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[求助] 高三孩子的营养

高三孩子的营养

请教各位达人爸爸妈妈,孩子高三要加补什么营养品?.

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孩子睡眠不足,食欲容易不佳,唉~~.

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自己顶一下!.

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回复 3#绿萝 的帖子

帮顶!最近也在为此烦恼,虽说翻着花样烧菜,可吃得很少,不也白搭。营养补品又不敢随便乱吃,真的蛮头痛额.

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引用:
原帖由 宁宁媽媽 于 2010-10-15 14:40 发表 \"\"
高考是人生之中的大事,是人生的转折点。高考前的各种压力、失眠、记忆力减退等高考综合症严重影响考试的发挥,给人生的转折涂上了最严重的一笔。以下套餐专门为高考中考以及参加各种考试的考生而搭配的套餐。可以全 ...
这三样要每天同时服用吗.

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谢谢宁宁妈妈的推荐,更谢谢这么详细的介绍.

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还有黑巧克力,补充能量的,别忘了!别的食物么,晕素合理搭配,新鲜,营养,全面即可,只要孩子喜欢吃的,满足他们就是了。有时间的MM,每天榨杯新鲜的水果汁。.

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怎么感觉4#像在做广告,是安利的推销员?

我认为食补比较重要,菜式品种要多,量不一定多,营养均衡。还有睡眠,最起码一周里要有个睡懒觉的时间,睡眠不足影响胃口,情绪也不好。.

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引用:
原帖由 caijunwei 于 2010-10-16 18:09 发表 \"\"
怎么感觉4#像在做广告,是安利的推销员?

我认为食补比较重要,菜式品种要多,量不一定多,营养均衡。还有睡眠,最起码一周里要有个睡懒觉的时间,睡眠不足影响胃口,情绪也不好。
赞同!.

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回复 10#丁海洋 的帖子

谢谢你的经验分享!时间如飞,还记得你们的备战,现在,这么快就轮到我们了.

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原帖由 caijunwei 于 2010-10-16 18:09 发表 \"\"
怎么感觉4#像在做广告,是安利的推销员?

我认为食补比较重要,菜式品种要多,量不一定多,营养均衡。还有睡眠,最起码一周里要有个睡懒觉的时间,睡眠不足影响胃口,情绪也不好
很有道理!谢谢 .

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我家外甥女去年高三一年服用了一年的鸡精,外加她爸每天精心安排的饭菜水果等。.

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回复 13#宁宁媽媽 的帖子

果然和安利有关,因为涉及了品牌及详细疗效这难道不是广告? 分享过程其实也是推销的一种手段,你完全可以以短信的方式,何必大告天下唯恐大家不知道。食物都不放心,难道光吃保健品就够了?谁又能保证保健品都是合格的?保健品的原材料都是合格?.

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回复 13#宁宁媽媽 的帖子

如果真的觉得这些东西有用,只是单纯为了分享,没必要每个都写出品牌吧?还要用红字突出?而且看下来也就是抄产品说明书,没有一点自己的亲身体会。.

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广告贴。让我想起了平安保险的推销。。。。.

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谢谢楼上各位,总之食补和营养品一起啦,为了孩子,高三无论脑力、体力都是消耗最厉害的。.

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回复 16#东妈 的帖子

鸡精不适合女孩子长期服用哦。最后冲刺的时候。可以弄点虫草什么的吊一吊。不得已一定要服用保健品最好从国外带进来,像美国的GNC是按照药品的要求生产的,进口进来的翻译成“健安喜”,我在古北家乐福和中山公园家乐福旁边有看到卖的,就是价格比在美国买贵多了,这个牌子在美国算是好的。.

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啊,一定要吃这个精,那个精吗

一年吃下来
会不会变成人精?.

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回复 24#宁宁媽媽 的帖子

到中国来的大多是人家淘汰的产品!.

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回复 23#宁宁媽媽 的帖子

实在要介绍产品, 你可以给个你在WW跳蚤市场的链接就可以了, 大可不必在这里大谈特谈, 有兴趣的MM自会去那里看的

这里毕竟是高中板块, 不是专卖店, 不然W爸为什么要分那么多板块呢??.

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补是应该的,但事物总有两面性,所以,科学对待更好些

维生素A:它有强健骨骼和保护视力的功效,有助于白细胞的生成。但没有证据显示它有抗癌功效。每日推荐摄入量:男性0.7毫克;女性0.6毫克。潜在风 险:吸烟者每天补充20毫克会增加肺癌风险;常人长期每天补充1.5毫克增加骨质疏松风险;孕期服用可能导致胎儿缺陷。

  维生素B:能促 进机体代谢、保护免疫和神经系统。近期的研究表明,维B6和维B12不但能减缓与痴呆有关的脑萎缩,还能降低同型半胱氨酸水平及心脏病的风险。素食主义 者、60岁以上的老人和酗酒的人容易缺乏。每日推荐量:男性服维B6为1.4毫克,女性1.2毫克;维B12为0.0015毫克。潜在风险:超过200毫 克可导致神经损伤。

  维生素C:保护骨骼、牙齿、牙龈。干重体力活或天气寒冷时,服维C能预防感冒。孕妇、吸烟、酗酒者易缺乏。每日推荐量:40毫克。潜在风险:每天超过1000毫克会引发头痛和腹泻。

  维生素D:能预防心脏病、糖尿病、痴呆和某些癌症,甚至有助于控制体重。推荐剂量:没有标准。人体约90%的维D可通过晒太阳获得。潜在风险:每天摄入25—50微克会增加患肾结石的风险。

  维生素E:能促进红细胞的健康生长,预防血栓。血液含量较高的人,心脏病风险较低。每日推荐量:男性4毫克、女性3毫克。潜在风险:与他汀类药物同服可能减少“好”胆固醇含量。

  烟酸:又称作维生素B3它,有益神经和消化系统,能将“坏”胆固醇转化成“好”胆固醇。每日推荐量:男性17毫克、女性13毫克。潜在风险:每天超过1000毫克可导致婴儿出生缺陷、眼病。

  叶酸:预防新生儿神经管畸形,降低痴呆、肠癌、冠心病及中风风险。老人和酗酒者易缺乏。每日推荐量:2毫克;孕期或打算怀孕的女性4毫克。潜在风险:可能掩盖老人缺乏B12的问题。因为叶酸能改善B12缺乏导致的贫血,但是不能修复神经损伤。

  铁:增加能量,改善贫血。大约1/10女性缺铁,素食者也存在风险。6个月到一周岁、特别是喝牛奶的宝宝易缺乏。茶与咖啡也会抑制铁吸收。每日推荐量:男性8.7毫克、女性14.8毫克。潜在风险:每天超过17毫克会引起呕吐、腹泻,并影响钙和锌的吸收。

  锌:增强免疫力,孕妇摄入不足可能导致早产或婴儿出生体重偏低。老人、糖尿病患者和素食者易缺乏。每日推荐量:男性5.5—5.9毫克、女性4—7毫克。潜在风险:高剂量的锌能影响其他营养素,如铁的吸收。

  钾:能稳定血压,预防中风,维持正常的肌肉收缩,与钠共同维持体液平衡,而且能增加骨密度。爱吃咸的人,腹泻、长时间出汗同样会减少体内钾含量。每日推荐量:3500毫克。潜在风险:老人肾功能下降,不应补充;补钾过量会导致腹泻、腹痛和呕吐。

  此外,还有一些营养品补充过量也对身体有害。

  蜂王浆:蜂王浆含泛酸,能降低胆固醇。可增加食欲,增强体力,提高睡眠品质,降低疲劳。潜在风险:诱发哮喘、加重过敏症状;与抗凝剂(如华法林)合用,增加出血风险。

  欧米伽-3脂肪酸:它能预防心血管疾病,但不能增强孩子的智力。潜在风险:依来源而定,有的深海鱼被严重污染,食用后有害。.

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高丽参也可以的.

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引用:
原帖由 禹儿妈妈 于 2010-10-18 08:01 发表 \"\"
实在要介绍产品, 你可以给个你在WW跳蚤市场的链接就可以了, 大可不必在这里大谈特谈, 有兴趣的MM自会去那里看的

这里毕竟是高中板块, 不是专卖店, 不然W爸为什么要分那么多板块呢??
--顶!有些人真是恬不知耻,无孔不入。.

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因人而异,不能瞎吃。个人感觉要么去中医号号脉再看小人缺啥补啥,听听医生建议,否则担心事与愿违。如果感觉麻烦,还是多吃饭菜、水果来得踏实,外加每周末睡2个懒觉补一补。高三是拼体力活,尽量避免意外伤害为第一,比如学校打球、骑车碰伤骨折比较麻烦,二是预防感冒发烧,多补充维生素C,特别是冷暖交替的季节,三是多注意休息和心情,休息不好,紧张,压力大,抵抗力就差,细菌就趁机侵入。.

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http://blog.sina.com.cn/s/blog_5e839acb0100hseh.html
看这里,这里方子里的大枣,小枣,枸杞,山楂都是食物,泡茶喝,方便。.

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原帖由 janey_yj 于 2010-10-18 13:02 发表 \"\"
http://blog.sina.com.cn/s/blog_5e839acb0100hseh.html
看这里,这里方子里的大枣,小枣,枸杞,山楂都是食物,泡茶喝,方便。
谢谢.

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引用:
原帖由 多子的乐母 于 2010-10-17 18:28 发表 \"\"
鸡精不适合女孩子长期服用哦。最后冲刺的时候。可以弄点虫草什么的吊一吊。不得已一定要服用保健品最好从国外带进来,像美国的GNC是按照药品的要求生产的,进口进来的翻译成“健安喜”,我在古北家乐福和中山公园家乐 ...
想了解一下,女孩吃鸡精会有什么副作用吗?是因为有激素?
我女儿正在服用,累的时候吃了感觉效果蛮好的,就是担心多服了有问题。.

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回复 34#leileima 的帖子

是的,我有一阵工作非常忙,当时年纪轻不懂,拿鸡精吊精神,提神效果是很好的,但我的小叶增生也随之严重起来,不过就个把月的服用期。后来直到妈妈得了乳腺癌,医生就说了,像太太口服液、鸡精啥的女性尽量不要吃。.

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回复 31#dongj 的帖子

找中医开点方子调理一下,这个建议很不错。因为女孩吃东西本就疙瘩,还吃不多,总担心她营养搭不够,也的确在关心买些维生素之类的补充补充。.

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回复 36#几何 的帖子

对额,每个孩子的个人体质不一样,要个性化对待的。譬如说我侄子,一顿能把一个甲鱼捎带汤水一起吃过喝光,而且每周爱吃一个甲鱼。但我儿子就不行,闻到那个味道就腥得受不了了。.

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引用:
原帖由 多子的乐母 于 2010-10-18 17:59 发表 \"\"
是的,我有一阵工作非常忙,当时年纪轻不懂,拿鸡精吊精神,提神效果是很好的,但我的小叶增生也随之严重起来,不过就个把月的服用期。后来直到妈妈得了乳腺癌,医生就说了,像太太口服液、鸡精啥的女性尽量不要吃。
--对,像蛋白粉,蜂皇浆之类的保健品女性尽量少碰,会得乳腺癌。.

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前些日子,看了篇文章,摘录一段,希望有所启发:
“其实昂贵的补品,都可以从普通食品中找到营养价值相差不多的替代品,而且价格能让普通人家接受。比如海参可以用鸡蛋替代,鲍鱼可以用牛奶代替,鱼翅可以用猪蹄代替,燕窝可以用银耳代替 ,虫草可以用枸杞和山药代替。”.

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引用:
原帖由 爱豪豪 于 2010-10-19 16:54 发表 \"\"
前些日子,看了篇文章,摘录一段,希望有所启发:
“其实昂贵的补品,都可以从普通食品中找到营养价值相差不多的替代品,而且价格能让普通人家接受。比如海参可以用鸡蛋替代,鲍鱼可以用牛奶代替,鱼翅可以用猪蹄代 ...
好,知道了,谢谢!主要是食补为主,补品会有副作用的。.

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