[健身（减肥）] 怎么帮助孩子减肥！

楼主的儿子和我儿子有一拼，身高重量都差不多。
不过我们身体不错，体育课的内容也能应付，上次立定跳远老师还挺惊讶这个小胖子跳的不错。
最关键的是，我们从小就胖，一直注意饮食，我儿子虽然喜欢吃，但也一直知道要控制些，除了晚上一顿饭一般都是比较丰盛，其它时候零食吃的也不算多，更不会肚子饿到处找吃的。为了减肥，饭量是控制的，到现在也只是一碗，菜就多吃点了。
我分析下来，一来基础体重一直就高，二来晚饭吃的晚，没办法家长回家晚，所以放学吃点点心（这个点心饼干等居多，所以也是发胖的一个因素），晚饭到睡觉就吃点水果，因为一天没时间吃水果，所以晚上临睡会吃点水果，可能也是胖的原因，但放弃水果想想也不好。有空的妈妈帮我看看，还能怎样调整饮食好呢？
因为胖没有造成他的很大麻烦，所以也就一直混着，没太当回事。
楼主觉得孩子的胖，有哪些麻烦，以解决麻烦为主，说实在，减肥靠别人是不太现实，一定要自己有意识的注意，我儿子虽然有时候贪吃，我们说说他，他也明白我们是为他好，不会不高兴。四年级的孩子能说服教育了（每天晚上都到厨房去找吃的东西），这个就只能靠说服教育了。自己控制才能真的减肥。.