好贴，学习了。

顺便说个月经时的问题，记得看过一个报导，换卫生巾的频率要在3-4次/天才卫生。.

一直都有喝绿茶的习惯，经期也没断过，为什么没早点看到这帖.

引用:

原帖由 ananqq 于 2009-7-15 20:28 发表
刚刚洗了头，再吃冰西瓜，吓得我～～～～～～～
吹头去了

前面妈妈说的是可以洗头,但是不能头发没干就睡觉达.

大热天不洗头，真有点受不了。绿茶是不能喝，喝了会痛经。.

这个月坚持经期不洗头，量多的两天里喝姜茶，真的觉得这个经期是过得最舒服的，没有觉得头疼头晕，肚子虽然觉得有点胀，但是一点都没有疼过，真是非常的有道理啊。现在该喝四物汤了。谢谢LZ的好帖啊！.

我大概有半年了总是推后来，来也不通畅，现在吃一种中成药，鹿胎膏（用黄酒泡来吃）感觉比较有效，我是属于寒气很大的那种，又内热很重（就是来的时候很要吃冰的）还头疼 ，不过最近看了这里的一些帖子，想了个办法：就是运动后只冲凉不立刻洗头（一开始觉得有点受不了）。但是两个月，感觉好些了，这个月比上个月疼的还轻些。没办法不能总吃药啊。.

引用:

原帖由 wfc7302 于 2009-8-4 16:02 发表
我大概有半年了总是推后来，来也不通畅，现在吃一种中成药，鹿胎膏（用黄酒泡来吃）感觉比较有效，我是属于寒气很大的那种，又内热很重（就是来的时候很要吃冰的）还头疼 ，不过最近看了这里的一些帖子，想了个办法 ...

\

你说的这个膏确实对月经很有好处哦,据说对痛经特别好.

经期少饮刺激性的咖啡和茶（尤其绿茶）。我正在喝呢,马上改成喝白开水。
我还记得经期不能换、拔牙等；.

经期忌口的食物
　　 偏凉的食物冰欺凌,黄瓜,西瓜,冬瓜,茄子,丝瓜,梨,柚子.海带,竹笋,橘子等.
　　 酸涩的食物 酸梅,未成熟味酸的水果等.
　　 辛辣食物 辣椒,胡椒,芥末,油炸食物..

经期食补之法
　　 血热型 症状 月经提前，量多，或是粘稠，有血块，同时伴有口干舌燥。尿少色黄便秘。
　　 作用 清凉退火
　　 做法 牡丹皮15克，薄荷5克，白糖少许，将牡丹皮及薄荷研磨成粗粉末，用纱布包好，月经前5-10天，一天一包，用热开水冲泡即可。

　　气虚性
　　 症状 月经提前，经血量多或稀薄，颜色淡，同时伴有呼吸急促，倦怠欲睡，食欲不佳，腹泻等症状。
　　 作用 补气补血
　　 做法 党参15克，大枣30克，山药10克，葡萄干20克，糯米一米杯，将党参，大枣山药泡10分钟，用水煎煮30分钟，将煮好的汤汁和葡萄干，糯米一起煮成饭，月经前5-10天，一天一剂，分两餐服用。.

肝气郁滞型
　　 症状 经期延后，腹胀，月经量少，月经来前乳房胀痛
　　 作用 顺气，理气
　　 做法 红花5克，香附9克，糯米一米杯.将红花,香附加适量水熬30分钟成汁,将药汁加到糯米中,煮粥食用.月经前7天空腹食用,连吃7天.

　　肝血亏虚型
　　 症状 经期延后,月经颜色淡,同时伴有头晕眼花,小腹疼痛,心跳加快,失眠等症状.
　　 作用 补气,补肝血.
　　 做法 当归6克,大枣15克,黄芪10克,茯苓10克,糯米一米杯,红糖少许.将当归,大枣,黄芪,茯苓加水熬30分钟成汁.将药汁加入糯米中,著称稀粥,加入少许红糖即可,可经常食用.

　　血虚型
　　 症状 月经延后,经血量少,同时伴有小腹疼痛,手脚冰凉,头晕目眩等症状.
　　 作用 补血驱寒.
　　 做法 肉桂5克,当归15克,葡萄酒500毫升,将肉桂和当归泡在葡萄酒中,一星期后服用,月经前5-10天,每晚睡前喝一小杯.
　　

　　虚热型
　　 症状 月经提前,经血时多时少,粘稠,同时伴有手脚发热,脸色泛红等症状
　　 作用 清热调血
　　 做法 羊肝250克,莲藕250克,盐及油适量.羊肝洗净切片,莲藕切成丝,上述材料一起用大火炒熟,加盐等调味品即可,月经期间可以常吃..

　有妇科病的应少吃下列食物
　　 骨头汤,牛奶,豆浆,鱼,虾.
　　 慢性盆腔炎患者要禁喝牛奶,患有崩漏,子宫肌瘤等妇科病的也要禁喝牛奶..