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[健身(减肥)]
问问大家都是怎么减肥的?
1楼
xiangwang
xiangwang
(心想事成继续努力) 发表于 2009-1-8 09:28
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经过多年的减肥折腾, 吃过很多种药, 确实能减轻体重,但停吃了就回升。最后发现最省钱, 最利于健康的是锻炼, 但一定要有毅力,我试过三个月减了20斤。 现在不练会有所回升,但一练又有效果的。
晚上那顿吃点蔬菜, 一个水果即可, 然后跳绳半小时, (也可以看着电视, 做跳绳的动作半小时,这样不会无聊), 锻炼结束后喝水 200ml~300ml.
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