另推荐自然养生法：
http://www3.yzes.tn.edu.tw/class ... M%BEi%A5%CD%AAk.doc
http://www.tudou.com/programs/view/4DIimcyoucQ/
http://www.gzlt.cn/lantai/newsshow_373.jsp
曾罹患癌症的医师吴永志，推广「自然养生法」，他每天都喝六杯以蕃茄、胡萝卜、红色甜菜根为主打成的500cc.蔬果汁，以大量蔬果类为主食，可以强化免疫系统，他也建议癌症患者应该以生机饮食为主。
数十年来，吴永志到处推广自然养生法。
癌症造成的人生转折
年近70的吴永志（Dr.TomWu），在30岁那年被告知罹患第三期肺癌，却在开刀时发现癌症已转移，被宣告只剩下几个月的生命。他在万念俱灰、求救无门之际求助信仰，并决心吃神指导的食谱──新鲜的蔬果与干净的水；并且调整生活习惯──天天做阳光浴、快走、多休息、早睡早起、洗冷热浴等，六个月之后逐渐恢复体力，每天出现三至四次的排便，刚开始时他有点害怕，但维持一段时间后，慢慢觉得全身轻松，精神爽快，九个月后体检报告竟然样样正常。
从此，他由西医转向自然医学，继续钻研自然医学，并获得美国自然医学与营养学博士。20多年来，他将生命换来的养生经验，转换成自然医学养生的福音，传播给全世界各地需要的人，并深获国际肯定，曾经荣获联合国世界杰出医生奖、美国癌症协会医疗贡献奖等多项奖座。
颠覆一般人观念的自然养生法
吴永志在书中直言，每个人的身体「不是缺乏药物才生病的」，对于身体与营养有观念的医师，应该要先去找出疾病的原因，再去协助改善患者的日常饮食，只要提供给所需的正确营养食物，只需约三到四个月，身体就能恢复其正常功能。
常听到「癌症早期征兆不明显」的说法，但有时身体已发出警讯，但我们却忽略了。
接受西方医学教育的吴永志医师，在30岁被诊断出癌症之前，天天饮食作息不正常，不知道癌细胞正在他体内影响健康。
不良的生活习惯会促使癌细胞长得更快。
吴永志医师说，大多数人不重视自己的健康状态，结果身体经过休息却无法恢复疲累感时，就以为只是工作压力太大；没食欲却以为只是肠胃有问题。
他提醒，如果身体有异于平常，就要小心可能是癌症早期。
补记：
吴永志医师认为，不需要完全生食，只要在规律饮食中提高生食蔬菜的比例即可。
吴医师认为，想要改善体质，在时间上可以分为四阶段进行（p.139），不必硬要从大鱼大肉一下子改成蔬菜水果，饮食调整应该以六天为一个周期，周日可以放松一下，跟家人朋友享受美食。
以他自己为例，他仍然每周会吃1次外食、平常也会吃肉类，建议的肉类摄取量是以每个人每天所需总热量的5%来算。
若是每天需2000大卡的人，肉类约是吃100大卡的份量，在室内工作、在户外工作的人，则自行增减。
提倡多吃生菜色拉要多于水果的吴永志医师说明，蔬菜只要洗净后用硬毛刷子将带有土的皮稍微刮去，集合许多种类后打成蔬菜果泥再吃
水是体内毒素很重要的溶剂，但喝水也得喝对！
矿泉水、碱性水在吴永志医师的眼中都不算是真正干净的水，他认为，蒸馏水是较接近自然的水，酸碱值较接近人体血液、接近中性。
[
本帖最后由 soo-goo 于 2010-6-30 17:32 编辑 ].
