70 12
发新话题
打印【有6个人次参与评价】

只要一根皮筋每天3-5分钟就能让你的腰身轻松减去5-6公分

我也要试,希望能灵.

TOP

引用:
原帖由 semain 于 2011-1-14 18:35 发表 \"\"
橡皮筋到底要来干什么?如果不用橡皮筋,直接就把脚并拢呢?
还有看不懂日语啊,是不是要两脚用力伸展的?还是轻松的躺着就行?疑问多多,不过蛮好玩的,今晚试试,
用皮筋的MS轻松点 你直接把脚并拢太累了  我的理解是尽量伸展 不用动  昨天没试 太累了 周一去南京继续.

TOP

有人是了吗?.

TOP

回复 53#秋秋妈咪 的帖子

昨天试了,腰肯定没有细,不过确实感觉腹部那里在伸展的。.

TOP

.

TOP

.

TOP

回复 51#joyhong 的帖子

对的YOGA两腿并拢的站立(山式)或屈膝都要求脚拇指并拢。这是保持彻底中立位。连倒立也一样。.

TOP

这个好像不太难,得去试试.

TOP

注意没有?腰下那个靠垫?它把腰垫高了,所以脂肪啊、液体啊都向两边流了啊,躺好起来,当然腰细啦!.

TOP

回复 22#混凝土 的帖子

你先试,成了我跟进。没效果的话,也省得我费力气了.

TOP

引用:
原帖由 啸行 于 2011-1-17 22:19 发表 \"\"
注意没有?腰下那个靠垫?它把腰垫高了,所以脂肪啊、液体啊都向两边流了啊,躺好起来,当然腰细啦!
.

TOP

回复 60#啸行 的帖子

我感觉也是这样的,就这么一会儿不可能肉就这样没了,肯定是从肚子上跑到别的什么地方去了。.

TOP

回复 63#cc_jill 的帖子

留在旁边的话,还是腰上啊,应该无法细的。
我试过一次,没有细下来,就是腰部因为枕头的关系确实绷紧了。.

TOP

回复 64#semain 的帖子

我觉得肚子很平。 但是不知道肉的去向。.

TOP

回复 65#cc_jill 的帖子

可能因为紧蹦,所以缩进去了。不应该马上量,应该等个两三个小时,而且要来回走动只看,再看肉肉是不是又回来了。.

TOP

有怀疑。我还是更相信真正消耗热量的锻炼法。.

TOP

回复 66#semain 的帖子

我也是这么觉得的。
不过为了慎重起见,我看我什么时候躺个一周试试看.

TOP

回复 68#cc_jill 的帖子

今天无意看到这个:
http://v.youku.com/v_show/id_XNDY4OTMwODA=.html

解释了原因。所以觉得还是要长期练的,否则还是会马上返回的。.

TOP

回复 69#semain 的帖子

其实不论用什么方法,不论男女,都应该保持练习腹部的肌肉,除了美观以外,最重大的意义在于,不用担心会有朝一日变成驼背。.

TOP

回复 70#cc_jill 的帖子

是啊,即使不能减肥,也能保持好体型。
刚练了2天,上来一看,发现脚跟没并拢、胳膊也没后举,今晚再试。.

TOP

 70 12
发新话题