由于长期办公室工作，颈椎，腰椎都不好，经朋友介绍一个月前开始练瑜伽。
今天好心的同事转了一个帖子给我，今天贴上来，不知道真的有那么严重吗？

转贴：
练瑜伽要当心啦，量力而行

我就是练瑜伽差点瘫痪的那个业主！！！！
这段时间，关于我的事情引起很多的猜疑，所以来做个详细的说明。
我以前从来没有练过瑜伽，以前听到瑜伽总觉得很神秘。1年多前瑜伽馆刚开业，所以也去看了看。也是希望通过锻炼增进身体健康。瑜伽馆的
工作人员也是说练瑜伽对身体非常好。
参加了一堂体验课，因为以前不怎么参加体育锻炼，所以参加体验课出出汗感觉还挺舒服的，就报了名，办了会员卡。
以后有空就去瑜伽馆练习，每周大约2--3次左右。参加的基本都是一颗星的基础课程。都是按老师的要求做的，也没感觉什么不舒服。偶尔上
过高温课，感觉胸闷心脏特别不舒服，就再没上过高温课了。
后来一段时间上了瑜伽馆那个印度外教的课。他比较严格，如果学员动作做的不到位他还会过来用力压一下，所以感觉上他的课特别特别累，
他又不会中文、我英文又差根本没法和他沟通。这样断断续续坚持了1年多时间。
到去年农历年底前几周，感觉后腰上要点酸痛 ，但是感觉也不是特别明显，也没太在意，自己买了几个膏药贴了下。又过了2周吧，有一天晚
上我去超市买牛奶，回来路上突然感觉左腿的小腿和脚背处有点麻麻的。回来就赶紧睡了。
第二天早上起床，左腿又麻又疼，站也站不起来了。赶紧送去长征医院挂急诊，先拍了X光片，医生看了说要再做个核磁共振，核磁共振要预约
，第二天才能做，先开了点药，只能回家了，当时走路都不能走，甚至站都不能站，一站起来，左腿剧烈的疼痛。只能躺在汽车后座上。医生
说问题可能比较严重。第二天又去拍了核磁共振，第三天拿到片子给医生一看，他当时就说住院准备手术吧。医生说是腰椎间盘脱出、髓核游
离。我一下子就蒙了，好端端的怎么一下就成了这样了？
医生问我是做什么工作的？30来岁，年纪轻轻的，看样子也不是做重体力劳动的，怎么把腰椎损坏成这样啊？你是不是运动员啊？我说我是
一个全职妈妈，平时也就练练瑜伽吧。
医生说怪不得了。瑜伽的好多动作都是违反人类的生理构造的。对人体的脊柱、关节都是有很大损伤的，我们骨科医生是最反对练瑜伽的
，而且特别是30岁左右的骨骼也不像20岁那么柔软了，练瑜伽更容易受伤。尤其腰椎和颈椎有问题的人，是绝对不能练瑜伽的。听了医生了话
我也觉得将信将疑，难道，瑜伽会这么可怕吗？我还和很多人说练瑜伽有多好，还介绍了不少朋友邻居去练瑜伽呢。
当时我老公也问了很多学医的朋友，他们说如果是普通的腰椎间盘突出，一般是建议先保守治疗的。但是如果已经腰椎间盘脱出、髓核游离
了，只能手术了，要不然就一辈子瘫在床上了。
手术费方案是把已经损坏脱出的椎间盘清除，取掉游离出来的髓核，然后用进口的钛合金钢钉把腰椎固定起来，一节椎间盘+一组钢钉的费用
大概是5--6万，我有问题的是两个椎间盘，其中一个考虑用动态棒，所以总的费用在10万元左右。
当时没几天就过春节了小孩在家里也没人照顾，只好从老家把我妈妈找来带小孩，在春节前几天进了手术室。其中的痛苦实在是无法用言语
表达，整个年就是在医院过的，别人都合家团聚。我老公守着我孤零零的躺在病床上，挂着冷冰冰的盐水。背上的刀口足有12厘米长，阵阵的
疼痛袭来，真的好难过啊。想想本来生活好好的，怎么会变成这样。
大年初八出院的，一直在家卧床休息，吃饭都要别人喂。翻个身都要别人帮忙，时不时伤口还要疼痛！太难过了。
一直卧床休息了2个多月，才可以起来走动，直到现在都不敢弯腰！
手术费花了10万多，且不去说他，人实在是太痛苦。
其实直到最近在看到网上那么多案例前，我对我的病是否因为瑜伽引起还没有太确定的。但是最近看了网上这些相似的病例，我感觉，最起码瑜伽是最大的诱因吧。
本来想锻炼身体的，结果却毁了身体。简直是花钱找罪受。太不值得了。
我在这里向因为我的介绍去练瑜伽朋友道个歉，希望他们不要受到伤害。


读完之后，我觉得这人练瑜伽是太用力了， 是一个挺极端的例子。
但像我这样颈椎，腰椎都有问题的人，到底应不应该练瑜伽呢？
迷茫中。。。.

是啊，我也办了一年的卡，现在也要重新考虑了
不过，我觉得不能一概而论， 就是自己要小心一点，事先要和教练沟通，自己身体有什么不适。我在的瑜珈馆老师并不要求我们每个动作都很到位，听从自己的身体感受更重要。.