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[养生] 10岁的男孩入睡困难怎么办

10岁的男孩入睡困难怎么办

我家男孩最近好象有点入睡困难,睡下去以后有时半个多小时都未睡着。他会大声地叫妈妈,我很心疼。我爸爸从年轻时就睡眠很差,我自己也是这样,难道宝贝也遗传了这个问题吗?请教妈妈们,怎么办才好?.

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我们家9岁女孩也是这样,有时半夜还醒来,玩一会再睡。
白天下午上课就打瞌睡
怎么办?也很头疼.

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回复 1楼小叶子妈 的帖子

我家经常一个小时睡不着觉的。进入四年级好些了。可能是长发阶段,大概半小时样子入睡。我曾经看过介绍,睡眠不好的可能因为肠胃功能不健全造成,我家的恰巧从小肠胃就不好。你们家肠胃方面好不好?.

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回复 1楼小叶子妈 的帖子

睡前用热水泡泡脚,再喝杯热奶
我家小子泡好,倒头就打呼.

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引用:
原帖由 小叶子妈 于 2012-2-18 22:15 发表 \"\"
我家男孩最近好象有点入睡困难,睡下去以后有时半个多小时都未睡着。他会大声地叫妈妈,我很心疼。我爸爸从年轻时就睡眠很差,我自己也是这样,难道宝贝也遗传了这个问题吗?请教妈妈们,怎么办才好?
要是在补充维生素A、D的话,先停用。然后再考虑别的方法。.

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谢谢大家!

如题!我还要让他多有氧运动。.

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引用:
原帖由 五味子医生 于 2012-2-19 13:56 发表 \"\"

要是在补充维生素A、D的话,先停用。然后再考虑别的方法。
请教补充维生素A、D和睡眠质量有什么关系?鱼肝油是补充这2样的吗?我们一直在吃,并且睡眠也不是很好的,入睡时间比较长? 忘记说了我们是10岁的女孩!

[ 本帖最后由 DVAMY 于 2012-2-19 17:06 编辑 ].

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热水泡脚,晚餐一顿小米煮粥加红糖吃试试看。.

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引用:
原帖由 DVAMY 于 2012-2-19 17:05 发表 \"\"
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请教补充维生素A、D和睡眠质量有什么关系?鱼肝油是补充这2样的吗?我们一直在吃,并且睡眠也不是很好的,入睡时间比较长? 忘记说了我们是10岁的女孩!
脂溶性维生素,尤其是维生素A,人体代谢比较慢,容易蓄积,蓄积的症状,首先表现为神经兴奋,容易失眠。
要是你们都在吃鱼肝油,并且有睡眠不是很好的情况,那先把这个给停了,要是1个月后还这样,那或许是别的原因。.

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用用熏香看。。。我儿子睡不着时,我常在他枕旁滴两滴薰衣草精油,2滴就够,5分钟见效。。屡试不爽.

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过敏体质的也睡不着的,我儿子有段时间也是,但是小孩一阵一阵的,也不必太担心。.

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医生意见可以听一些,我的建议是,如果可以的话,养个宠物,最好的当然是狗了。
儿童也有心理感冒期,宠物可以大大缓解,让孩子白天遛狗提高运动量,更主要的是情绪释放,有责任感。比方,狗狗在他安排下很安静地去睡了,内心就踏实有满足感,想到要早点睡,早上还得给宠物喂食,什么都不去想了,立马睡着。当然,是比较烦的,很多人不嫌烦是有原因的。.

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妈妈们很热心的, 有旺旺真好!.

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我个人认为一方面可能是白天运动量不够,另一方面可能孩子的生物钟睡眠时间不到。妈妈仔细观察留意一下好了,比如我女儿小三一般是9点到9点半睡着,她的有些同学是8点半到9点睡着的.

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我们10岁,也有睡眠上的问题,一般入睡没有问题,但他睡的很浅,肖有一点声音他就醒,然后就睡不着,然后白天就忘东忘西的,真急人.

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引用:
原帖由 五味子医生 于 2012-2-20 10:56 发表 \"\"

脂溶性维生素,尤其是维生素A,人体代谢比较慢,容易蓄积,蓄积的症状,首先表现为神经兴奋,容易失眠。
要是你们都在吃鱼肝油,并且有睡眠不是很好的情况,那先把这个给停了,要是1个月后还这样,那或许是别的原 ...
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可以试着做个睡前按摩,娃小的时候我常给孩子做,不知不觉就睡着了。.

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多运动..

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回复 1楼小叶子妈 的帖子

不易入睡,无非生理、心理因素。
生理,或饮食,或病理。
心理,无非喜怒哀乐。
建议追溯求源找找睡不着的原因,然后对症下药?
10000=9999+1的德国工程师的例子大家耳熟能详了,找到原因需要收费9999美元,解决很简单,所以只收费1美元。
充足的睡眠很重要,高质量的睡眠更重要。
希望能够药到病除。.

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回复 1楼小叶子妈 的帖子

仅仅是入睡困难吗?睡眠质量如何呢?.

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回复 1楼小叶子妈 的帖子

是否白天人太紧张啊?焦虑过度影响睡眠的。.

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妈妈在入睡前帮忙捏一下脊,多抚摸孩子的背部,一方面可以给孩子健身,另一方面,给孩子安全感。.

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睡觉前跑步吧。
歌手许巍的经验,他失眠,他老父亲每晚陪他跑步,后来他挺过来了。.

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回复 17楼蔚蓝天 的帖子

请问“睡前按摩”——按摩哪里呢?.

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我听从五味子医生的建议,已经不给孩子吃美国的那个小熊糖。我还听昀昀的妈妈介绍,在汇美舍买了薰衣草精油,睡前在他枕头上撒几滴。过两天天气好了,我还准备带他去小区跑跑步。小米红糖粥还没熬过,不知早上可不可以吃?.

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回复 25楼小叶子妈 的帖子

"美国小熊糖"我们天天吃的呀,没出现睡眠问题阿? ,不过每天只有2粒,是不是你们吃的比较多?.

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我也没注意他,但我交代过每天最多吃两粒。每个孩子不一样的!.

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回复 24楼浩泰妈 的帖子

呵呵,具体我也没学过,可能对孩子来说更多的是起到"心理按摩"的作用吧。
我一般是从手部开始捏,然后头,脸部,背部,腹部,腿部直到脚,关键的几个穴位多按一会,在这过程中还可以同时讲讲故事或者交流一下。孩子说咋按咋舒服 ,你试试吧!.

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回复 28楼蔚蓝天 的帖子

谢谢!
我恐怕学不会,要么也装模作样按摩一下
只怕越交流孩子越精神.

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