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原帖由 昊昊MM 于 2008-7-8 14:55 发表
请教你一个问题:我儿子暑假篮球训练,每天早上7:30-9:30,每天给他带两瓶矿泉水可以伐?还是一瓶佳得乐,一瓶矿泉水?怎么喝才是科学的呢?
HOHO 只要他受得了兑过水的佳得乐的口感,我就建议你给他兑着喝,可以是3比1的比例,也可以是2比1的比例。不过佳得乐永远是那个“1”,
这样的做法还是为了补充水,脱水很危险,这种天脱水加中暑更是危险!【兑过水的佳得乐在现在这种天建议尽快喝完,没有低温存储的话很容易坏】。这种时候补充水是最重要的,但是往往只喝纯水矿泉水在运动时那样快速的新陈代谢的过程中,水分基本很难有效地留在体内,会很快地被代谢掉。佳得乐、脉动、还有死贵的那个啥宝特力之类的运动型饮料在运动时补充的微量元素锌‘钾之类的可以补你的“体渴”,让水分更“高效”地在你身体里发挥作用。但如果在运动时大量地喝“纯的”,对大人小孩都不会太好【口感太甜、有些孩子不不是太需要的微量元素补充太多~~~~~】,虽然从我进体校开始就有这样的习惯了,但具体的大道理还不是太明白,我只知道老外骑环法赛时也是把运动营养液兑水喝的。迪卡侬有卖运动营养液和运动能量棒的,都是些浓缩的补充体能的东西,千万不要有误解,那东西就是糖份、微量元素、热量的“浓缩体”,没啥激素、兴奋剂之类的,不然运动员可是不敢吃的。
关键就是看你的运动量来补充了,呵呵,迪卡侬里那些运动食品还不错,早上我空腹练车的时候来一根“谷物营养棒”也没有让胃难受~~~~
切记切记,红牛、力保健之类的孩子万万碰不得!!!.