秋季来临，随着冷空气南下，气温明显下降，医院伤风感冒的病人剧增，旺旺网上关于感冒，免疫力的帖子也增加了不少，我自己也不幸在短期内连续感冒两次，第二次还发展为支气管炎。因为专业的关系，与做理疗的医生多有合作与交流。休息期间接到一搞理疗按摩的同行打来的电话，说到我连续感冒，免疫力下降的事，他介绍我使用这一方法，并且随后来我家在我身上施行了一次，有点疼能忍受。结束后当时感觉全身舒泰，微微出汗，尤其颈背部肌肉的酸胀感消失，就想睡觉。同行让我躺一会，期间讲了很多关于华佗捏脊法的知识，并将手法教会了我。等我基本恢复后，我给我那口子和儿子试验了一下，效果不错。这一方法简单易学，家里就能做，长期施用，提高免疫力，减少患病机会，特此介绍给旺网的bbmm。
由于我不是学中医的，不能完整介绍，特意查阅了相关文章，节选了一些和一些插图供大家学习，如果还没有把握，可以去中医医院向推拿按摩医生请教，大家也可以在网上搜“捏脊法”查阅相关文章。
贵在坚持，让我们一起为健康努力吧。
转载，节选：
其实很早就想写关于捏脊法的文章了，它方便、无创、安全、有效，适用范围广泛，非常适合家庭保健。捏脊疗法最早见于晋·葛洪《肘后备急方·治卒腹痛方》一篇中：“拈取其脊骨皮，深取痛引之，从龟尾至顶乃止，未愈更为之”，其中的捏脊骨皮就是我们所说的捏脊法。原文是用于治疗成人腹痛的，后于明清时期将其用于小儿推拿治疗疳积、小儿腹泻、夜啼等疾病，并日趋成熟，所以至今为止捏脊法在小儿科中应用最多。其实捏脊法在成人调理亚健康、调治慢性病方面也大有可为。对于虚性体质常见的疲乏、消瘦、失眠、食欲不佳、消化不良、怕冷、易感冒、肩背腰疼痛都有很好的效果，各种文献报道中的适用范围则更为广泛，将它誉为调理虚性体质的“金钥匙”也不为过。
捏脊法主要作用于各脏腑背俞穴（即足太阳膀胱经循行在背部的俞穴）、督脉循行在背部的各穴和华佗夹脊穴（部分背俞穴见附图）。督脉为“阳经之海”，故其统摄一身之阳，全身阳气的运行无不与之有关。肺俞、心俞、肝俞、脾俞、肾俞等各脏腑背俞穴均在背部膀胱经上。捏脊疗法通过对督脉及五脏背俞穴的刺激，可以达到调整阴阳，调和气血，恢复脏腑功能的作用。
以现代医学的理论解释，脊柱两侧是脊髓通向躯体各脏器、组织发出神经根的地方和通道，人体的植物神经节、干，主要分布于脊柱两侧。捏脊疗法通过对这些神经节、干的刺激，借助神经、体液因素来调整内脏功能，从而达到增强体质治病保健的目的。
捏脊法的操作方法：
一、每晚睡前施治，受术者最好空腹。
二、先用双手拇指及食指夹起尾椎两旁的皮下组织，食指及中指在前导引，拇指下压并往前推，一松一紧，由腰部开始往肩颈部有规律地捏。最好不要中途间断，以利经气流通。
三、到颈部时算作一次完成，再重覆第一步，由尾椎往上捏脊，每晚由下而上捏六遍，背部轻松感，第二天晨起通体舒畅。一开始经络阻止严重者在捏完后的几天内，背部还会有疼痛感，但会越来越轻松，不必担心。
四、遇到肌肉僵硬、阻塞严重的情况，被捏者可能会疼痛难忍，此时可力度稍减或稍停片刻（但手指不可放开）。
五、大人小孩均可捏，小婴儿则建议用食指及中指沿脊椎两旁按摩即可。
随着时间的推移疼痛感会消失，舒适感增加，坚持每天或经常捏脊，可以疏通经络，调节脏腑，可以起到很好的日常保健作用。
儿童应用方法：
1.在温暖、安静、空气新鲜的房间，宝宝暴露背部和腰骶部。如果室温过低，妈妈可将手伸在宝宝的衣服下操作。
2.妈妈先用干净暖和、指甲短滑的双手，在宝宝的腰背部轻轻推摩数遍。
3.然后根据年龄不同，采用不同类型的捏脊方法。
(1)出生两个月以内的宝宝，轻轻捏脊1到2遍，如果宝宝拒绝就停止。
(2)3个月到1岁的宝宝可以捏脊3到5遍。
(3)1岁到3岁的宝宝可以捏脊6到9遍。捏至最后一遍时每捏三次增加一个较重的提拉动作，谓之“捏三提一”法。同时沿脊柱两侧的膀胱经进行操作，每侧线反复操作5-7遍。
捏脊法可以天天操作，也可以隔天操作。
(4)3岁以上的孩子，除了上述捏脊方法外，也可以采用横式捏脊法：妈妈从宝宝背部一侧横捏到另一侧，从上往下，反复操作5到7遍。
配图：
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本帖最后由 豪豪他爸 于 2009-3-20 19:07 编辑 ].
