为了保证充足睡眠，小孩基本每天在校车上吃早饭，一般安排牛奶＋面包（方便不用煮）＋水果（芦柑为主，好剥能清理，VC多），渐渐发现越吃越腻，天天Bread Talk的面包吃得我们大人都怕了。

网上看看那些用心的妈妈们做出营养丰盛，又天天变化的早饭谱，煞是羡慕。

孩子说光明优＋在我们学校最流行，想必跟我们一样的家长也不少，有什么方法对上面早餐做改进呢？我们早上在家可只有15分钟左右。我们大人最多比孩子早起10分钟。

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我家小孩最早起，早饭自理，面包＋盒装牛奶，水果带到学校吃，家长照睡不误，哈哈，自我批评一下．．．借口是家长懒惰可以锻炼孩子的自我能力．.

我们之前是面包+牛奶(朱古力),  或者  荷包蛋  方便,吃腻了.
现在是泡饭配肉松+烤面包  或者  蛋饼+牛奶(朱古力)
估计都要吃腻了,哎.....

佩服!教子有方啊!.

只要家长早上辛苦点，早饭的花样其实可以很多。周一：菜饭+煎蛋+圣女果；周二：蕃茄鸡蛋面+燕麦牛奶粥；周三：肉包（菜包）+白煮蛋+玉米牛奶糊；周四：蛋炒饭+椰汁西米露+梨（苹果）；周五：鸡蛋饼+小米粥+甜橙；周六：炒河粉+清真饼+鸡蛋羹；周日：蛋糕+汤粉+梨（苹果）等。多换换花样，让孩子早上吃得饱又吃得好，才能精神饱满地投入一天的学习生活。 .

俺早上6点就起来了 ，孩子6点半起。半个小时可以准备很丰盛的早餐了。.

学习了!
很多东东我们家小孩不要吃:燕麦牛奶粥,肉包（菜包,玉米牛奶糊,椰汁西米露,小米粥,炒河粉,鸡蛋羹,汤粉,清真饼
真是让我头痛啊,看来我要自己检讨了..

大清早，哪来鸡蛋饼、炒河粉。。。啊 比咱家一些周末正餐还好

要快餐，那种微波炉几分钟、开水烫一下的那种，又可以带上路的.

我们每天早起20分钟磨豆浆，然后带上就着面包在车上吃，面包经常换牌子，但还是面包。每个早晨就只花20分钟。
和5楼的家长比真是

[ 本帖最后由 加油! 于 2008-3-5 18:15 编辑 ].

引用:

原帖由 小泥巴团 于 2008-3-5 12:47 发表
只要家长早上辛苦点，早饭的花样其实可以很多。周一：菜饭+煎蛋+圣女果；周二：蕃茄鸡蛋面+燕麦牛奶粥；周三：肉包（菜包）+白煮蛋+玉米牛奶糊；周四：蛋炒饭+椰汁西米露+梨（苹果）；周五：鸡蛋饼+小米粥+甜橙；周六 ...

偶们也是早上20分钟搞定所有的事情，水果和牛奶通常晚上睡觉前放在孩子的书包里。早餐质量得看偶几点起床，有时也会翻点花头，天天翻花头，偶做不到啊！真是.

我们也一样,为了节省更多的睡眠,早餐都让她带在路上吃,6:35分起床(我也一样 ),6:50准时出门,自已觉得动作还算利落.
热牛奶(早餐奶或者高钙奶)或者豆浆,主食是面包+煎蛋+方腿或者肉包或者煎年糕或者买山崎的面包,基本上每天换一种,怕她吃烦了 , 外加一个水果(一般是在下午吃)..

真是佩服你的勤劳, 这么早起床做早餐. 可我做不到.

估计五楼是小Baby的，我们早过了初为人母的热情与无私付出

女孩子的BBMM们，豆浆不要太浓，也不要每天豆浆，有利有蔽的。

看来我要稍微增加点类似鸡蛋、肉类的，也基本算是个合格的校车早餐了.

其实这些东西我基本上20分钟就可以弄好，关键是头天晚上要准备好，早上只要开火做就成了。等儿子和先生吃好，我再慢慢收拾，所以没感觉到时间不够！回楼上的妈妈，我家的可是上初中的大BB了 早餐不吃好，会影响身体发育哟！.

向你学习，你家儿子和先生真幸福。
不能让咱家的看到.

豆浆不能多喝吗?我们家是男孩不要紧吧?
我们每天早上喝豆浆,晚上喝牛奶,听说豆浆比牛奶更好呀,而且是东北小黄豆磨的,绿色食品,而牛奶嘛,暴光太多,真有点不放心。谁手头有科学的相关信息，麻烦共享一下啦.

我每天早上6点起床，就开始忙碌孩子的早餐。一般我是边烧开水便煮鸡蛋（用电热壶同时烧），微波炉里（带烧烤的那种）烤面包，面包上还得涂上黄油和芝士，每天变着花样做面包夹心，品种基本是：烤鸡翅、烤牛排、烤培根、烤猪排和山林的红肠，一种吃腻了就换另一种。准备就绪唤女儿起床（6：30），然后把这些早饭打包，让女儿在车上吃。所以我们的早饭很丰盛，有鸡蛋、面包、肉类、水果和牛奶。但我的这些苦心并不能换来女儿的好胃口，一般她只在车上吃蛋和牛奶，面包等要到课间才有胃口吃。唉！可怜天下父母心啊！（顺便告诉大家，元盛的鸡翅特好吃，和必胜客里的烤鸡翅一个味，50元一袋有2斤)

[ 本帖最后由 雅菜 于 2008-3-6 15:33 编辑 ].

超市供应的思念飞饼不错,一袋5个,平底锅或微波炉加热(不用放油),2个飞饼+1盒牛奶,简单又好吃,.

有启发，17、18楼

关于豆浆，营养是不错的，对成熟女性补充雌激素也有帮助，小孩还是牛奶、豆浆交替好些（个人之见）。外国电影里早饭经常给小孩喝果汁的，但我们好像没有这个习惯，最近偶有开始尝试一、二个品牌的纯果汁，夏天可能会受欢迎。.

我比你还早呢，我5：30起床，孩子基本6：05起床，可能动作慢点缘故吧，起得比较早，想想以前我都8点起床的呀
我们早餐基本是速冻食品or面包or单位食堂点心，不过是在家吃的，边看电视边吃早餐。.

一个鸡蛋+二勺面粉+葱+盐+少许牛奶，调匀。平底锅放入少许油，等到七分热时倒入，翻一下双面成金黄色就是蛋饼一个，然后蛋饼中蛋上切成长条的黄瓜和果酱。这是我独特的“蛋卷”早餐，营养丰富。.

谢谢上面妈妈们介绍的详细菜单。
我们的早饭：主食在芝士蛋糕、寿司、味千拉面、面包、蛋塔之间换花样，偶尔热点饭吃。再吃个橘子。.

关于豆浆的介绍,我查到了:
http://news.xinhuanet.com/food/2005-02/01/content_2534138.htm.

早上喝过牛奶还可以吃苹果或桔子？牛奶是含钙的，桔子不是酸性的吗？.

我家妹妹早餐只喝蒙牛酸酸奶,翻再多的花头一盖不碰,怎么给她带出去,回家怎么好好给你带回来,已经喝了快二年了,我想喝总比不喝强,不知道有坏处么?.

水果要在饭后（喝完牛奶）半小时后才能吃，前二天看电视里介绍的。早餐一定要有谷物，光喝酸奶是不够的，而且豆浆、牛奶等一定要在吃了点东西后吃，空腹喝对胃不好。.

“元盛的鸡翅特好吃，和必胜客里的烤鸡翅一个味，50元一袋有2斤”这个元盛的鸡翅在哪里买？是生的还是熟的？.

看来我们家的早餐还可以,今天早上是10个湾仔码头水饺+1个白煮蛋(白煮蛋我都用乌骨鸡的或草鸡的蛋),外带苹果第二节课后吃,下午回来喝一瓶牛奶..

        牛奶+麦片煮+两片高庄馒头夹荷包蛋,外带水果第二节下课吃.
         思念飞饼夹荷包蛋他很喜欢,还有日式煎饺.
         他爸主张吃高庄馒头,理由面包空的不耐饥
不管是牛奶,豆浆,面包,馒头还是其他,总之每天都有一个蛋..

麦德隆超市.

引用:

原帖由 shudide妈妈 于 2008-3-14 11:11 发表
“元盛的鸡翅特好吃，和必胜客里的烤鸡翅一个味，50元一袋有2斤”这个元盛的鸡翅在哪里买？是生的还是熟的？

元盛的东西我和同事团购的,送到单位,鸡翅50元一包,两斤装;黑椒牛排8.5一块,还有蛋挞,猪排,都是加工好的,回家只要煎一下或烤一下就可以吃了..

鲜肉月饼(用AMC锅子烘一下),牛奶.面包..