1楼倩倩妈
(......)
发表于 2008-9-23 14:15
显示全部帖子
回复 1#来妈妈 的帖子
我们家同志们的固定早餐食谱如下:
五谷杂粮粥一碗:大米、糙米、小米、黑米、红米、糯米、紫血糯、碎玉米、燕麦、荞麦、薏仁、米仁、花生、核桃、红枣、枸杞、葡萄干,间或有红薯、紫薯或者黑豆、绿豆、红豆加入;大米占谷物类总量一半,花生、核桃、红枣、枸杞、葡萄干和薯类、豆类等约占总量三分之一,糙米、薏仁等口感并不太如意、可以适当少加,各自比例需要反复尝试以方便适合自己口味
绿色/有机食品的鸡蛋一个
致优或特仑苏牛奶一杯
雷打不动,风雨无阻
[ 本帖最后由 倩倩妈 于 2008-9-24 13:25 编辑 ].