去年单位组织体检，体重指数和甘油三酯超标，开始每天晚上40分钟-1小时的快步走，饮食类似旺网上元缘妈妈推荐的，但没严格遵照。1年后再次体检：
体重减轻6kg,甘油三酯明显降低，都在正常范围内。
自我感觉：行动明显轻盈，冬天不再怕冷，睡眠改善。
最最开心的是，7、8年前的衣服又可以再穿上身了！.

恭喜啊！但我怎么就做不到不吃主食？不吃主食时间稍长月经竟然停了，估计每天晚上40分钟-1小时的快步走加上饮食稍少是比较好的选择.

是的，要坚持一个原则：不能伤害到身体！.

这很难把握啊！佩服佩服.