意味着潜在的心血管疾病风险。有调查显示,掉牙多的老年人中风的风险很高。因此,多做咀嚼,可帮助预防心脑血管疾病。而反过来说,心脏本就不太好的人,也更要养成饭后漱口的习惯。

  中国人特别讲究饮食文化。在这春节将至的时刻,亲朋好友大多都会聚在一起,在饭桌上联络感情,每天大吃大喝是避免不了的。 在这心儿提醒大家,多去了解一些饭后保健知识,让这些看似微不足道的饭后小行动,为你的健康加加分。

  吃得太油腻,喝杯芹菜汁。如果一餐中吃的油腻食物较多,喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。

  润肺止咳,饭后吃个柿子。柿子有润肺生津、养阴清燥的功效,对于有呼吸道疾病的人来说,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成结块。

  吃火锅后喝点酸奶。火锅汤温度高,配料咸辣,对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶,可以有效保护胃肠道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐败菌的生长。

  消化不良,饭后喝大麦茶或橘皮水。大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油,可增加胃液分泌,促进胃肠蠕动,对食物的消化和吸收很有好处。

  吃方便面后吃水果。进食方便面后吃一点水果,如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等,可以有效补偿维生素与矿物质的不足。

  吃蟹后,喝生姜红糖水。蟹肉属寒性,脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水,能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用

  烧烤后吃根香蕉。烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。专家在最新研究后发现,香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用,保护胃肠。(饭后吃个梨或喝杯热梨汁,也可以将积存在人体内的致癌物质大量排出。).

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真有效果?一周就能看出来,再试试。。。.

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好贴,收藏.

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黄瓜能吃么?

记得是去年吧,说黄瓜不能吃的,尤其是那种顶花带刺的,吃了会不育云云~~ 弄得大家都不敢吃了,偶一见到黄瓜,尤其是顶花带刺的就fanwei,想减呢,可是怕吃黄瓜。.

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看到第一周的黄瓜+鸡蛋食谱,只有一个感觉:。。。。。饿。。。.

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黄瓜、鸡蛋都喜欢,不过都当零食吃。要是第一周只吃这两样?想想算了,还是把它们当零食吧。.

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回复 6#zhengmaomao 的帖子

对的,最好饭前吃个鸡蛋,饭后吃个黄瓜。.

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感觉还是饥饿疗法。吃得那么少,一定会瘦的。减肥,关键是管住自己的嘴巴。.

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鸡蛋加黄瓜的减肥法能令你看到桌子都想冲上去啃,嚼根蟑螂腿都觉得香。.

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估计我只能坚持一天。.

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引用:
原帖由 dorothy 于 2010-5-5 10:36 发表
估计我只能坚持一天。
最多一天了 没勇气试 嘴巴很馋.

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回复 11#fangyuan 的帖子

就是呀,晚上肚子饿了还睡不着,得吃饱了才睡。.

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懒得减了, 刚刚吃了半包空心山楂, 美味啊, 淘宝买的, 半斤才4元。
能吃能睡多好啊。
黄瓜+鸡蛋吃一周, 真是没法想象。。浪费多少品尝美味的时间啊。。.

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高中是我最胖的一段,曾想尽办法减肥,为此博览减肥秘籍,印象深刻的是一个减肥专家写的一句话:没有人能够和自己的食欲对抗,即使能坚持N天控制食欲,必定有N+1的那天,令你弥补以前所有对胃的亏欠。看了这句话,不再跟自己的胃对抗了,该吃吃。
现在一直保持的不错,自己感觉喝普洱对于保持体形很有用,就算晚上多吃点,喝杯普洱就抵消了。.

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回复 13#钊元妈妈 的帖子

我也特别爱吃山楂制品,但看到某报道说里面都是防腐剂和面粉,就不怎么吃了..

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回复 15#世界真奇妙 的帖子

这么便宜的东西, 再放面粉也没意思了。 我觉得山楂比较环保。.

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不知道能坚持多久.

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收藏了.

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我觉得好像不是在减肥,饿出来的吧,记得一位营养师曾经说过,人体每天必须要吸收40%的碳水化合物,这样才能保持不倒,现在没有40%,估计没几天就要倒下来了。我很胖,但是这样的减肥我估计自己受不了的。.

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又是很晚看减肥贴子
昨晚肚子饿 网上和一妈妈聊天
人家说宵夜去了
回来后告诉我内容
“方便面1包+鸡蛋2个+咸蛋黄1个+雪米饼2片+***+***+奶茶一杯”
  这哪是 宵夜啊 我晚饭+宵夜 最多也就打平手
人家还告诉我 怎么吃都不胖的
我嫉妒啊 嫉妒 怎么吃都不胖 .

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这个我一天都坚持不了.

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回复 20#揪揪大宝 的帖子

人家吸收不好,你也羡慕啊.

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回复 22#jane5896 的帖子

不长肉呀  我要是能不长肉
就不用担心 喝水也会胖了.

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從昨天開始,減肥中。。。。
昨天晚飯沒吃,喝了兩瓶養樂多,吃了兩個小蛋卷
今天早上吃了一只香蕉,一瓶酸奶
我現在55KG,1.68m,目標是半個月內到105斤,一個月內減到102斤,就不減了,任務不重,加油!.

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我也是想减肥,前两天饭量抠了点,就饿得发晕了,我可不想这样减啦,多运动好了。昨天晚上出去大吃了一顿,回来走路都有劲了。唉。。。。。。可不能绝食减肥,对身体不好。
好像是说吃了不长肉的,一是遗传,第二是身体有某种毛病。我有个朋友,怎么吃都不胖,她肠胃不好,经常拉肚子,还有胃病。.

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回复 24#aug_lily 的帖子

我是55kg,1.58m,和我比,您算是瘦的了,别减了,给咱们留条路走吧.

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回复 23#揪揪大宝 的帖子

其实我也羡慕的。.

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回复 24#aug_lily 的帖子

你又不胖.

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我的问题是:全身就肚子大,我只想减肚子上的肉。。。这个要怎么办呢?.

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引用:
原帖由 staringnight 于 2010-5-6 09:54 发表
我的问题是:全身就肚子大,我只想减肚子上的肉。。。这个要怎么办呢?
我也有點肚子,而且有越來越多肉的趨勢,上次看到旺旺帖子說,這是少女與大媽的分水領,要捍衛到底
一起加油.

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引用:
原帖由 aug_lily 于 2010-5-6 11:04 发表

我也有點肚子,而且有越來越多肉的趨勢,上次看到旺旺帖子說,這是少女與大媽的分水領,要捍衛到底
一起加油
哈哈~~~  

马上夏天来了,这个肚子怎么穿裙子呢。。

去年,我就在公交车上被让座,在商店里被认为是孕妇,我无言以对。。。5555.

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引用:
原帖由 staringnight 于 2010-5-6 11:08 发表


哈哈~~~  

马上夏天来了,这个肚子怎么穿裙子呢。。

去年,我就在公交车上被让座,在商店里被认为是孕妇,我无言以对。。。5555
那也夸張了,孕妇!!!要是我從此可能都厭食了,汗,減肥是女人一生的事業,這件事情不能寬容,加油!.

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回复 1#培培妈妈 的帖子

把草莓和发酵法涂在牙齿上要留5分钟,这5分钟岂不是一直要龇牙咧嘴了?.

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鸡蛋里的胆固醇含量那么高,原理中居然说鸡蛋能分解胆固醇?不理解。.

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这个消除消灭牙垢的方法,不知道小孩子能用不?.

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