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[体育]
徐家汇公园轮滑活动
1楼
j_w
j_w
(没事情就是好事情) 发表于 2010-3-23 14:25
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徐家汇公园轮滑活动
宛平路校区对面的徐家汇公园广场,可以学轮滑。
上周六上午好些个高一小和附近的小朋友相约在徐家汇公园轮滑,有几个滑得还特遛,有比赛拿奖的潜质呀
有兴趣的小朋友也许可以组个轮滑小队,既能锻炼身体,促进轮滑学习,又能交些朋友
目前这小分队的活动时间:周六上午9:00-11:00
[
本帖最后由 j_w 于 2010-3-23 22:52 编辑
].
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2楼
j_w
j_w
(没事情就是好事情) 发表于 2010-3-23 22:23
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学轮滑可以访问几个网站:
1,极速轮滑网66club---
http://www.66club.cn/index.php
2,轮滑技术论坛--直排轮滑经典基础教程--
http://bbs.rollerfun.net/viewthr ... &extra=page%3D1
3,中国轮滑协会官网--介绍轮滑运动在中国的发展情况,比赛规则等--
http://rollersports.sports.cn/index.html
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3楼
j_w
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(没事情就是好事情) 发表于 2010-3-23 22:38
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新 手 上 路(ZT)
对于一个没有基础的初学者来说,准备活动显得尤其的重要,所以最好在穿鞋之前充分的做好热身运动,特别是脚踝部位。
穿好鞋后,注意慢慢站起,双手向前平举,重心靠前,因为即使摔,也是往前摔要好很多。
滑行要注意双脚基本与肩同宽,膝盖稍有弯曲,双脚保持平行。可以先尝试单脚推动前行,然后换一边。
随后就可以尝试两脚互换的推动向前,重心在两脚上互换,尽可能的使单脚滑行的距离加长。
单脚的要领在于,例如你是左脚单脚,那么在滑行时你的整个身体就向左偏,用右脚去保持平衡,当平衡找到时,你的右脚应该是在左腿正后方
在刚开始滑的第一二次,会觉得小腿处有明显的酸胀感,那是正常的反映,由于平时对此处的肌肉锻炼过少。
T刹就是指将一脚往正后方横向放下,慢慢加大与地面的摩擦力直至停止前行的方法。
要领在于先要掌握单脚能够比较稳的滑行一段距离(3-4米),T刹,顾名思义,就是向后
放下的脚与前行的脚是成T型的,后面的脚与地面摩擦的同时慢慢向前行脚的脚跟靠拢,
上身稍微有些后仰。掌握T刹和正确的摔倒姿势是每个新手所必须的。
摔跤说句实话是多摔摔出经验来的,倒下去时就两个字“发软”。这样你就可以尽可能的减少伤害与疼痛。
有一点要强调,在你还没有掌握自己鞋,熟练掌握刹车前千万不要盲目的到公路上去滑行,如果实在有需要,可以在人行道或自行车道上滑行.
附件
护具的穿戴.jpg
(132.29 KB)
2010-3-23 22:38
站立姿势.jpg
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2010-3-23 22:38
行走姿势.jpg
(286.08 KB)
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摔倒姿势.jpg
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2010-3-23 22:38
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4楼
大嘴吧苹果妈
大嘴吧苹果妈
(每月都组织玩乐活动的快乐班级) 发表于 2010-3-24 10:09
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我们当时也是在徐家汇公园学的。每天有教练,卖装备+教小朋友们滑
小的们到底是灵活,上手哈快.
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5楼
j_w
j_w
(没事情就是好事情) 发表于 2010-3-24 11:07
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回复 4#大嘴吧苹果妈 的帖子
是的,小的们上手快的很。我家那位3周前开始学,玩了3、4次后就有点模样了
徐家汇公园的轮滑培训机构,提供的鞋子不是最好的,但是教练还算认真,所以我们是外面买了鞋子到他们那里学的。很多项目的起步/入门很重要,最好找专业人员辅导,比如乐器、视唱、运动(轮滑/滑雪...),洋泾浜很容易教出坏姿势/习惯,而坏姿势/习惯一旦养成不容易改正,所以洋泾浜们一定要屏牢自当老师的欲望
苹果周六上午如果有空,就一道过来玩玩咯。.
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6楼
大嘴吧苹果妈
大嘴吧苹果妈
(每月都组织玩乐活动的快乐班级) 发表于 2010-3-24 17:21
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回复 5#j_w 的帖子
我们周六上午在301
现在整个周六都在301混着了
下回空闲的周六,一定找xuanxuan去.
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7楼
j_w
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(没事情就是好事情) 发表于 2010-3-24 17:27
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呵呵,301,孩子梦想开启的地方
好的,有空过来滑。.
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8楼
circle
circle
(......) 发表于 2010-3-30 08:59
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引用:
原帖由
j_w
于 2010-3-24 17:27 发表
呵呵,301,孩子梦想开启的地方
好的,有空过来滑。
301,啥好地方啊.
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9楼
j_w
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(没事情就是好事情) 发表于 2010-3-30 16:14
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回复 8#circle 的帖子
呵呵,说着玩的,其实就是一个少年宫的演练厅,可以练练舞蹈呀什么的
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10楼
friendcoco
friendcoco
(......) 发表于 2010-4-24 17:11
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谁有轮滑教练的电话能短我一个么 华山绿地附近几个小朋友想学呢
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11楼
淡轻衫
淡轻衫
(......) 发表于 2010-4-24 17:57
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回复 10#friendcoco 的帖子
组团的话能加我们一个吗?我们也住华山绿地附近,周六全天,周日上午时间都OK。谢谢了.
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12楼
xijy31
xijy31
(找到好方法很重要) 发表于 2010-5-1 22:23
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我也正在为女儿找学轮滑的地方头疼呢,徐家汇公园稍微远了点,有没有知道植物园里或者南站的轮滑学习班呢,网上找来找去找不到,还是想请万能的旺旺上的BBMM们帮忙了,先谢了.
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13楼
莱莱宝宝
莱莱宝宝
(......) 发表于 2012-5-29 13:35
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徐家汇公园早上几点开始啊?我们也想给学轮滑.
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14楼
hyzhou2008
hyzhou2008
(......) 发表于 2013-1-4 11:29
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回复 1楼j_w 的帖子
我家小宝也常在这里玩轮滑。.
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