看到潘石屹的微薄说，骆家辉能撑51分钟，膜拜！.

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... isappinstalled=0#rd.

很有启发。.

试了试，超过2分钟了
我平时是不锻炼的，爆发力很弱，耐力很好。
腰围59厘米，没有肉肚皮的，不减肥，吃甜食。。。额.

59厘米，哦，小学生的腰围啊？.

嗯，梨形体型，很烦恼，上身瘦，经常买童装穿。。。。 好像没什么良策，髋部骨架大，只能四季穿裙子。 羡慕你们都很标准。.

昨天叫老公帮着看看，他说我没支撑成90°，不能算哦，锻炼真烦恼啊。。。。求帮助。.

日积月累必有回报，我以前做女士俯卧撑只能做2、3个，现在每天三组，每次20个没有问题，普通俯卧撑一次也能撑过10个。.

怎样让肚子变小，把肚子上的肉变紧致，是每个中年女人的必修课.

不知道天天吃面包会胖吗？还是瘦的人锻炼了会胖？这段时间我是天天晚上练瑜伽和平板的，却发觉腰腹多出好多肉。。。以前是平的。。。长得不是地方呀，怎么办啊？.

引用:

原帖由 overfloor 于 2014-3-24 08:36 发表
59厘米，哦，小学生的腰围啊？

好像小学生3、4年级也超过60cm了吧？

59cm，膜拜啊.

那歪歪楼  除了健身  这个年龄 啥发型好呢.

同问。.

引用:

原帖由 丑小鸭2003 于 2014-3-28 15:55 发表
那歪歪楼  除了健身  这个年龄 啥发型好呢

这个年龄从现有发型的长度，尽情的试验一遍，卷的直的，分层的，外翻内翘的，找一遍，各拍几张照片，又能找发型，又能记青春.

引用:

原帖由 ATCG 于 2014-3-24 16:08 发表
日积月累必有回报，我以前做女士俯卧撑只能做2、3个，现在每天三组，每次20个没有问题，普通俯卧撑一次也能撑过10个。

手臂上的肉变紧致了没有？.

引用:

原帖由 嘎嘎的妈妈 于 2014-4-14 15:53 发表


手臂上的肉变紧致了没有？

渐紧
如果想要图片线条，需要高蛋白配合的.

这个贴子好励志啊　看了好几遍，从本周开始运动．先ＭＡＲＫ下．本人４６，身高１５８，体重５２kg. 一直到２０１０年体形控制得很好，４８ＫＧ左右，８４-６６-８８，　每个上班日中午运动一个小时．　２０１０年后换了工作，中午运动不了晚上又坚持不了，买了健身卡三天打鱼两天晒网．到今年冬天过后，体重飙升到５２ＫＧ，三围的话腰围到了７０＋，以前裤子和裙子都穿不了了．.

少吃多运动，目标55kg。
现在158，60kg，每天睡前做平板，每周一次芭蕾瑜伽，拉拉韧带。
期待一个月后见分晓.

好贴，收藏.

我现在每天早上喝，柠檬蜂蜜水，有力气时睡觉前平板，还有坚持快走，瑜伽，只是量都不大
去年针灸减肥，腰细了点，现在保持.

前段时间也在喝来着，这几天烦心事一大堆，又没心情了.

骨折好了，一直很胖，而且行动也比较缓慢，走起路来看上去还是有点跛，最近报了个舞蹈会所的学习班，买了张年卡，有空就去练习瑜伽，做做女子塑形，跳跳肚皮舞，现在人精神多了，小肚子也减下来了，当然我也喝柠檬茶的。.