我通过两年的时间已经减掉了20十多斤了。期间主要靠运动，第一年10斤，第二年8斤，后来又改变了一点饮食习惯减了5斤左右。现在进入平台期，基本只能保持。感觉上保持要比减下去更困难。.

有一阵真的是很胖，随之而来的就是这里不舒服，那里不舒服。后来决定开始训练。健身房带坡度的快走15分钟，椭圆机15分钟，自行车15分钟，简单腹肌训练，坚持一小时左右。暑假里开始的，每次衣服都可以绞出水来了。前一个月一斤没少，我就要灰心了。到了第二个月，开始一周两斤，一周两斤，一直到暑假结束10斤。后面就是保持，一周去个一两次维持着，中间有反弹。今年继续，暑假工程又减了8斤，腰腹部明显变小，原来的裤子都不行了，全部换掉。.