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[养生] 经期保养注意事项,欢迎大家都来说说

好贴,学习了。

顺便说个月经时的问题,记得看过一个报导,换卫生巾的频率要在3-4次/天才卫生。.

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一直都有喝绿茶的习惯,经期也没断过,为什么没早点看到这帖.

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引用:
原帖由 ananqq 于 2009-7-15 20:28 发表 \"\"
刚刚洗了头,再吃冰西瓜,吓得我~~~~~~~
吹头去了
前面妈妈说的是可以洗头,但是不能头发没干就睡觉达.

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大热天不洗头,真有点受不了。绿茶是不能喝,喝了会痛经。.

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这个月坚持经期不洗头,量多的两天里喝姜茶,真的觉得这个经期是过得最舒服的,没有觉得头疼头晕,肚子虽然觉得有点胀,但是一点都没有疼过,真是非常的有道理啊。现在该喝四物汤了。谢谢LZ的好帖啊!.

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我大概有半年了总是推后来,来也不通畅,现在吃一种中成药,鹿胎膏(用黄酒泡来吃)感觉比较有效,我是属于寒气很大的那种,又内热很重(就是来的时候很要吃冰的)还头疼 ,不过最近看了这里的一些帖子,想了个办法:就是运动后只冲凉不立刻洗头(一开始觉得有点受不了)。但是两个月,感觉好些了,这个月比上个月疼的还轻些。没办法不能总吃药啊。.

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引用:
原帖由 wfc7302 于 2009-8-4 16:02 发表 \"\"
我大概有半年了总是推后来,来也不通畅,现在吃一种中成药,鹿胎膏(用黄酒泡来吃)感觉比较有效,我是属于寒气很大的那种,又内热很重(就是来的时候很要吃冰的)还头疼 ,不过最近看了这里的一些帖子,想了个办法 ...
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你说的这个膏确实对月经很有好处哦,据说对痛经特别好.

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回复 20#小鱼儿的妈妈 的帖子

经期少饮刺激性的咖啡和茶(尤其绿茶)。我正在喝呢,马上改成喝白开水。
我还记得经期不能换、拔牙等;.

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经期忌口的食物
   偏凉的食物冰欺凌,黄瓜,西瓜,冬瓜,茄子,丝瓜,梨,柚子.海带,竹笋,橘子等.
   酸涩的食物 酸梅,未成熟味酸的水果等.
   辛辣食物 辣椒,胡椒,芥末,油炸食物..

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经期食补之法
   血热型 症状 月经提前,量多,或是粘稠,有血块,同时伴有口干舌燥。尿少色黄便秘。
   作用 清凉退火
   做法 牡丹皮15克,薄荷5克,白糖少许,将牡丹皮及薄荷研磨成粗粉末,用纱布包好,月经前5-10天,一天一包,用热开水冲泡即可。

  气虚性
   症状 月经提前,经血量多或稀薄,颜色淡,同时伴有呼吸急促,倦怠欲睡,食欲不佳,腹泻等症状。
   作用 补气补血
   做法 党参15克,大枣30克,山药10克,葡萄干20克,糯米一米杯,将党参,大枣山药泡10分钟,用水煎煮30分钟,将煮好的汤汁和葡萄干,糯米一起煮成饭,月经前5-10天,一天一剂,分两餐服用。.

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肝气郁滞型
   症状 经期延后,腹胀,月经量少,月经来前乳房胀痛
   作用 顺气,理气
   做法 红花5克,香附9克,糯米一米杯.将红花,香附加适量水熬30分钟成汁,将药汁加到糯米中,煮粥食用.月经前7天空腹食用,连吃7天.

  肝血亏虚型
   症状 经期延后,月经颜色淡,同时伴有头晕眼花,小腹疼痛,心跳加快,失眠等症状.
   作用 补气,补肝血.
   做法 当归6克,大枣15克,黄芪10克,茯苓10克,糯米一米杯,红糖少许.将当归,大枣,黄芪,茯苓加水熬30分钟成汁.将药汁加入糯米中,著称稀粥,加入少许红糖即可,可经常食用.

  血虚型
   症状 月经延后,经血量少,同时伴有小腹疼痛,手脚冰凉,头晕目眩等症状.
   作用 补血驱寒.
   做法 肉桂5克,当归15克,葡萄酒500毫升,将肉桂和当归泡在葡萄酒中,一星期后服用,月经前5-10天,每晚睡前喝一小杯.
  

  虚热型
   症状 月经提前,经血时多时少,粘稠,同时伴有手脚发热,脸色泛红等症状
   作用 清热调血
   做法 羊肝250克,莲藕250克,盐及油适量.羊肝洗净切片,莲藕切成丝,上述材料一起用大火炒熟,加盐等调味品即可,月经期间可以常吃..

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 有妇科病的应少吃下列食物
   骨头汤,牛奶,豆浆,鱼,虾.
   慢性盆腔炎患者要禁喝牛奶,患有崩漏,子宫肌瘤等妇科病的也要禁喝牛奶..

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