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[养生] 不花钱的养生:穴道按摩 20图(转载)

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不花钱的养生:穴道按摩 20图(转载)

(手)
手神门穴:手腕横纹处,从小指延伸下来,到手掌根部末端的凹陷处:帮助入眠,调节自律神经,改善心悸。

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内关穴:位置在手掌面关节横纹的中央,往上约三指宽的中央凹陷处:帮助入眠,可调节自律神经,抒压/解除疲劳,改善胸痛、心悸、盗汗,舒缓腹胀感,治头晕目眩。

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各手指指甲旁边:手心拇指(肺经)、中指(心包经)小指(心经)手背食指(大肠经)、无名指(三焦经)、小指(小肠经):抒压/解除疲劳。

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合谷穴:先以右手拇指内侧横纹,对应左手虎口,拇指下压所按之处即是,或著食指拇指并拢,虎口处出现隆起肌肉,状若山丘,往后走为山谷凹陷处,即是此穴:抒压/解除疲劳,消除黑眼圈,眼部减压,避免「中痧」,增进免疫力,提神醒脑,可舒缓肩颈肌肉僵硬。

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曲池穴:在手肘关节弯曲凹陷处:抒压/解除疲劳,有疏风清热的作用,助排便,解除掉发危机,可让肌肤循环改善,避免「中痧」。

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劳宫穴:中指及无名指往下延伸交会的凹陷处,位置大约在握拳时,中指点于掌心的位置:提神醒脑、清心安神。

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手指的肺穴:无名指第一指节中点:解除掉发危机。

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手指的肝穴:无名指第二指节中点:解除掉发危机。

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(头)
百会穴:位置在头顶,以两边耳尖划直线与鼻子到后颈直线的交叉点:可舒缓肩颈肌肉僵硬,预防头痛,提神醒脑,解除掉发危机。

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风池穴:双手掌心贴住耳朵,十指自然张开抱头,拇指往上推,在脖子与发际的交接线各有一凹处:消除黑眼圈,眼部减压,改善颈部僵硬,消除肩膀酸痛,偏头痛。

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(脸)
承泣穴:眼球正下方,眼框骨凹陷处:消除黑眼圈、眼部减压。

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睛明穴:眼头起点处:消除黑眼圈、眼部减压,可舒缓肩颈肌肉僵硬,预防头痛,提神醒脑。
攒竹穴:约眉头附近,眉稜骨向眼眶凹陷之转折处:消除黑眼圈、眼部减压。
鱼腰穴:眉毛中点:消除黑眼圈、眼部减压。
丝竹空穴:眉尾处:消除黑眼圈、眼部减压。
太阳穴:眉梢与眼角之间,向后方约一指宽的地方:消除黑眼圈、眼部减压,可舒缓肩颈肌肉僵硬,预防头痛,提神醒脑,解除掉发危机。


(耳)
耳穴中的脾、胃两穴:针对肠胃不适、控制食慾。

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耳穴中的神门(位于耳上方三角窝处)、心区、内分泌及皮质下等穴:针对疲倦且睡眠品质不好。
耳穴中的髋点、膝点及颈椎点等处:针对腰痠背痛。

(腿)

足三里穴:膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指宽处:修饰曲线,恢复窈窕、促进肠胃功能的恢复、促进代谢。

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阴陵泉:膝盖下方,拇指与食指由膝盖往下,扣住胫骨两侧缝隙可压到一凹陷处,小腿胫骨内侧缘,往上推到尽头的地方:修饰曲线,恢复窈窕、促进肠胃功能的恢复、促进代谢。

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三阴交穴:脚内踝最高点上方约四指幅:改善失眠。

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阳陵泉穴:小腿外侧,膝下1寸之凹陷,腓骨小头附近:改善腿酸腿粗。

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承山穴:踮起脚尖,足跟轻提,在小腿肌肉正中出现凹窝处:改善腿酸腿粗。
湧泉穴:位于脚底人字中心,往下约1/3处的凹陷处:改善失眠。

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(身体)

水分穴:肚脐上2公分处,腹部中线上:修饰曲线,恢复窈窕。

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关元穴:肚脐正下方4指宽处,腹部中线上:修饰曲线,恢复窈窕。
膻中穴:位于两侧乳头正中间与胸骨中线的交接点:情绪郁闷、心悸、焦躁等有缓解作用。

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肩井穴:位于第七颈椎下与肩膀外高骨突起(即锁骨肩峰端)连线中点:消除肩膀酸痛,帮助入眠。



[ 本帖最后由 大头儿子的妈妈 于 2010-3-23 22:23 编辑 ].

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收藏,谢谢.

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自己经常琢磨就会很容易找到穴道的。.

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图片都打不开呀.

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献花,希望把图片搞出来.

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收藏不过好多图片怎么都看不见的..

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回复 5#雪斗 的帖子

重新编辑了一下,现在能看见了吗?.

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回复 6#宝宝虎妈 的帖子

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回复 7#elsewu 的帖子

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回复 10#大头儿子的妈妈 的帖子

能看见了,谢谢!.

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这个好的,我一边看一边做,谢谢楼主,.

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多谢了!.

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有用!献花!.

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非常感谢!.

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收藏了,谢谢分享!.

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有用,送花!.

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很清晰明了,谢谢!.

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THKS.

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谢谢.

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谢谢,有用,送花了!.

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好东西,谢谢分享,献花一束,请签收.

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献花.

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谢谢,献花..

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谢谢,献花..

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为什么扔我鸡蛋呀?.

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谢谢,献花..

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不要哭,大概有人按错了,我来献花弥补一下.

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好东西呀,我总是找不准穴位,这次很清楚了.

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谢谢,送花~~.

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回复 1#大头儿子的妈妈 的帖子

请问楼主.这些图是选自什么书里的啊.

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收藏了.

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好东西,这个一定要收起来好好看看,献花.

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献花
.

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收藏了,有空慢慢看.

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好好学习,收藏.

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谢谢了。.

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喜欢这样的帖子,献花.

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学习啊.

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图示的很清晰,收藏了。谢谢.

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好东东,献花。.

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鲜花.

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收藏,谢谢分享。.

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,好东西要一起分享。献花了!.

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很推崇穴位按摩养生,简单易学,随时可行
特地买过一本讲穴位按摩的《不生病的智慧》,看了挺有收获.

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送花了,谢谢!.

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太喜欢了。如此清晰实用的图解。感谢lz.

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送花花,谢谢啦.

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谢谢啦,很实用。.

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