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体重从135斤减到110斤,我的自信慢慢的回复

其实我个人觉得减肥早饭一定要吃的,关键是晚上一顿可以少吃,或者吃些水果,吃的过程不能狼吞虎咽,要细嚼慢咽,这样特别容易饱。早饭是决定你新陈代谢的最关键的一顿,而且不会脑缺氧,工作起来的话也不影响。中饭可以适量的吃些米饭、瘦肉或鱼肉、蔬菜,量不要多,要慢,充分咀嚼。.

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