救生圈怎么会越来越大呢？怎么就变成米其林轮胎了呢？吃的也不多啊，还要带孩子上班的，怎么所有肉都往这个地方堆呢？

谁有能减掉这圈肉的办法啊？都扔进来吧。.

我也来学习啊，和LZ一样的困惑，怎么肉都往这里堆积呢。.

抽脂！.

是一劳永逸的吗？我能克服抽好皮肤松垮的问题，就怕没多久又堆积上了。.

是的呀，我现在的救生圈是越来越节棍了，哪能办.

要自担风险的哦，曾经看过抽脂抽好皮肤都坑坑洼洼的报导。你要是不惜一切的话。。。.

如果肉肉很松的话跳肚皮舞应该有改善的.

肚皮舞？这个。。。。一扭肉都在抖，这个也太难看了，我自己都没勇气啊。

不过，这个真能减啊，哪里有跳啊？.

呼啦圈，只要坚持就有效果。
我有一个同事，坚持了半年以上，几乎每天都转。 腰瘦了好多。.

这个好，又便宜，坚持啊坚持，就是要坚持。。。。.

这个部位是最后瘦下来的最先胖起来的。.

走楼梯,仰卧起坐,贵在坚持. 仰卧起坐每天做20个就好,坚持..

总结下哈

最快速：抽脂
需要坚持的：呼啦圈、走楼梯、仰卧起坐
可以练成技能的： 肚皮舞.

最近用了 clarins的 美腹霜，自己感觉很有效，以前的裤子竟然套上了。不过用后，胃部会有一点不舒服，感觉肚子消化的状况很明显。不知道长期用会不会消下去。。。不过听一个朋友讲，她用到第4次就恢复了，没有用了。看来还是治标不治本。.

转不来怎么办？.

是的我同学体重和我一样，可是再怎么胖也没有我的游泳圈明显，我和老公还在感叹，唉，生过孩子了就是不一样，连肉都欺妈。.

瑜伽.

相信我.

听说跳绳有用的.

晚餐前跟张悟本老师学习，生吃长条茄子。.

那几个动作啊，介绍介绍.

谁介绍些简单的瑜伽动作？

要简单的哦~ 很多很简单的动作我都做不到位。.

引用:

原帖由 hongyafan 于 2010-3-22 16:52 发表
瑜珈
有几个动作专练腰腿的，虽然缓慢，但超级剧烈，每每练得我满身大汗。已经能穿160/84的连裙了。
最有效的方法，是仰卧起座。信不信由你。等你哪天能一口气坚持100个的时候，你的腰就已经瘦下来了。

100个啊？要了我的老命了！一个都难！.

我每天坚持20个仰卧起坐，都半年了，收效显微，老吃力额！现在我就穿连体的塑身衣，生过孩子的肉肉都松掉了，经常坐着，地球引力的作用全堆积在腹部了。穿了塑身衣么比老早吃的少了，人也挺了，自我感觉要比老早好一点。.

引用:

原帖由 春来草自青 于 2010-3-22 19:34 发表
我每天坚持20个仰卧起坐，都半年了，收效显微，老吃力额！现在我就穿连体的塑身衣，生过孩子的肉肉都松掉了，经常坐着，地球引力的作用全堆积在腹部了。穿了塑身衣么比老早吃的少了，人也挺了，自我感觉要比老早好一 ...

能问一下，什么牌子的连体的塑身衣吗？.

也想知道，透露一下吧！.

不惜一切？真的吗？那老早就减掉了。
心动不如行动，运动吧！.

跳拉丁舞

都是扭腰，扭臀的动作

连跳一个半小时

如果没有舞伴，跳拉丁操也一样.

还有裤子要穿的暖和，不要让子宫受寒，要吃温热的东西

因为人体因为寒，就会自动生成脂肪来保护自己

所以宫寒，肚子就要长脂肪.

平时走路要习惯吸肚子

好象妈妈们因为抱孩子，很习惯挺点肚子借点力

后来孩子大了，那习惯还在 .

要穿束身裤，腰夹

绝对有用

做愈加，吃补血补气的食物，让血液循环正常，可以排除每天的毒素，不要累积在肚子上

穿小一号腰身的裤子，这样，稍微一胖就感觉到

不要穿宽松的裤子，运动裤了，这样胖一点感觉也没有，当腰身自己感觉胖的时候，已经覆水难收了 .

引用:

原帖由 lisa.wang 于 2010-3-23 08:26 发表
要穿束身裤，腰夹

绝对有用

做愈加，吃补血补气的食物，让血液循环正常，可以排除每天的毒素，不要累积在肚子上

穿小一号腰身的裤子，这样，稍微一胖就感觉到

不要穿宽松的裤子，运动裤了，这样胖一点感 ...

这倒是真的闹，刚生完孩子，看到的人都说没什么变化，休完产假准备上班了,没有一条裤子穿得下，唉，都是在家里着薄绒衫裤惹的祸。.

转呼啦圈还是要慎重，我同事不胖的，但觉得自己腰间有肉，天天在家转呼啦圈，大概有一两个月吧，突然有天不能动了，赶忙送到医院，说是腰肌劳损，在家躺了一个月。.

今天怎么没有做题目就能发贴了？
开心.

引用:

原帖由 zad0616 于 2010-3-23 08:41 发表
今天怎么没有做题目就能发贴了？
开心

小点声，别让旺爸听见。.

啊？这个还是头趟知道，受益受益啊！.

引用:

原帖由 石榴石 于 2010-3-22 14:28 发表
救生圈怎么会越来越大呢？怎么就变成米其林轮胎了呢？吃的也不多啊，还要带孩子上班的，怎么所有肉都往这个地方堆呢？

谁有能减掉这圈肉的办法啊？都扔进来吧。

不惜一切?我教你,就看你是不是真能做到.
一天200个仰卧起坐,不是20个.
每次坐起带转身,在正后方放个醒目玩偶,每次转身都要看到,这样腹肌腰肌一起锻炼.
可以从20个开始,每天增加10个,到100个时,中间休息下,做四肢伸展放松运动.
一定要坚持每天,第二个100并不困难了.
我是每天睡前做的..

今晚开始执行，不就仰卧起坐嘛，第一天20，第二天30.。。

为了我那些漂亮的裙子，我豁出去了.

抽脂：毕竟是手术，可能会有反弹或副作用。
跳操、瑜伽、、、：多少受场地、时间、米米等限制。
这个只要有决心，完全可以自己控制。有时不是懒累或没时间，是心情不好不想做，为了自己也要坚持，偶尔少几个没关系，但一天都不要停。
我从去年下半年30个开始的，刚开始还叫小妹妹帮我按住脚，现在早不用她了，两头翘或把脚固定在床脚横挡里边起边转身，第一个100下来开始冒汗，第二个100才是真正起到效果。
我现在经常喜欢拍拍自己的“蛮腰”欣赏下，都有腹肌了，呵呵.

蛮腰啊

我是水桶腰.

开始做仰卧起坐了，昨天晚25个，每天递增10个试试哈.

半年,1.69M,2尺4到2尺,满意了,我继续坚持.
相信自己,你也能看得到,就怕你要安逸不够"自虐",那就别怪我教错了啊..

引用:

原帖由 石榴石 于 2010-3-22 15:03 发表
总结下哈

最快速：抽脂
需要坚持的：呼啦圈、走楼梯、仰卧起坐
可以练成技能的： 肚皮舞

抽脂不行的

而且抽的是前层脂肪，深层脂肪因为安全角度，医生是不会冒险的

抽好脂肪，表层的皮肤根本没有弹性，全是硬邦邦的，把水分也一起抽走了

我在做针灸减肥时，针灸师说的，抽过脂肪的，一看就看出来了

因为针很难下去，皮肤邦邦硬，摸上去很僵硬的.

引用:

原帖由 魅力人生 于 2010-3-23 10:10 发表



抽脂不行的

而且抽的是前层脂肪，深层脂肪因为安全角度，医生是不会冒险的

抽好脂肪，表层的皮肤根本没有弹性，全是硬邦邦的，把水分也一起抽走了

我在做针灸减肥时，针灸师说的，抽过脂肪的，一看就 ...

啊？这个。。。
腹部硬邦邦是不行的，晚上LG摸上去以为是块防弹板，这个这个。。。.

引用:

原帖由 石榴石 于 2010-3-23 10:12 发表



啊？这个。。。
腹部硬邦邦是不行的，晚上LG摸上去以为是块防弹板，这个这个。。。

对的

以上所有的方法都可行

因为我也经常在折腾的

但是抽脂肪，绝对不行

对身体绝对有伤害，而且去做了，就挽回不了了

鄙视那些没有道德的所谓美容医生，没有社会公德，只知道忽悠别人出巨款买罪受.

少吃，多动

但是不要剧烈运动，肚子小了，腿会粗

要长时间的低强度的有氧运动，快步走，很好的，一分钱都不要花的.

华歌尔和雅朵的，两个品牌在档次上相差很大，华歌尔是冬天的时候穿的，面料偏硬，也比较厚；雅朵的薄一点，面料软一点，不过穿着都很舒服，塑身效果差不多。我买的都是连体中裤的，也就是裤子到膝盖上面的，这样又可以提臀，大腿这里也瘦身了。这种塑身内衣，好像所有的内衣品牌都有。.

唉，肉都长这了，减肥真累啊.

引用:

原帖由 春来草自青 于 2010-3-23 11:05 发表
华歌尔和雅朵的，两个品牌在档次上相差很大，华歌尔是冬天的时候穿的，面料偏硬，也比较厚；雅朵的薄一点，面料软一点，不过穿着都很舒服，塑身效果差不多。我买的都是连体中裤的，也就是裤子到膝盖上面的，这样又可 ...

我也准备去买.