朋友送了本书《百岁医生教我的生机健康法》是日本的松田麻美子写的

因为不良的饮食习惯，导致她年轻时身体异常衰弱，免疫力极差，乏力，关节炎，寒症，胃痉挛，肠炎等大大小小的病症困扰了她几十年。34岁时，她还因子宫肌瘤被切除了子宫，提前进入更年期。病痛的折磨让她下决心寻找健康的真谛。。。。。现在她已经年近60，反而光彩照人，浑身有使不完的能量，健康的让人嫉妒。


生机健康法是百岁医生诺曼·沃克博士倡导的天然营养疗法的精髓。他50岁时被查出肝硬化，并发神经炎，医生判定他只有几个星期的寿命。但他以生机健康法治愈了自己，并且活到109岁


楼主，109岁啊，你好好保养自己，注意饮食疗法，保持良好的心态，你能活到110岁

110 110 匪警电话.

早餐只吃水果

这是大多数人最容易接受的改变。仅是做到早餐只吃水果，身体就能获得各种各样充满生命力的要素，比如丰富的水分，酶以及维生素，矿物质，植物化学物质，抗氧化物，食物纤维还有人类尚未发现的未知成份。。

上午只吃水果，妨碍我们构筑健康身体的食品（动物性食品和白色食品，如米饭，白面包等精制的小麦粉制品，白砂糖和盐）的摄取量就可以减少三分之一。
常年积累在身体里的有害废物就会以一种令人惊讶的速度被排泄出去。

曾经我有一段时间，早饭就是一只大苹果，空腹吃的，一个上午都觉得身体很舒服，不骗你。
好了，决定了，明天开始恢复早餐只吃苹果.

接下来你可以做的是停止食用白色碳水化合物。把白米饭换成糙米，白面包换成全麦粉的面包，多摄取一些杂粮（小米，以及100%用荞麦粉制成的荞麦面）

另外，把对动物性食品的摄取变成每天1次。然后，再渐渐适应隔天摄取1次，隔2-3天摄取1次，最后控制在每周1次.
不过，如果因为忍住不吃自己喜欢的东西而压力过大，这会比食用不适合身体的食物更为有害，所以控制饮食要适可而止。.

没有瘦，因为坚持的时间不长，但，不是很难坚持的。没有坚持下去是因为早饭经常剩下，偶又不舍得浪费，所以，就吃饭了

那段时间每天早上就是空口一个苹果，一点都不厌，反而觉得身体很舒畅，不骗你的。我本来是很讨厌吃苹果的人，怀孕的时候基本是没有碰过苹果 ，但是早餐空腹吃，感觉很好。一般是小苹果吃两个，大苹果就只吃一个，不觉得饿。.

妈呀，你终于理我啦
你知道吗，你的帖子，我出了好多主意，你都没理哦，伤心睐
不过，真心的希望你不要胡思乱想，早日恢复健康哦

我在书上看来的，就是我上面写的那本书
你可以试试看中午吃早上这些东西，都是粗粮和天然有色的食物好东西哦
我是据我自己的经验来说，早上空腹吃水果，身体很舒畅。
而且，据我所知，水果应该早上吃，营养最好。
你可以试试看.

知道，知道啦 如果真的伤心，就不会在你帖子里进进出出了。换作我是你，不一定比你镇定呢，你已经很不容易了，要加油哦

反正，多吃点菌菇类的素菜，还有芦笋啦，花菜啦，黑木耳啦，水果啦。。。。。。。。。。。
不过，要记住，食疗只是辅助，你不愿意开刀，但还是要治疗的，不管中医还是西医，不能任由它发展。必须定期检查，查看它的大小，然后再决定进一步的治疗方案
记住哦.

人家不是叫“我心飞翔妈”吗？简称“妈” 领导，就你眼尖，发现了.

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