[其他] 想加入RGP同盟

欢欢妈妈，很是佩服你能从08年开始一直记录女儿的戴镜情况，这不是一般的人能坚持下来的。但为了孩子的眼睛，再麻烦也是要坚持的，只有我们这些孩子眼睛不好的家长才能体会到的。
个人觉得集中用眼一段时间后做眼保健操还是很有用的，不过这个保健操跟学校的不太一样，是我们在视力保健的地方学的，要求每天至少做三次，我们一般是回家做完作业一次，弹完钢琴一次，睡觉前一次，学校里无法监督她，只能提醒她眼睛累了，尽量做几节。在这儿分享一下：
1。 上下左右转眼球一次，共转十次；
2。 逆时针/顺时针转眼球各十圈；
3。 看远看近（屋外尽量远处的物体，近处就看自己的鼻尖）各五秒为一次，共十次；
4。 前后左右各点两下头为一次，共十次；（据说是活动头部，增强对眼睛的供血）；
5。 逆时针/顺时针转脖子各十圈；
6。 向前/向后转肩部关节各十次；
7。 按眼部穴位（就用学校的眼保健操的穴位吧，有些穴位我也说不上来）各五秒，最后再刮一下上下眼眶各十次。
感觉你女儿用眼还是很厉害的，每天都会用电脑或电视，如果做一下，可以缓解眼睛疲劳。贵在坚持。我们在家做，都是我喊口令的，一次做下来大概10分钟。希望对你有所帮助。.