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[健身(减肥)] 又开始新的一轮减肥

又开始新的一轮减肥

前段时间,一直在看“娇娇妈”的减肥日记,看后心动不已,终于在昨天下定决心去减肥,虽说路途遥远,但为了能在夏天稍微穿得好看一点,更为了过段时间去海边旅游,硬着头皮也要去了。
我也是经历了屡战屡败,屡败屡战,几乎每年这时候要进行一次,一般能瘦10斤左右,但都坚持不久。而且一到冬天,胃口奇好,体重蹭地就上来了。我LG昨天说:“没事儿,你就折腾吧,反正再折腾两年,就奔四了,也就不起劲了。”哼,小看我!
先说说感受吧,以前听朋友说,针灸很痛的。所以一直没选这个方式,在“娇娇妈的减肥日记”中,看到各位妈妈说不痛的,才下定决心。
一开始很紧张,我这个一点都不吃痛的。肚子上没什么感受,手臂上也没什么感觉,就是大腿上有点痛,兰姐说我没放松,所以才会有痛感。扎完针后在那里躺40分钟。躺在那里不动,40分钟下来也蛮难受的,那里的小女孩说(估计是她们的女儿吧)是因为我第一次太紧张,其实还是可以动动的,但那里人好像都不动的嘛。
然后,兰姐给了我一份菜谱,并说了一大堆忌口的东西,据说是针灸其间必须忌的。不知我能坚持多久?
昨天晚上回家,吃了一根黄瓜,5-6个草莓,一碗酸奶。兰姐说水果不能吃的,但我实在饿得不行,特别是黄瓜吃下去,像是开胃菜一样,更饿。昨天10点不到就上床睡觉,再不睡的话我怕我会饿昏。噢,兰姐还说,如果觉得饿的话,用手摸摸耳朵上贴的,就好了。但好像作用不大。
今天早上,一只鸡蛋,外加一个很小的烧卖,很小很小的。10点左右,一杯牛奶。感觉还能坚持。
中午,自己准备了一碗大白菜,是水煮的,再加一点点饭。
先写到这里吧,下午再看看,中午吃一点点有什么感觉。.

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减肥就一个字:饿.

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下午从2点开始饿到现在,不断地摸耳朵,再等等,实在屏不住准备吃黄瓜了。.

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回复 3#旸旸家长 的帖子

吃点吧,没干系的。晚上少吃点。宁可减慢点也别搞坏身体。.

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再来汇报一下

昨天下午实在屏不住了,吃了半根黄瓜后,感觉稍微好点,一直坚持到下班回家,虽然也感到饿,但能熬住。
到了PP家,看到一桌子菜,馋老虫又爬出来了,老公说:拿点共产党员的意志出来好伐?呵呵,乖乖地夹了一筷青菜,几片木耳,到旁边去吃了。这时PP和GG同时说我:怎么又要减肥了啦,侬又伐胖的喽!XX比你还胖呢!等等。真受不了,本来意志就不强,再听他们罗嗦,真是烦透了!但毕竟是GGPP,我又不能说什么,只好闷头不说。
在回家路上和老公说:在我减肥期间,我不去你妈那儿了,免得老是被她说。
到家后,赶紧把前一天买的小番茄洗了,正好一小碗。吃完后,还是感觉有点饿,但为了能效果好一点,决定还是以忍为主。
一晚上过去了,还可以,饿是肯定饿的,但能顶住。
今天早上继续一个鸡蛋,等会儿喝点牛奶。.

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今天中午吃了一点大白菜,现在有点饿了。但还行吧,等会儿又要去兰姐那里针炙了,希望两天下来能有收获。晚上我再回来汇报吧!.

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针灸期间有忌口的食品?我去岳阳医院的针灸科咨询,他们怎么说平时怎么吃,针灸了也怎么吃。.

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guanbi

[ 本帖最后由 roail 于 2008-3-18 11:44 编辑 ].

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能告诉我兰姐的地址吗?.

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晕,楼主这样吃,不用针灸也能减肥啊!!.

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回复 9#shimin4825 的帖子

梅陇1村64号101.

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楼上的意志都不坚强啊

熬过前三天就好多了。

加油哦。.

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我的减肥餐是这样的,早上一杯牛奶加一个白煮蛋,中午河鲫鱼蒸蛋,晚上黑木尔炒黄瓜,两片蒸红薯,有营养吧?我早上还煮减肥茶,因为怕外面买的减肥茶有副作用,我自己煮,荷叶一把,决明子一把,玫瑰一把,山楂13-14个,红枣3-5个,加水1000ml,煮15分钟后,把切好的柠檬两片放进水,关火,把渣滤掉,就可以喝了..

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介绍你们一个网站,作健康重量管理的
www.showti.com
前几天在一本杂志上看到介绍的,我已经注册了,打算督促自己减肥.

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加油!继续努力.等你好消息..

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引用:
原帖由 恒爸妈 于 2008-3-14 21:32 发表 \"\"
晕,楼主这样吃,不用针灸也能减肥啊!!
姐妹们,身体健康是第一位的。.

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回复 8#roail 的帖子

啊,你吃这么多啊?减下来了吗?.

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家里上网不方便,所以现在一上班马上来继续汇报。

3月14日 下午5:00左右到兰姐那里,一称,瘦了1。8斤,自我感觉还可以,但兰姐说不算多。心想:我已经饿得够惨了,还是慢慢来吧。回到家,LG正好出差,于是带着儿子到棒约翰,点了一个9寸的匹萨,一客鸡翅,一块芝士蛋糕,一盆蔬菜色拉。我只吃了一盆蔬菜,色拉酱也没放,是沾着吃的。看着儿子狼吞虎咽的,心里那个痒呀,一咬牙,让服务员把我的刀叉收了。于是坐在儿子对面看着他吃,算是考验自己吧。到临睡前,只喝了一点点酸奶。

3月15日,早上一个鸡蛋,一杯牛奶。
         中午,一碗水煮的菠菜。感觉还可以,能挺住的。
         但到了晚上,因为和朋友们聚会,(我们是每个周六都聚会一次的),一桌子的菜,实在抵不住诱惑。吃了一根黄瓜、小半条黄鱼,2勺芦笋,半碗白米虾,几口桂鱼,十几块竹笋(是腌笃鲜里的),朋友们或嘲笑我,或刺激我,或劝说我,但这些东西已经觉得有些撑了。

3月16日,早上一个鸡蛋,一杯牛奶。到了兰姐那里,哇噻!人超多,等了近40分钟才轮到。称了一下,只瘦了1斤。兰姐说:你一定没按我的食谱吃,要不然肯定不会只瘦这么点的。我说:我已经几天没吃饭了,快饿昏了。兰姐说:谁让你不吃饭的,中午一定要吃饭。晚上只能吃黄瓜或番茄。好!为了能快点结束这种近乎自虐的生活,决定这个星期坚决按兰姐的办。
针炙完,回到家,吃了2口米饭,一碗水煮菠菜。晚上到我妈那里吃饭,这也是每个周日必去的。还是一碗小番茄、一点青菜、几块竹笋。

3月17日,早上一个鸡蛋,牛奶还没喝。

先总结一下,饿是肯定的,但还行。周六周日对自己绝对是个考验。.

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回复 10#恒爸妈 的帖子

我自己想:可能是通过针炙与饮食先把体重减下来。这样吃,如果不通过针炙,身体应该会吃不消的。体重减下来后,再通过封针,把穴道封住。以后就靠自己控制。.

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回复旸旸的帖子

菠菜不能吃,酸奶不能喝,尤其是睡前5小时,更不能喝。

中午多吃点,要吃米饭,别做得那么绝对,否则饿昏了,更加难控制自己,见什么吃什么。.

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我每天中午都吃炒菜的,少放一点油,每天换,杭白菜,青菜,白罗卜汤,炒莴笋,韭菜鸡蛋(蛋少放),极少量鸡腿、牛肉、虾、兔肉........喝牛奶时间往后延,午饭时间往后延。.

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回复 17#旸旸家长 的帖子

我是13日第一针,14日去的第二针,第1针减了2斤,今天下午去第三针,看看2针能瘦多少 我觉得已经少吃好多了呀,其实我倒不是饿,是不吃难受,老公么还在旁边一个劲地说,这样营养要不够地,你又不算胖,还是靠运动锻炼的结实点吧,一边鼓动我吃,我还是慢慢减吧 ,我的最高目标是减去14斤,最低目标9斤(瘦了两斤,感觉腰腹马上扁扁的,)一个疗程不行么,再来 第二个

[ 本帖最后由 roail 于 2008-3-17 11:22 编辑 ].

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我针灸时针灸师说只要少吃炭水化合物和肉皮鸡鸭皮之类就可以了,所以我是早饭牛奶加一两左右点心(以前二两左右),中午盒饭只吃菜不吃饭,晚上一碗饭减到半碗,素菜吃的多荤菜少一点,否则妈妈要说话的。那时一个疗程减了15斤。当然零食是不吃的。.

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了不起,一直想从来没有行动。厉害!.

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偶而路过,汇报一下

我是2月20日开始减的,一个疗程加四次封针,共十四次,昨天封针的。共瘦了14斤,1.62的个子,从108减到94斤,现在看自己是蛮瘦的,哈哈.

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回复 25#mermaidmermaid 的帖子

恭喜恭喜,请教减肥期间的饮食,是不是完全按兰姐的食谱?

[ 本帖最后由 roail 于 2008-3-17 13:44 编辑 ].

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可以把食谱给我发一份吗???谢谢啊。。。 .

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刚才中午吃了一小碗白菜,作法如下:白菜先用水煮,然后用辣酱拌一下,再加上两勺饭。辣酱我是先用麻油煸炒一下的。
现在又开始饿了,很想吃一包来一份的小黄鱼,就在我抽屉里,诱惑呀!.

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我没按食谱

基本就是不吃任何淀粉类,早上吃牛奶鸡蛋,会多喝些柠檬蜂蜜水,每天中午一大碗蔬菜果汁,很胀肚,就不吃饭了,晚上饿了就吃麻辣凤爪,慢慢啃,过了嘴瘾也没吃下去多少东西.

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体重会有规律

一般早上是最轻的,中午尽量保证比早上更轻一点点,或持平,晚上重半斤,这样刻意地维持,慢慢就会轻下来。.

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公布一下食谱

早餐:喝鲜牛奶或纯牛奶一包(250g),鸡蛋1个。
午餐:可食用各种绿叶蔬菜,以白菜、包菜、黄芽白、、莴笋、韭菜、空心菜、竹笋、白萝卜、芹菜、木耳、海带、黄瓜、西红柿、冬瓜为佳。可适当食用鸡、鸭、鱼、虾、牛肉、免肉等肉类。
晚餐:以生黄瓜、西红柿为主、可适当食用炒蔬菜。.

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引用:
原帖由 旸旸家长 于 2008-3-17 15:29 发表 \"\"
早餐:喝鲜牛奶或纯牛奶一包(250g),鸡蛋1个。
午餐:可食用各种绿叶蔬菜,以白菜、包菜、黄芽白、、莴笋、韭菜、空心菜、竹笋、白萝卜、芹菜、木耳、海带、黄瓜、西红柿、冬瓜为佳。可适当食用鸡、鸭、鱼、虾、牛 ...
这个是这一个阶段的食谱,还是针炙这段时间都要这样吃啊。。.

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就这种吃法,不针炙也能减下来的.主要是因为花钱了,所以能抗住美食吧.

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回复 32#帅哥的老妈 的帖子

是针炙期间.兰姐说,针炙完以后就可以正常吃了.但不能暴饮暴食..

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继续汇报

昨天下午终于屏老了,什么也没吃.6点钟到家后,吃了二根黄瓜,因为黄瓜是在冰箱里的,太凉了,所以用开水煮了一下.哎!超难吃!一直到晚上,什么也没吃,虽然开了好几次冰箱,但还是忍住了.
今天早上,仍是一个鸡蛋,等会儿准备喝牛奶.
今天中午,是水煮芹菜,也放了些辣酱.

我感觉这两天好一些了,不太馋了,饿嘛还是能屏住的.真想早点结束,恢复正常饮食.

我的要求也不太高,能在一个疗程中减掉15斤左右,我就满意了.最低底线12斤.今天下午又要去了.希望能看到电子称上出现自己满意的数字.

加油!.

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祝LZ成功
减肥能成功的都是有毅力的人,我还佩服的,可是自己总是管不住自己的嘴.

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这样吃法,不针灸也能减啊JM们。从今天开始按LZ食谱进食,看看不针灸能减几斤?
不过还是佩服LZ的毅力。
加油!.

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这样的食谱,我是不行的,胃要造反的,每顿都要吃点细软的碳水化合物..

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回复 35#旸旸家长 的帖子

结棍的,屏的劳哦,我是除了早饭,每次是超的.

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麻油是很大的一个禁忌,真空包装的零食基本上都有麻油。

另外,吃了辣的以后,去针灸的时候会增加痛感。.

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我的目标也是一个月最少15斤。。。我昨天算了一下,,,我最少要减到37斤才是标准体重。。。 那要几个疗程啊。。。。.

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又来汇报了

昨天傍晚到了兰姐那里,人超少,不错!
称了一下,瘦了1。4斤,哪能介慢啦!
这次兰姐针炙的部位好像有些改变了,脚踝处也扎了2针。前面有个MM说,吃了辣酱,扎针时会痛的,不知是心理作用还是真的,反正今天扎的时候比前几次痛。
兰姐说,辣酱中如果含有豆瓣酱也不能吃的。看来我还是吃错了,还有麻油也不能吃的。今天改正。
3月19日  早上一个鸡蛋,等会儿喝牛奶。
         中午水煮大白菜,加了一点点爱之味的辣酱,看过成份了,没有豆类。.

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我也在痛苦進程中,我們一起努力,針上外加電針儀,花錢買罪受吶,不過為了體重看起來滿意些,並牢。
不過醫生說清蒸魚、水煮蝦、還有水煮雞腳爪可以吃點的,當然飯粥面肉等少吃,特別是晚上那頓。個人覺得有些醫生只讓吃水煮的蔬菜和水果是想被扎的人瘦得快點,但療程結束後吃回原來的那些炒菜時體重反彈蠻厲害的(以前的經驗)。.

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我想问一下,针灸减肥肚子上的肉减的多吗?我看了同事针灸,好像主要还是靠饿,不吃饭。这样整体的瘦是瘦了,可是肚子上只是相对的。我现在肚子上的肉特多。看了那个菜单,只有我现在吃的一半而已,早餐是我的1/4。我是体重变化很大的,少喝水,少吃饭,两周也可以瘦四五斤的,但是一放开嘴巴就又回来了。我160高,体重经常在112-118反复的。我希望我是100斤。准备不吃晚饭两周,看看能不能瘦点。

[ 本帖最后由 annew 于 2008-3-19 16:12 编辑 ].

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我也是肚子上的肉很多。所以终于下决心今天走上了针灸的路。今天是我的第一针,刚啃完一跟黄瓜,还没感觉到饥饿感。不知道能不能熬的住这漫长的一个疗程。.

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3月19日  晚上  一碗小番茄
         昨天下班回家,一路上回家,脑子里尽是盘算着,要不要偷偷吃点什么东西,看着街边的美食,心里痒得来是。。。。。。哎!最后终于屏牢了。自己赞一下!
          昨天晚上睡觉时,做了一个梦,梦见我在宾馆里,一个早上吃了好多东西。或许这就叫是日有所思,夜有所梦吧。
3月20日   早上  一只鸡蛋
          中午   我用白菜、二片咸肉、半根香肠一起隔水蒸,不知会不会违规,但我也不管了,如果再吃水煮白菜,我估计我会天天做梦的。

今天下午又要去扎针了,希望能瘦2斤。.

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这么久了,,,才两斤啊。。。。为什么有些人效果很好呢。。。.

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想知道有专门针对肚子的针灸减肥吗?.

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应该有的吧。。。你问一下呢。.

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旸旸家长怎么不更新了呢。。。。我很期待的。。。.

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