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[养生] 吃啥补钙好

1楼冰雪 冰雪 (......) 发表于 2008-11-25 14:28  只看此人

吃啥补钙好

如题.

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2楼冰雪 冰雪 (......) 发表于 2008-11-25 14:29  只看此人
最近脚经常抽筋，感觉缺钙，应该吃点什么补补呢.

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3楼宝贝儿妈妈 宝贝儿妈妈 (静以修身，俭以养德) 发表于 2008-11-25 16:31  只看此人
我脚抽筋的时候每天喝牛奶就不抽了，你可以试试.

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4楼冰雪 冰雪 (......) 发表于 2008-11-25 20:02  只看此人
喝牛奶不习惯，肠胃也不行，有什么好的钙片之类的推介.

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5楼lisa平平 lisa平平 (......) 发表于 2008-11-25 20:25  只看此人
牛奶里的钙是最容易被身体吸收的。.

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6楼starmama starmama (由零开始) 发表于 2008-11-25 22:28  只看此人
喝牛奶，晒太阳，主要是吸收一点紫外线。.

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7楼豪豪他爸 豪豪他爸 (......) 发表于 2008-11-25 22:32  只看此人

回复 4#冰雪 的帖子

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8楼成长不烦恼 成长不烦恼 (你永远有我的祝福) 发表于 2008-11-25 22:37  只看此人
牛奶里面钙磷比例最适合吸收。喝牛奶肠胃不适的话就喝酸奶，个人觉得那种每天送的纸杯无糖酸奶应该效果比较好。
虾皮，少量油炒炒。
户外适当运动。
我买过安利的钙镁片。。。家里现在的是钙尔奇。。。说不好效果，前面没坚持。谢谢你的提醒，我肯定是缺钙的，继续吃起来.

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9楼清水人家 清水人家 (......) 发表于 2008-11-26 09:23  只看此人
钙尔奇效果还行，可以试试，但还是食补好.

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10楼冰雪 冰雪 (......) 发表于 2008-11-26 12:06  只看此人
试着坚持喝牛奶.........

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11楼溪溪 溪溪 (......) 发表于 2008-11-27 11:31  只看此人
乐力钙好象不错的.

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12楼lqr lqr (......) 发表于 2008-11-27 15:08  只看此人
长期吃钙片容易生结石，特别是钙尔奇这个牌子。.

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13楼zoy523 zoy523 (......) 发表于 2008-11-27 16:09  只看此人

回复 4#冰雪 的帖子

美安的钙粉。.

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14楼txlchh txlchh (心态好，一切好！) 发表于 2008-11-27 16:30  只看此人
药补不如食补，平时多吃虾皮，多喝奶（鲜奶不行，改喝酸奶吗）。.

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15楼seawind seawind (恨能挑启争端 爱能遮掩一切过错) 发表于 2008-11-29 18:34  只看此人
引用:
原帖由 starmama 于 2008-11-25 22:28 发表 \"\"
喝牛奶，晒太阳，主要是吸收一点紫外线。
对。.

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16楼美丽的小鱼儿 美丽的小鱼儿 (对自己好一点，再好一点) 发表于 2008-11-29 20:41  只看此人
还有一样好东西，就是奶酪——cheese.

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17楼steila_mama steila_mama (......) 发表于 2008-11-30 22:48  只看此人

回复 11#溪溪 的帖子

近期一直是用的这个！.

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18楼早早123 早早123 (......) 发表于 2008-12-1 10:00  只看此人
乐力钙.

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19楼不会飞 不会飞 (……) 发表于 2008-12-1 15:33  只看此人
锻炼+保暖，从心理上不要太依赖食补。.

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