准备今晚大吃一顿，用这个方法明天开始偶的第N次减肥，有兴趣的MM可以一起鼓励啊！　　

　　方法概要：每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代，全程不能吃喝其他东西。减肥期间，每天可食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收减肥之效；若感到肚饿或疲倦时，可直接吃蜂蜜或喝蜜糖水，能即时补给身体养分，恢复精神。
　　实施天数：对肥胖人士来说，三天减肥法是最理想的，定期每月实行一次，如体重超标，想减掉10-20磅的，每月可进行两次，至少可轻6-7磅。如已减至理想体重，想防止回弹的，可选行两天减肥法，一个月实行两次便够。想调理肠胃、净肠排毒的，建议每周进行一天减肥法。练瑜伽的朋友，一天两餐以蜜糖水代替，对健康最好；而一天一餐的半断食法只针对改善体质，要持续三个月至半年才见减肥成效。鉴于各人体质不同，宜先征询营养师或医师意见.

　　材料：需准备的材料很简单，包括蜜糖、茶和水。蜂蜜和茶的味道种类可按个人口味而选择，但要以成分纯正和天然有机者为佳；最好选喝矿泉水或净化水、不含杂质的优质水。每杯蜂蜜饮料调制分量是150ml清水或茶加入1至两汤匙蜜糖(约10-20g)；进行餐单期间，要大量喝清水，有助身体排毒。模特儿Katrina试过此餐单，果真见减重成效。

　　第一天

　　早餐：蜜糖水一杯

　　午餐：蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜

　　下午茶：两汤匙蜂蜜

　　晚餐：蜂蜜玫瑰花茶两杯

　　试后感：下半天感到肠部很活跃，发出咕噜咕噜的声响，晚上即有排便现象。不过整天肚空空，很不习惯，一肚饿便吃一汤匙蜜糖顶肚，不过吃后，轻微头晕和手软脚软的情况好快消失。

　　第二天

　　早餐：蜜糖绿茶一杯

　　午餐：蜂蜜薄荷茶一杯、一汤匙蜂蜜

　　下午茶：蜜糖水一杯

　　晚餐：蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜

　　试后感：第二日，肚饿感觉减轻了很多，开始适应；而且排便次数多了，腹部没了胀卜卜感觉。

　　第三天

　　早餐：蜜糖水一杯

　　午餐：蜂蜜甘菊茶一杯

　　下午茶：一汤匙蜂蜜

　　晚餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯

　　试后感：觉得人轻了，精神也不错，双脚水肿情况亦明显改善；而且胃口收细了，每餐饮一杯蜜糖水或茶，都唔觉肚饿。上磅一睇，估唔到轻6磅，之后几日Keep住食清淡和容易消化的食物，过了一星期，体重只回弹一磅。

　　蜜糖减肥的原理：

　　自古以来，在草药疗效上，蜂蜜是整肠能手。蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动；丰富的维他命及矿物质则具调整肠胃的功能，能排走体内毒素，改善便秘情况；而葡萄糖和果糖成分不会对肠胃造成负担。

　　吃蜜糖之所以能减肥，是因为它含的热量很低，只有同等分量白沙糖的75%。100g蜂蜜含294卡路里，即使一天吃足200g，所吸收的热量也不过600卡路里，相比平日摄取千二至千五卡路里的正常标准，距离很远，所以虽是"甜品"，但一样可达到减肥效果。此外，蜂蜜含有易于吸收的维他命和矿物质，能补充维他命B、C、钾、钙等，不会破坏身体营养均衡，是减肥的佳品。

　　健康小贴士

　　1、糖能让你快乐：也许你很好奇，为什么自己有压力的时候那么想吃核桃仁巧克力饼、或者觊觎同事的糖罐子？其实许多人都是这样的。奥秘就在于甜的味道会通过味蕾刺激大脑分泌安多酚和复合胺，这些化学物质有助于提升情绪和安抚神经。

　　2、糖也是一种甜蜜的陷阱：普通糖类的血糖指数(GI)很高，这意味着糖被消化得很快，血糖的迅速升高会促使胰腺释放大量胰岛素，帮助细胞把糖转化为能量，因此你会感到精神振奋。但很快，这种消化会使你身体的葡萄糖水平突然下降，从而给大脑发出信号——又到进餐时间了，那么你必须多吃很多东西才能维持这种甜蜜的情绪和状态。QQ糖、软饮料、低脂曲奇、蛋糕等甜食都有很高的GI指数。同时糖分能够使油脂类的东西更加可口，结果是你很可能会在一顿饭中摄入更多的热量。

　　3、糖与维生素势不两立：首先，如果甜食吃得过多，你就会减少其它必需主食的摄入，这种饮食结构会导致维生素A、维生素C、维生素B12以及钙、镁、铁的摄入减少，如果缺少了这些维生素和矿物质，骨质疏松和心脏病就会离你越来越近；另外，糖的代谢需要维生素B1的参与，大量吃糖会增加维生素B1的消耗，不利于你的视力健康。

[ 本帖最后由 巴山秋月 于 2007-9-5 16:04 编辑 ].

那这三天你还能正常工作吗,.

上班的。
今天第一天，早餐喝了一杯蜂蜜水，不一会儿肚子巨疼，现在还在疼。偶正在想，中午是不是要放弃了？.

反正我是做不到的！ .

坚持一天还可以，要是3天可难！ LZ能坚持满厉害的！.

啊！LZ使用的断食排毒减肥法呀.

使用这种方法减肥，蜂蜜水不可一下子全喝完了，要慢慢喝，才不会感觉到饿，第一天可能会有点饥饿感，到第二天就没有了。减肥结束后的第一天，不可大吃大喝，否则会伤害到肠道，可吃点容易消化的食物。
使用这种方法的时间可以是三天、七天或十天，时间越长，效果越好
不过偶们不用蜂蜜水的，偶们用的是果菜汁.

我也试试看，不知道能坚持几个小时？.

放在星期五试试,那么接下来2天休息在家,没有力气也无碍,平时得话上班都没力气了!
改天也试试! .

引用:

原帖由 青姐姐 于 2007-9-6 14:12 发表
我也试试看，不知道能坚持几个小时？

偶坚持了四个小时，终于在一桌子好菜面前放弃了！人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌！
不过晚上再试试，先不要一下子三天不吃，每天吃一顿吧，循序渐进！

[ 本帖最后由 巴山秋月 于 2007-9-6 14:50 编辑 ].

恭喜你减肥初步失败.

真是要命啊，为了减肥做狗熊了，你见过瘦的狗熊么？狗熊最爱吃蜂蜜了.

有理无理明天试试先，反正脂肪太多饿不死。.

LZ这个蜂蜜水是饭前喝还是饭后喝啊? .

呵呵！恭喜！恭喜！
减肥这东西，要减下来不难，要保持，却也有点难度 .

那现在有回弹嘛？.

引用:

原帖由 千慧妈 于 2007-9-6 19:35 发表
LZ这个蜂蜜水是饭前喝还是饭后喝啊?

还有饭吃呀?你要笑死我了..

明天就开始试~我来做一个试验品,随时报告实验结果..

坚持就是胜利，哎，为了我美丽的身材 ，坚持哦.

有个朋友试过7日瘦身汤减肥，跟这个方法类似也是不吃饭只喝汤吃点水果，还不错挺了两天，到第三天经过一家快餐店门口闻到炸鸡翅的香味就冲了进去，我拦腰抱着都没挡得住她前进的脚步，然后女友一边擦着嘴上的油渍一边宣布放弃该法。事后我替她总结了失败教训：其实肠胃饿几天不要紧，但一日三餐的习惯都坚持了几十年了，要克服这个习惯是非常不容易的，严重点说戒吃的感觉可能跟戒毒的难度差不多吧，所以减肥能否成功不是方法的问题还是意志力的问题，如果意志力够强能做到不馋嘴的话减肥大计一定指日可待.

完全是这样，这一次我放弃了，过几天再试试。我感觉空腹喝蜂蜜不适应，每次喝下去不久肚子就很疼，看来每个人的情况不同啊！

大家努力试试，有成功的上来汇报一下心得！.

偶看LZ侬就不要再折腾自己了 ，再这样折腾下去，侬的胃也要被侬折腾出毛病来啦
宾宾妈妈之所以减肥成功，是因为她有减肥的基础
减肥的要诀：不要将注意力放在减肥上，而是要将注意力放在如何提高身体的健康上，这样减肥才能成功。均衡的饮食是减肥的基础。
呵呵！一家之言，仅供参考.

不管怎么样，生命不息，减肥不止，屡战屡败，屡败屡战。但是不战的话，岂不是胖得没边啦？现在本人还是有点边的，尽管属于胖人类。支持你，LZ，加油！加油！.

引用:

原帖由 宾宾妈妈 于 2007-9-6 19:32 发表
我喝过，１０天，瘦了１０斤，然后又慢慢下来１０斤（这中间又喝过３天）大概３个月左右一共下来了２２斤

看见宾宾妈的成果似乎有点信心了，为了身材，为了自信，为了儿子的面子，屡战屡败、屡败屡战.

lz都说不吃饭哪有饭前饭后 .

除开肚子痛，胃有没有什么不适呀，还有没有什么不适的地方 ，也想尝试一下了.

我知道有三天苹果减肥法的，就是连着三天只吃苹果，只要饿了就吃，不限量，据说效果很好。
这个蜂蜜减肥法还是第一次看见，而且还限量的，貌似对像我这样有胃病的不合适呢。.

苹果减肥我试过的，坚持了一天，晚上肚子感觉更饿，但是看见苹果就肚子疼

顺便问问，我为什么每一小时只能发表一句话？？是谁在欺侮我啊 .

有谁要这个方法减肥得，大家一起团啊，挑个黄道吉日一起喝蜂蜜，大家互相监督，报告成果，怎么样？.

引用:

原帖由 yuanyuan妈 于 2007-9-7 11:08 发表
有个朋友试过7日瘦身汤减肥，跟这个方法类似也是不吃饭只喝汤吃点水果，还不错挺了两天，到第三天经过一家快餐店门口闻到炸鸡翅的香味就冲了进去，我拦腰抱着都没挡得住她前进的脚步，然后女友一边擦着嘴上的油渍一边 ...

偶今天意志可够坚强的了，LG带女儿去斗牛士。我也没地方去，就跟着进去了，坐在他俩对面看他们吃。他们吃完色拉吃牛排，接着又是冰淇凌，cheese cake, 偶只好灌点矿泉水，差一点就晚节不保。.

打听了一下，如果买的到真正的蜂蜜的话，倒是可行的，但是目前市面上的蜂蜜大多是加了糖的，效果不大不说，而且容易得糖尿病，
苹果的可行性也不高，因为糖分比较高
刚刚看到希望，就破了

[ 本帖最后由 宣萱妈妈 于 2007-9-8 23:07 编辑 ].

请问你减肥到现在保持了多少时间呢?

P.S你的成功经验让人信心大增啊.

今晚没有吃晚饭.从明天开始让我做大家的小白鼠.是不是只有3天.我一定坚持下来,每天晚上向大家汇报.(谁让我今年暴重16斤呢).

除此之外，没有做些什么运动之类的？.

这个方法不伤胃吗？ 别弄个胃溃疡.

美女妈妈肯定也是美女，坚持不下来别硬撑哦！.

引用:

原帖由 烟雨江南 于 2007-9-8 22:21 发表

偶今天意志可够坚强的了，LG带女儿去斗牛士。我也没地方去，就跟着进去了，坐在他俩对面看他们吃。他们吃完色拉吃牛排，接着又是冰淇凌，cheese cake, 偶只好灌点矿泉水，差一点就晚节不保。

后来呢？.

向大家报告一下,今天中午同事特意让她妈妈帮我烧了我爱吃的红烧肉,没有屏住,现在决定就不吃晚饭了..

市面上的蜂蜜多吃不好的，有激素，会得乳腺癌。.

今天再一次开始，根本宾宾妈妈的成功经验，试试！

由于偶还剩了半瓶蜂蜜，这次还是用蜂蜜试试！这几天早上偶试了试蜂蜜水，发现肚子不疼了，所以今天再试一次这个配方。.

今天的早饭和晚饭是屏住了,中饭是一定没有屏住.等过几天向大家汇报减肥效果.加油.

偶也试试.

对极了！偶这几天早上和晚上基本上可以不吃，中午却一定是摒不住要吃点。看来偶们这个方法才是可行的。.

好象瘦一点了,可是确实是很想吃饭..

可是饿肚子不是要把肠胃搞坏吗?没更好的办法啦?.

汇报一下，至今天为止，体重减轻了４斤。 .