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[饮食] 大家一起来编个学龄儿童早餐菜谱

每星期日炖一大锅汤(鸡、小排、蹄膀、猪爪、鸽子等换着来)。 当天晚上把里面的东西吃掉。
星期一、二、三: 用汤煮粥或泡饭,再加入蔬菜(西芹、青菜、菜哜、大白菜等),一个蛋(白煮、荷包蛋),稍加点酱菜的笋或清美豆干之类gugu。
星期四、五:用白水煮粥或泡饭+蔬菜+肉丝(汤放久了不新鲜,所以换肉丝),其他不变。

有时候粥会换成小混沌或味千面,加蔬菜加蛋。
水果、酸奶、乳酪则在下午放学后吃。

自己算算:碳水化合物、蔬菜、肉类、鸡蛋、水果、牛奶。基本的5点前都吃过了。.

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