一直坚持着,一组10个已经很不容易了.(可能还做得不够标准)但将减腹进行到底还是有的!继续加油!.

有点松懈了，身上MC来了呢，

向LZ请假，嘿嘿，，，

感觉象个想偷懒的小孩，终于找到一个正当理由。。。。。.

一直没来得及汇报，现在汇报一下，昨晚还是做了两组，加油！.

今天站着的2个动作2组 其他的动作还是1组 我真佩服楼主 30个一组还能做3组 我做完这个20个的1组已经手臂都抬不起来了.

哎呀,近期FB太多,感觉裤子有点紧了,老腰有点粗了,肉背有点厚了,米其林也跑出来探头探脑了,俺也想跟牢LD嘿咻嘿咻做运动拉~~
一定要张开你们热情滴臂膀欢迎偶哦,一定要哦~~.

不用她们欢迎你了，我来监督你就行了．你这个小同志今天嘿咻嘿咻没有啊？.

10天了，效果如何，能坚持吗？.

我倒～～可真敢讲啊！！！.

8晓得尼又理解到拉块去拉？

[ 本帖最后由 芋艿小丸子 于 2006-5-17 16:07 编辑 ].

^_^，

我觉得排比句用的很好啊，又夸张有不失几分幽默，很形象的呀.

谢谢~~谢谢~~~~窝心的说.

汇报，坚持锻炼的

小腹很紧，作起来比以前吃力，但是有效果的说，

所以LG说，越到后面越关键，TZM，COME ON.

做晚做了一组半吧，第二组挑难点的动作做了做，时间有点晚，太困了，不过也是我意志力不够，检讨。.

看上去倒是挺简单的，大家效果如何？.

好贴,收藏!.

昨天没有做 自我批评一下 看碟到半夜 实在太累就睡了
今天做了1组半 算弥补一下 大家一起加油啊！.

有效的，我坚持做了3天，每天2组，每组20个，对臀部也有效。.

我从头到底看了一遍后，发现：勤劳的人连长肉都是勤劳的，减肥也勤劳；懒惰的人连长肉都懒惰，增肥也没用。象我。.

昨晚做了两组。
坚持了有10天了，我感觉效果还是挺明显的，要坚持下去。加油！.

你。。。。。。。。。。。。。

哼。。

很得意嘛，不管我们要继续努力.

好东东，不过我好象坚持不下来呀！.

侬。。。。侬牢不厚道滴~~在一边煽阴风，点阳火哦~~

五格辈子最最痛恨切色勿胖饿拧了~~

算了，侬一天刚一句，五大概就可以不用运动了~~估计气气也能气瘦滴~~.

昨晚出去吃了一顿火锅 回来晚了 倒头就睡 比玥玥还先睡着 又没做 越来越松懈了 这样下去看来坚持不了了 楼主最厉害 坚持到现在.

可能是因为肉肉紧了好多，动力明显开始有点不足，加上MC，就休息了两天，不过昨天还是很认真地做了两组，还是要加油哦。.

唉。偶受伤了，给自己找了个借口。.

看到了，

我要坚持.

同感，偶现在在练瑜伽，觉得身心很舒畅，不过也是贵在坚持，呵呵.

上周五到周日 天天晚上有饭局 撑的我衣服都快穿不下了 而且 因为吃的太撑 运动都做不动了 休息了几天  好像是前天开始做 不过也不是每个动作都做到家的 惭愧
今晚开始一定要加紧锻炼 要不然裙子都穿不下了 玥玥看我做这个觉得很有趣 今晚带她一起 肯定满好玩的 呵呵.

昨天晚上开始做了,不过只有做其中1-2个动作,每个做30次,有个踩自行车的动作,还有一个立姿,3天后来汇报.

肚子上几乎没什么肉，不过就是拜儿子所赐，那个松啊。看来也得练练。不过我准备只练第一个和倒数第三个动作。.

坚持就是胜利！！.

.

好东东，谢LZ了，顶。.

做了2天(2个动作),同时配合中午吃素,晚上吃鱼,鸭子,虾, 每天称重 2次,早上1次，晚上1次,轻了0.7KGS,继续保持,下周一再汇报.

汇报，
作了3组，越到后面越是坚持，我健身器做收腹练习，自认为效果很明显，

但到后面很累了，
鼓一下劲，come on.

各位姐妹，MC时候怎么办呢？停止1个星期的话还有效果吗？我到时间不敢不停哎。.

姐妹们，做了多久开始有腰腰减小的迹象呀，我其实就是这个腰肥，肉松，要是能不花力气就能去掉这些多余的部分就好了；今晚开始对着电脑，按照动作示范图做；说实话，还没开始就知道自己坚持不了多久，以前你n多次都是这样，雄心勃勃开始，灰头土脸结束，唉，这次一定要坚持。为了这个计划，我把以前的小瘦衣都拿出来了，天天看一遍，刺激刺激，但愿有用。谢谢大家，相互鼓励。.

偶加入!现在开始!.

偶准备从6月1日开始练.

我还在坚持,虽然MC在,就做立式下蹲动作,30个,又有进步了,跨步不酸了,小腹在收紧,体重微弱下降,哈哈.

自我批评一下，单位事体一忙，

上网时间一长偶就松懈了，现在重新抓紧.