食补？哪些食材？
运动？每周几次？
充足的睡眠
放松心情，虽然马上期中考试，12月又是竞赛大月，但是还是要放松，毕竟身体最重要。
还有补充伐？大家一起说说。.

每天放学都要玩的，保证睡眠时间，吃好穿好，我认为没啥大问题.

每天早上一个苹果，放学回来二个猕猴桃，晚上再吃点柚子，放学回来用盐水漱口，呵呵目前就这么多。.

盐水漱口是为是么啊？防止口腔细菌吗？.

是的，不说病从口入吗？我想一般喉咙不舒服医生不都说是用盐水漱口吗？就自己引申了一下.

这个办法好。放学回来认真洗手再加上盐水漱口。.

很专业，谢谢！.

学习了.

今天增加 盐水漱口  洗鼻孔 2个项目去。。。.

每天晚上洗好澡捏背（用两只手的姆指和食指从脖子开始，将脊椎两侧的皮肤拉起来放下，沿着脊椎重复往下移一直做到尾椎的位置）做个三遍至五遍（可穿衣服做，但注意捏完以后千万不能洗澡，因为寒气和湿气会侵入人体），以此可增强体质。我们家目前老老少少坚持做下来感觉还是蛮有效果的。也曾看到WW上有帖子详细介绍过，可惜找不到链接了。.

谢谢，我再去搜搜看这个帖子。.

勤洗手，盐水漱口盐水洗鼻，还有临睡捏捏脊背，天冷了，晚上热水泡泡脚。

平时睡眠充足，情绪良好，饮食合理。

我觉得有以上几点足够了，没必要吃药吃VC什么的，天冷了，水果也没必要狂吃，太凉了，反而不好。适当吃点即可，一天一个苹果或一个橙子。

饮食合理倒是比较重要，随着天气转凉，煲汤是必修课。一碗营养的热汤不但能祛除寒气还能增强体力。.

大葱和冰糖煮水喝,.

引用:

原帖由 kathyzhang0703 于 2009-11-5 12:25 发表
关于H1N1的预防，目前为止最好的忠告

大家都要注意了，尤其是家里有孩子的。

N95口罩是用来阻隔95% 的0.3μ微粒,，而H1N1病毒的大小是0.1μ左右。所以，靠N95口罩防H1N1就像用蚊帐来挡雨。

流感疫苗不是用来 ...

好贴,全家大小一起照做..

发表一个个人观点：猕猴桃属凉性水果，小孩不宜多吃。.

引用:

原帖由 fengjianxin 于 2009-11-6 10:20 发表
发表一个个人观点：猕猴桃属凉性水果，小孩不宜多吃。

支持！.

曾有医生朋友介绍，每天刷牙时用言漱口及喉咙，对感冒咳嗽有好处，我试过一个冬天，的确很稍感冒了，所以现在卫生间都备有盐。.

谢谢所有ls的，学习了！.

记得洗鼻子用无碘盐，象配生理盐水一样.

我也没打,但是今天学校打针,女儿回家说老师说了,没打的还有第二次,大有不打不放过的味道..

每天运动，多喝水，充足的睡眠，均衡的饮食.

学习了.

我们也是选了“不打”，但老师也说了.