儿子训练班发的进度表，跟大家分享一下，自己学的也可以做个参考：

初级班目标：
1、        克服对水的不安和畏惧心理，培养孩子对水的兴趣。
2、        重视安全教育，适应水性，重视打腿基本技术。
3、        学习游泳基本技术，提高自我保护能力。

第一阶段：
1、        会做体操
2、        自己淋浴
3、        正确入水
4、        水中吐泡泡
5、        脸入水
6、        水中憋气5秒
7、        没顶潜水
8、        水中睁眼
9、        上下连续呼吸
10、        跳水A（坐姿）

第二阶段
1、        蹬边漂浮（可抬头）
2、        俯卧漂浮5秒（扶板）
3、        俯卧漂浮5秒（无辅助）
4、        仰卧漂浮5秒（扶板）
5、        仰卧漂浮5秒（无辅助）
6、        蹬边仰卧漂浮5秒
7、        池边自由泳打腿
8、        池边仰泳打腿
9、        跳水B（下蹲）

第三阶段
1、        扶板打腿7米（抬头）
2、        俯卧憋气打腿5米（扶板）
3、        扶板仰泳打腿7米
4、        徒手憋气打腿7米
5、        仰泳打腿15米以上
6、        跳水C（站立）

第四阶段
1、        完成自由泳手脚配合动作
2、        憋气自由泳7米
3、        蹬边呼吸自由泳15秒
4、        完成仰泳手脚配合动作
5、        仰泳15米
6、        完成仰泳出发动作
7、        完成自由泳出发动作.

引用:

Originally posted by ding at 2005/11/7 21:58:
请教LZ在哪里学的？现在冬天是温水吗？每阶段学几次?

我们是在斯波特大酒店内的郑健游泳培训班学的，6月份开始上的课。他们会定期发这张进度表给家长，并写上评语。我们9月份拿到的单子上教练勾的进度是第二阶段6，准备坚持过这个冬天。.